Пряний хліб з картоплею з кабачками та кабачками зі сметаною; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький
Навіть з одним Дієта з низьким вмістом вуглеводів ти можеш Час від часу ввечері пробуйте щось із картоплею, Потрібно лише знати, як. Ми, звичайно, маємо як завжди, все розраховано для вас, так ти теж не перевищує межі 10 КГ ввечері. Rösti також чудово підходять для дітей, які інакше не люблять овочі. Картопля та кабачки хеш-коричневі смак надзвичайно смачний, мають чудовий колір і є ще здоровіше коли звичайний хеш-коричневий. Для цього є один смачне занурення а саме один свіжа сметана. A вегетаріанська вечеря для молодих і старших.
Пряний хеш-картопля та кабачки з низьким вмістом вуглеводів зі сметаною влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 2
Харчові цінності картоплі та цукіні Rösti з низьким вмістом вуглеводів:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 275 ккал
Білок: 5 г.
Жир: 22 г.
Вуглеводи: 10 G
Картопля та кабачки з низьким вмістом вуглеводів Інгредієнти:
- 400 г - кабачки
- 60 г - картопля
- 1 купчаста ложка лляного борошна (або флісового борошна)
- 110 г - крем-крем
- 1 ст. Ложка лимонного соку
- сіль і перець
- петрушка
- Олія для смаження
Відео з приготування картоплі та кабачків з низьким вмістом вуглеводів:
Картопля з низьким вмістом вуглеводів та кабачки rösti Приготування:
Кабачки натерти на тертці і викласти в миску. Посипте невеликою кількістю солі і дайте постояти кілька хвилин. Помістіть кабачковий рашпіль в чистий чайний рушник і міцно віджимайте, поки вся зайва рідина не витече. Поверніться в миску і натріть картоплю. Покладіть у миску лляне борошно (флісове борошно також працює), сіль, перець та щіпку мускатного горіха. Все дуже ретельно перемішайте. Розігрійте масло на сковороді, не будьте надто економним, дайте йому нагрітися і смажте хеш-коричневі з обох сторін протягом декількох хвилин. Коричневий хеш повинен бути рівним, щоб картопля приготувалася до того, як вона почорніє. Вони повинні бути красивими і коричневими з обох сторін і трохи хрусткими. Поки хеш-коричневі на сковороді, покладіть в миску крем-фрейш та лимонний сік, приправте сіллю та перцем та додайте подрібнену петрушку. Ретельно перемішайте. Подавайте хеш-коричневі з окунанням і дайте їм смак.
Кабачки натерти на тертці і викласти в миску. Посипте невеликою кількістю солі і дайте постояти кілька хвилин.
Помістіть натертий кабачок в чистий чайний рушник і міцно відіжміть, поки не витече вся зайва рідина.
Поверніться в миску і натріть картоплю.
Покладіть у миску лляне борошно (флісове борошно також працює), сіль, перець та щіпку мускатного горіха. Все дуже ретельно перемішайте.
Нагрійте масло на сковороді, не будьте надто економним, дайте йому нагрітися і смажте хеш-коричневі з обох боків протягом декількох хвилин. Коричневий хеш повинен бути рівним, щоб картопля приготувалася до того, як вона почорніє. Вони повинні бути красивими і коричневими з обох сторін і трохи хрусткими.
Поки хеш-коричневі на сковороді, покладіть в миску крем-фрейш та лимонний сік, приправте сіллю та перцем та додайте подрібнену петрушку. Ретельно перемішайте.
Подавайте хеш-коричневі з окунанням і дайте їм смак.
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/