Привіт хтось! Форум для схуднення
клейкі ведмеді17
Привіт дорогі мої.
У кого вдома також є степпер? А хто хотів би створити зі мною якусь групу? Я був би дуже радий, якби хтось зв’язався. але я вже не новачок. це означає, що я давно тренуюсь.
Блоха96
як ти уявляєш групу? Хотіли б взяти участь. з найкращими побажаннями
Сівілла
Тіффі
Я теж там =)
Я сподіваюся, що цього разу я зможу нарешті подолати своє трохи слабше Я з тобою (щодня)
Що ти стьобаєш протягом дня або протягом тижня.
клейкі ведмеді17
Гей, ви двоє Я був дуже радий, що ти хотів взяти участь. Тож я так подумав, щоб ми протягом тижня писали одне одному те, що зробили. чи ти маєш іншу ідею? Може щось запропонувати, я відкритий до всього!
Який у вас степпер? У мене є лише міні-степпер, але я вважаю, що цього достатньо.
Ммм, що мені робити в тижневому степу? Тож із завтрашнього дня, якщо це нормально, 4 години на день, але якщо я знову піду до школи в понеділок, то, мабуть, доберуся лише до 2 годин на день. mmh скільки я можу зробити? Дайте мені подумати про це. приблизно 3200-3500 кроків на годину. Потрібно сказати, що я також крокую відносно швидко, тому що завжди слухаю музику збоку і зазвичай крокую точно в такт.
Я хотів би розпочати знову завтра, і мені потрібен хтось, хто мене мотивує. що ви робите. І я кажу вам, що крок дійсно допомагає, тоді я крокував 1 годину на день, я перейшов з 75 до 59 кг. І я сподіваюся, що зможу це зробити ще раз.
Сподіваюся, ви знову зв’яжетесь. до того як.
Тіффі
ÜÜÜBEL. Але ви зробили досить велику різницю!: re:
Я сподіваюся, що я теж можу це зробити =) Я дуже хочу мати 5 на початку: s5: Я просто не можу отримати * pout *
Гаразд, я крокую лише 30 хвилин на день (якщо взагалі * lalala *)
По черзі, іноді повільно, іноді швидко - завжди переконайтесь, що я залишаюся в зоні спалювання жиру!
Але моя проблема не в тому, що я не можу фізично керувати більше 30 хвилин, а в тому, що мені після цього просто просто не до душі * löl *
Тож у цілому я б не протримався так довго * дурний *
Ви стьобите 2 години за один раз?
О так . перш ніж я забуду * у них * такий дешевий LTT з діагональним рухом!
Мені ідея подобається!: tup: Ви можете вводити свій результат тут майже щодня після стьобання АБО огляду в кінці тижня! - в принципі мені все одно .
клейкі ведмеді17
Так, спочатку через 30 хвилин у мене вже не було настрою, але зараз я завжди слухаю музику збоку, а переді мною висить плакат жінки, яка надзвичайно струнка, і коли я вже не в настрої, я дивлюся на неї і подумай собі, що я хочу піти туди і мушу продовжувати крокувати.
Так що ні, я стьобаю 2 години поспіль, у суботу я стьобала 92 хвилини, але я справді не можу зробити більше за один раз, тоді ви справді помічаєте, як тіло вже не поєднується з цим, і я маю на увазі, що я стьобаю відносно швидко. Отже, якщо я стьобаю лише 1 годину, цього цілком достатньо, то я все виправляю, і якщо я стьобав 4 години в день, то я зазвичай сплю ввечері. а після 1 години постукування мені також потрібна принаймні 1 година перерви, тому що я роблю інші справи, які треба зробити.
Ви знаєте, 30 хвилин - це так добре, якщо робити це хоча б щодня, то цього досить. мама вважає, що я перебільшую. ну, вона десь прямо, але мені весело.
Ну, ви хочете побачити 5 попереду, я буду шостим за скільки тижнів ви втратили 6,1 кг? Чи дотримуєтесь ви певної дієти?
сестра
я можу все-таки приєднатися до вашої групи?
Я також деякий час знову пилюю степер. Я завжди думав, що добре влаштовую свої 45 хвилин на день - але 2 години. повага.
У будь-якому випадку я спробую трохи збільшити час.
сестра
я можу все ж приєднатися до вашої групи?
Я також деякий час знову пилюю степпер. Я завжди думав, що добре влаштовую свої 45 хвилин на день - але 2 години. повага.
У будь-якому випадку я спробую трохи збільшити час.
сестра
я можу все ж приєднатися до вашої групи?
Я також деякий час знову пилюю степпер. Я завжди думав, що добре влаштовую свої 45 хвилин на день - але 2 години. повага.
У будь-якому випадку я спробую трохи збільшити час.
сестра
я можу все-таки приєднатися до вашої групи?
Я також деякий час знову пилюю степпер. Я завжди думав, що добре влаштовую свої 45 хвилин на день - але 2 години. повага.
У будь-якому випадку я спробую трохи збільшити час.
Блоха96
Привіт
знайдіть ідею написати одне одному те, що ви крокуєте так супі. У мене є оригінальний LTT (2-й нещодавно обміняли)
Мій 45-хвилинний крок - це завжди 2 дні поспіль. 1 день перерви рекомендував фізіотерапевт. В даний час кількість кроків становить від 3500 до 3900 за 45 хвилин, залежно від налаштування мого кроку .
: b9:
З повагою Сібілла: b9:
Тигрова лапа * 87
Привіт хлопці, я теж хочу приєднатися до вас .
Зараз я інтенсивно крокую протягом 5 днів з 1 серпня 2005 року .
1,08 - 5.08.2005 р
13937 сходинок
з 08.08 по 12.08.2005
8358 сходинок
15.08 - 19.08.2005
10180 кроків
і я точно збільшу це трохи на 2 години на день, якщо дозволяє час.
Я склав кілька таблиць, де все точно записую, скільки кроків, калорій і хвилин. все красиво узагальнено в одній папці.
Тож давайте зшиваємо
Супер відьма
клейкі ведмеді17
Гей, сестро і тигрова лапа, звичайно, ти все ще можеш взяти участь.
@tigerpaw. ти можеш зробити багато всього. повага. справді виснажує . так, я також складав таблиці, де я завжди все записую.
мна тоді давайте це зробимо. сьогодні ввечері ми можемо написати тут перший проміжний результат. Я зараз піду ступати на годину.
Тіффі
О, що я не роблю належної ретельної дієти * g *
Я б не стирчав, тому з тих пір я там. Січня там. раз у раз щось піднімалося знову . потім знову вниз - вперед-назад зупинка
А як тобі з тобою Суворо дієтичний.
Ах, хочу розповісти про мій запис учора * froi *
3210 кроків
48:45 хвилин
428 калорій
Тоді мені вже не хочеться і не маю часу. вони
ви насправді отримуєте товстіші ноги або стегна від стьобання.
Блоха96
У понеділок я зробив 3701 крок, а сьогодні 3985. Оскільки я теж не займаюся дієтою для занять спортом, мені потрібно буде трохи довше, щоб досягти бажаної ваги. Крім того, зараз я роблю вправи з «легким формувачем». Можу тільки степовий завтра в п'ятницю я їду у відпустку на два тижні .
У відповідь на ваше запитання Тіффі, мої ноги стали стрункішими і більше не мають ознак целюліту
Тіффі
Ayyyyy kool =) Я щасливий * gggg * У мене також було трохи Cellu - також "майже" немає * стрибок *
Я сподіваюся, що незабаром побачу зі собою успіх на тонких ногах!
сестра
мета зменшення целюліту дозволяє мені стояти на кроці ще півгодини після цього.
Сьогодні вдень я ненадовго ступив 30 хвилин, 2830 кроків, і сподіваюся, що сьогодні ввечері можу зробити ще півгодини перед телевізором * помітна погана совість через напади їжі останніх 2 днів *
Тіффі
Я щойно з'їв банан з нутеллою від розчарування * g * - я можу їсти більше, але мій розум переважає - що робить і моя свиняча собака
63 сьогодні ввечері на вагах - тож і завтра я не бачу покращення! * grml *
Давайте подивимось, чи щось цікаве з’явиться по телевізору. що я все-таки йду до степера . інакше побачу щось нудне, візьму грілку і піду спати!
Червоний день сьогодні: puking:
бурчати
Я також хотів би взяти участь! Це ще більше мотивує мене протриматися в цілому півгодини. Я тільки починаю. Тож коли крайній термін для щотижневого балансу? Тоді вперед і не наступайте на вовка, шановні!