Про їжу та зуби; Стоматологічний кабінет Dentree
Мене часто запитували, яке поняття харчування я застосовую до себе, щоб його копіювали та використовували інші.
Мене запитали, що я думаю про поняття органічного, вегетаріанського, фруктового, змішаного, м’ясоїдного тощо.
Щоразу я відповідав, пишучи тобі зараз: у житті добре мати золоту середину у всьому.
Екстремали, внесені раптово і жорстоко в раціон, призводять до порушень, які дуже швидко виявляються в зубах за ступенем мінералізації, кількістю карієсу, пульпітів або переломів зубів, ступенем мінералізації та структури кісток. Також у яснах за їх появою і рівень, на якому вони прикріплюються до зуба.
Яку б енергетичну систему ви не вибрали, її слід добре розуміти, контролювати та змінювати, якщо це необхідно. Що означає потреба? Ви можете харчуватися органічно, але вибір їжі повинен відповідати персоналізованим потребам вашого організму. Ви можете виключити з раціону м’ясо, або овочі, або молочні продукти, або фрукти в результаті інформації, яка вас позначила, і ваше тіло може не знайти того, що йому потрібно, у нещодавно створеній харчовій програмі.
Тому важливо розуміти, насамперед, що існує гігієна тіла, гігієна їжі та гігієна розуму.
Так само, як ми цілий день не сидимо у ванні або душі, щоб умитися, але навіть місяць не проходить, поки наше тіло не побачить, що засоби особистого очищення не є хорошими; подібно до того, як ми використовуємо певні життєві концепції, боячись можливого сповзання, або коли тіло чи розум відкидають і нехтують «тому, що ми занадто зайняті», так і в їжі має значення. що ми робимо щодня, щоб будувати і підтримувати своє тіло в межах здоров'я, яке працює в оптимальних параметрах, не будучи жорстким, жорстким і не в'ялим.
І все ж, які "стовпи стійкості" правильного харчування зубів? Що означає харчуватися здорово?
У нашій країні існують зональні звичаї, визнані у всьому світі як найскладніші та найповніші з харчової точки зору.
Перший "стовп" полягає в тому, щоб писати на папері те, що ви часто їли в дитинстві. Згадайте, якими були ваші зуби, ясна і щелепні кістки до 24 років, коли зубо-щелепний апарат вважається зрілим. Який вплив мала ця дієта на вас? У вас були порожнини? Гінгівіт? Проблемні кістки? Якщо відповіді негативні, ви просто з’ясували, яка дієта вам більше підходить. Якщо принаймні одна відповідь так, вам потрібно обговорити і побачити, що пошкодило ваш внутрішній баланс.
Другий "стовп": У переважній більшості будинків Румунії регулярно їли суп. Ця їжа цікава, враховуючи складний трав’яний чай, який він містить, приправлений чи ні, з м’ясом. Суп найкраще зволожує та живить печінку, цей орган вважається найважливішим в інтегративній медицині та стоматології. Правда, нещодавні дослідження показали, що крем-супи перевершують з точки зору травлення/засвоєння поживних речовин/енергії, що використовується для переробки. Зараз на ринку є готові супи або супи чи різні прості рецепти, в Інтернеті чи в книгах, включаючи овочі, гриби, м’ясо, фрукти, горіхи, всі вони розроблені фахівцями гастрономії. Будучи вже гастрономічно збалансованим, вам залишається лише слідувати рецепту, поки не зрозумієте принципи поєднання інгредієнтів.
Третій "стовп": незалежно від системи харчування, з якою ви погоджуєтесь і яку використовуєте, потрібно чітко розуміти, що є центральним елементом дієти (той, який повторюється найчастіше), система асоціації між продуктами харчування, які елементи, які рідко трапляються чи ні в раціоні що потрібно змінити, коли відбуваються невідповідні зміни в роботі організму.
Стоматологи знають, що Зуби першими реагують на неадекватну дієту. Карієс та/або ясна, пошкодження кісток можуть статися протягом приблизно 6 місяців - 2 років після сильної зміни режиму харчування чи способу життя.
Життя означає нову роботу, новий будинок, новий спосіб харчування, нове коло знайомих чи друзів, дуже позитивну подію (весілля, хрещення, народження тощо) або сильно негативну подію (смерть люди особистого значення, чергова втрата, яка вважається для вас основною).
Замість висновків я вам кажу:
- використовувати свою інтуїцію, коли відчуваєте потребу з'їсти певну їжу і їсти.
- якщо ви виявили, що завжди голодні або хочете щось з’їсти, але не можете зрозуміти, що з вами відбувається, шукайте, якої їжі вам не вистачає, і їжте, поки апетит не зникне.
- коли вам нема куди подітися, і ви випадково з’їсте щось, що, на вашу думку, є нездоровим, зрозуміти що це пунктуальна подія, яка не створює реальних проблем у довгостроковій перспективі, але прагне зробити ці моменти якомога рідше. Страх, навпаки, може завдати соматичної шкоди, може призвести до неприємних подій.
- Пам’ятайте, що жири та сіль, які ніколи не вживаються в помірних кількостях, допомагають вам думати і приймати правильні рішення, щоб утримати депресію та страх.
- їжте з радістю, робіть захід з будь-якої їжі, дайте собі час на вечерю.
- виникає будь-яка харчова проблема, я тут з усім, що я знаю, і всім, що я пережив до цього часу. Я можу вам допомогти або направити вас до когось, хто допоможе вам. Так само і офісний психолог.
Доктор Джорджіана Петреску та psyA. Георге Ротаріу