Про алкогольні напої SOSCuisine

Деякі з вас запитували нас, чи можна додавати алкогольні напої до свого меню. За винятком гастроезофагеального рефлюксу, якому алкоголь протипоказаний через подразнюючу дію на слизову стравоходу, алкоголь можна додавати за певних умов:

  1. Споживання має бути легким або помірним один напій на день для жінок, і від одного до двох для чоловіків;
  2. жінки не повинен перевищувати 9 напоїв на тиждень, чоловіки не більше 14. Але їх потрібно розподілити на тиждень. Наприклад, напої, не прийняті в певний день, не можна приймати назад у вихідні дні;
  3. Пити рекомендується під час їжі, а не натщесерце;
  4. Віддайте перевагу червоне вино з білим вином, оскільки воно містить потужний антиоксидант, ресвератрол;
  5. Пам’ятайте, що алкогольні напої додають калорій у ваше меню: одна порція вина (1/2 склянки) містить близько 100 калорій; пиво (350 мл) близько 150 калорій; і порція міцних напоїв (45 мл), таких як джин (40% алкоголю), близько 110 калорій.

Для отримання додаткової інформації про вплив алкоголю: Éduc’alcool

Автор

алкогольні напої

Чинція Кунео

Останні повідомлення від Cinzia Cuneo (переглянути всі)

  • 2021: Міжнародний рік фруктів та овочів - 26 січня 2021 року
  • Ціна кошика зростає в 2021 році в Канаді - 18 січня 2021 року
  • Звіт Радіо-Канада про FODMAP - 8 грудня 2020 року

Немає коментарів щодо “Про алкогольні напої”

За даними кількох останніх міжнародних досліджень, червоне вино - єдиний алкоголь, який не робить вас товстим, насправді це навпаки. Одна з причин полягає в тому, що алкоголь (або це калорії?) Метаболізується в тепло, а не в жир. Є й інші причини, яких я не до кінця розумів.
На жаль, дозволені кількості дійсно дуже обмежені. Це потужний антиоксидант, але лише в невеликих кількостях. Інакше це стає шкідливим.
Однак я ніколи не зрозумію, що чоловіки можуть пити вдвічі більше алкоголю, ніж жінки. Поясніть, що мені хтось!
Окрім глибокої несправедливості, я не бачу логіки. Навіть для мене, хто маленький і мало важить, повірте, більшість чоловіків, яких я знаю, не важать вдвічі більше моєї ваги ... далеко не так.
Тож уявіть собі жінок стандартного зросту та ваги! Або великі жінки.
Оскільки я люблю червоне вино і трохи дізнався про нього протягом останніх десяти років або близько того, це правило, яке мені ніколи не пояснювалося, дратує.

Цікаві ці міжнародні дослідження, які роблять висновок про теплову метаболізацію червоного вина.
На яких сайтах ми можемо їх проконсультувати?
Дякую

MarieDominique, я ще не знаю причини, чому загалом чоловіки справляються з алкоголем краще, ніж жінки. Але ми також можемо помітити, що в цілому жінки більш обережні, ніж чоловіки, і цьому є реальні фізичні пояснення (але я лише зберіг висновок, а не конкретні причини). Якщо я коли-небудь отримаю більше, я повідомлю вас через цей блог. 😉

на мою думку, той факт, що вино для схуднення пов'язане з виноградом, який є чудовою їжею для схуднення, тому що воно є сечогінним засобом, і причиною того, чому я вважаю, що чоловіки схильні до більшої порції, ніж жінки, є MCP (маса тіла) ) та м’язова тканина, яка більш розвинена у людей, хоча в наш час речі не завжди є такими, якими мали б бути ....

Крім того, є, можливо, дві причини, чому червоне вино (а не біле) втрачає вагу, і я забув другу. Але я не думаю, що виноград відіграє в цьому свою роль (я можу помилитися). Однак основною причиною є метаболізм.

Дозвольте мені сумніватися, що вино не робить вас товстим, червоним чи білим!

@ Johane: Справді, келих (приблизно 1/2 склянки) червоного або білого вина відповідає приблизно 100 калам.