Привіт підтримайте спільну дієту

Привіт, у мене є 5 кілограмів, щоб схуднути, але я не можу втратити їх через відсутність мотивації . тому мені було цікаво, чи хтось цікавиться спільною дієтою для спільної мотивації . знаючи, що я вже схуд на 25 кілограмів, тому все можливо є техніки, щоб легко програти, але ти все ще потребуєш мотивації . комусь це цікаво?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я піду за тобою, якщо хочеш. У мене немає 5 кг схуднення, але 15 кг . (я розмістив посилання на свій пост). Але якщо мені вдасться програти 5, це буде хорошим початком!
http://maigrir.aufeminin.com/forum/il-est-temps-de-commencer-15-kg-qui-me-suis-fd5336462#af-post-5336462-58641

Привіт, дівчата. Давай я йду за тобою.
Я хотів би втратити 20 в абсолютному вираженні. Спочатку 15 кг.
Дієта та спорт будуть моїми лейтмотивами.
І якої дієти ви дотримуєтесь ?

Привіт, тому моя мотивація полягає в тому, що наприкінці року (останній день .) мені виповниться 35 років, і я думаю, що пора вивчити, як правильно і здорово харчуватися, я хочу скинути ці 15 кг до кінця року. Я починаю зважувати їжу, абсолютно більше не купую промислові товари, віддаю перевагу овочам, бобовим, рослинним і не тваринним білкам (трохи курки раз на тиждень). Я їду опівдні та ввечері, перекушуючи о 16.30, фрукти з корицею, як яблуко та банан, які я порізав на дрібні шматочки або 0% сиру з червоними фруктами. Це все для мене прямо зараз, і я відчуваю, що дотримуюся цієї дієти, не руйнуючись !

У мене трохи такого ж, як у вас, за винятком м'яса, раз на тиждень важко