Привіт, мені майже 17 років, до зими я мав 51 кг
Намагайтеся деякий час зберігати спокій, поки ваша нога не заживе. Потім починайте рухатися поступово, починаючи з ходьби, бігу, тенісу, можливо, плавання.
І намагайтеся в цей час харчуватися здорово.
Ваша нога зажила. Я також пережив цей період, коли вам справді нічого робити. Організуйте їжу таким чином, щоб ви їли у визначений час. Спробуйте дієту з великою кількістю фруктів, овочів і всього природного. Вранці ідеально підійде пластівці з молоком, в обід салат (помідори, сир, огірки тощо), який вам подобається, і щовечора їсти більше + 2-3 легких страв, таких як яблуко. Коли ви починаєте їсти дорога ногою намагається бігти, потроху.
Привіт! Перш за все, ви повинні розуміти, що після того, як ви зламали ногу, ваше тіло намагалося відновити зруйновані тканини, і для цього нормально мати необхідні живильні речовини, які воно зберігало! Не наголошуйте на спорті! Наберіться терпіння, щоб ваше тіло повністю відновилося, не в тому сенсі, що ви вилікувались і готові, ви можете робити все, що завгодно! Все налагодиться само собою! У всіх нас є періоди, коли організм відчуває потребу більше засвоюватися з різних причин: стрес, втома, біль. і періоди, коли ви можете скинути зайві кілограми!
Я особисто вас не розумію. Цілий день я чую, як люди кажуть: "О, який я товстий! Я повинен худнути!", Але Я НІКОЛИ не чую, як світ майже каже: "Я добре почуваюся в своїй шкірі! Я не хочу худнути або набирати вагу!" або "Я занадто слабкий і мені потрібно набрати вагу!". Будь ласка, дайте мені зрозуміти вас, бо я дуже розгублений!
У мене теж була ваша проблема
Мені майже 16 років
У мене була нога в гіпсі, і, як і ви, я думав, що починаю набирати вагу
Я вас прекрасно розумію
ось як я це зробив:
-Я розпочав дієту на основі фруктів та овочів
тобто ми їмо багато фруктів
ми споживаємо багато води
і курка або риба
молочні, але в помірних кількостях
Я зберігав цей засіб протягом 2 тижнів
За ці 2 тижні я схудла близько 7 кг
щоб не класти все, що я зняв
Не знаю, чи знаєте ви так званий "ефект йойо". (Якщо ви не знаєте, шукайте в мережі.)
як тільки я позбувся проблеми з ногами
Я почав займатися спортом
ми бігали все більше і більше з кожним днем
а я важила 60 кг
зараз у мене 53
але знайте, що я раніше був ситішим
і це зробило мене більше
удачі в будь-якому випадку
Сподіваюся, ти отримаєш те, що хочеш
і я сподіваюся, моя порада вам допоможе