Привіт, мені 13 років, 70 метрів і близько 80 кг
Мені 13 років, 70 метрів і близько 80 кг. Звичайний. як будь-яка нормальна людина, мені соромно виходити на вулицю, і я хочу, щоб дієта схудла легко і безпечно.Я займаюся годиною (навіть більше) на день, але не худну. І їсти так без хліба або голодувати, як це роблять сьогодні інші дівчата, було б не дуже здорово. Щонайменше 1 кг або 2 для схуднення на тиждень. Лук!
Тож подивіться на мій ідентифікатор, перш за все ela_lala369 ну, те, що я рекомендую, це не здорово худнути дуже швидко, і я страждав тим самим, тільки я менше важив, і все, що ми робимо, мені не вдалося, і це було погано і дієта після дієти, якщо ви одержимі втратою ваги повірте, у вас нічого не виходить, не голодуйте більше і не просто думайте про їжу, займайтеся іншими справами, гуляйте, але не продовжуйте думати про їжу, це не допомагає їсти більше фруктів і овочів, і я знаю дієту, яка зберігає лише один день інший тільки фрукт і один тільки рис і втрачають 2 кг за 3 дні
Ви б почали палити. але я не рекомендую це просто пропозиція.
З’єднайте чайну ложку меду з половиною чайної ложки порошку кориці.
Закип’ятіть склянку води і додайте суміш у чайник. Після закипання води розділіть отриману рідину на дві порції і почекайте, поки вона охолоне.
Вживайте першу порцію рано вранці, за півгодини до подачі сніданку. Споживайте його на другу ніч, за півгодини до сну.
Дієта не обмежена часом, і ви можете тримати її до тих пір, поки не відчуєте, що досягли бажаної ваги.
Зазвичай звичайна людина починає втрачати надлишки жиру в перший тиждень. Зокрема, після перших семи днів дієти ви повинні схуднути приблизно на 2 кілограми. Пам’ятайте, що і мед, і кориця надзвичайно благотворно впливають на організм, тому не соромтеся споживати їх тривалий час.
Якщо ви хочете, щоб дієта працювала ще ефективніше, не соромтеся постійно займатися спортом.
Для початку існує 4 основних правила, яких необхідно неухильно дотримуватися протягом всієї дієти:
1. Вживайте томатний суп щодня протягом 7 днів
2. Щодня випивайте мінімум 8 склянок простої води
3. Відмовитися від білого хліба, цукру, солодощів, алкоголю та газованих напоїв протягом усього раціону
4. Їжте 4-5 разів на день
Томатний суп дуже простий у приготуванні і дуже добре тримає на морозі, тому готувати щодня не потрібно. Вам потрібно 6 великих помідорів, брокколі, 2 зелених перцю та селера. Наріжте овочі невеликими кубиками і варіть на середньому вогні 20 хвилин. Додайте столову ложку оливкової олії для поліпшення травлення і приправте базиліком, щіпкою солі та перцю. Ви можете насолоджуватися гарячим або холодним супом, залежно від ваших уподобань.
Після того, як ви приготували суп, ви повинні дотримуватися меню на кожен день тижня. Поєднуйте томатний суп з іншими продуктами так:
День 1: Їжте томатний суп за бажанням та будь-які фрукти, крім бананів та винограду
День 2: Томатний та тушкований овочевий суп, крім картоплі та кукурудзи
День 3: Томатний суп та свіжі фрукти та овочі на ваш вибір
День 4: Томатний суп, свіжі овочі на вибір та знежирений сир
День 5: Томатний суп і 200 грам риби (на грилі або запеченій)
День 6: Томатний суп, свіжі овочі на вибір і 200 грам курки або риби
День 7: Томатний суп, свіжі овочі та дикий рис
Дуже важливо продовжувати збалансовану дієту після 7 днів дієти, інакше ви ризикуєте негайно повернути втрачені кілограми. Важко відмовитися від усіх продуктів, які ви їсте протягом усього життя, але ви можете спробувати дотримуватися здорового харчування. Вибирайте дієту на основі білків, фруктів та овочів, і насолоджуйтесь іншими кулінарними чудесами лише в особливих випадках