Привіт, я хочу дотримуватися дієти з капустяним салатом протягом 1 місяця і більше (без салатної олії та без
Думаю, не слід дотримуватися суворої дієти лише з салатом з капусти, бо вам буде погано. І я намагався протягом місяця їсти лише варені яйця та сир. Я міг би сказати, що мені це вдалося, але в в той же час я хворів, бо мені бракувало кальцію, і я завжди хворів.
Їсти треба різноманітно. Я їжу всілякі салати, але в один кладу все, що потрібно, щоб з’їсти цілий день: капусту/салат, помідори, огірки, цибуля/зелень, сир, шинку, оцет, а іноді і олію оливок. Згодом. Я почав бачити білі вогні через брак кальцію. Вранці я готую навіть зараз, тому що я досі на дієті, закуска з овочами, сиром і майже всім здоровим, що є у мене вдома. Коли я вдома в обід (у вихідні), я готую салати, а ввечері, близько 5:30 я готував рибу або курячі грудки на грилі.
Не потрібно дивитись на людей, які їдять нездорові речі, такі як пончики, млинці, фаст-фуд, випічка, кондитерські вироби тощо.
Час від часу ви можете пити мінеральну воду, пепсі або колу без цукру (НЕ ЩОДЕННО І НЕ ПІСЛІ ЇДИ, БОЛЬ ШУТОК Збільшений)
Не потрібно їсти нічого солодкого чи хліба (навіть чорного чи Грем)
Вам не потрібно їсти кренделі, хлібні палички, ті рулетики з бек або маретті з брускетті, навіть насіння соняшнику чи гарбуза.
Ви можете їсти один-два рази на тиждень мішок листкового тіста з сіллю (не з піцою, сиром, арахісом або іншими ароматизаторами)
Однак, сподіваюся, я не забув вам щось сказати.
Мені 1, 60 і я важив 60 кілограмів. Я сидів на дієті з лютого, і, за цим меню, я схуд на 12 кілограмів, а зараз у мене 48 кілограмів.
Починаючи з другого місяця дієти, я почав їсти їжу, приготовлену з невеликою кількістю олії або оливкової олії. Дуже хорошою і корисною їжею, яку я також скуштував (насправді. Їли її), є сарма з яловичого листя. з композицією, виготовленою з дуже малою рисовою, цибулевою та курячою грудкою, виготовленою на оливковій олії. Ви також можете їсти запечену або варену картоплю з другого місяця, але також не щодня.
Я не рекомендую "натуральні" соки з ринку, які кажуть, що в них немає цукру, оскільки насправді вони також мають цукор і барвники тощо.
НЕ забувайте, що вам не доведеться голодувати. Ви також можете перекусити. Закуски означають фрукти. Не купуйте фруктові йогурти, бо в них є цукор. Не їжте цих фітнес-барів. Крім того, вони мають цукор.
Ви можете робити власні фруктові соки з однієї таблетки сахарину, подрібненої між двома ложками/чайними ложками.
Якщо у вас все ще є питання, ви можете зв’язатися зі мною за електронною адресою: [email protected]
Я бажаю тобі удачі! Сподіваюся, я врахую поради, які я вам сказав, і що вам не нудно було так читати