Про мене - Моя місія - Схуднути за допомогою шлункового шунтування та шлункового рукава
Чому я веду блог
Моя місія.
Моя пристрасть.
“Спочатку ви представляєтесь. Розкажіть свою історію, що ви схудли і чому вам врешті знадобився шлунковий шунтування! ", - пише мій друг і наполягає, що вам потрібна сторінка" Про мене ".
Я завжди вважаю сторінки «Про мене» в блогах абсолютно нудними. Ось чому я спочатку скажу тобі, яка моя місія в цьому блозі, а пізніше я перейду до себе, добре?
Через Instagram, Youtube та Facebook я щодня отримую безліч повідомлень із запитаннями про шлунковий шунтування або часто про шлунковий рукав. Деякий час я надсилаю тих, хто має прямі посилання на веб-сайти різних лікарень, людей повертають назад до своїх дієтологів та центрів.
Швидко стало очевидним, що інформація на “докторській німецькій мові” не була зрозумілою багатьма моїми послідовниками або навіть суперечила один одному. Поради щодо харчування частково базувались на рекомендаціях Німецького товариства з харчування, що не підходить протягом перших кількох місяців або років після операції з ожирінням. Це призвело до ще більше запитань для мене.
В Інтернеті війна! Ми повинні щось змінити!
У межах Німеччини підтримка різниться від центру до центру. Після операції на шлунку люди не мають скрізь кваліфікованих порад з питань харчування. Багато дрібних проблем, що виникають під час їжі протягом перших кількох місяців, питання про дієтичні добавки, підходящі білкові порошки і навіть медичні симптоми вимиваються в Інтернеті щодня.
Досвід нашої групи самодопомоги
У нашій віртуальній групі жінок для жінок ми нараховуємо понад 1000 членів, незважаючи на дуже суворі обмеження доступу та регулярне сортування неактивних членів. У нас є люди, які перенесли операцію на шлунку, і люди, які хочуть схуднути звичайним способом. Саме в цій групі стає зрозумілим, наскільки різні рекомендації після операції в різних центрах - і наскільки вони іноді відхиляються від офіційних рекомендацій.
Я не критикую той факт, що кожен об’єкт працює трохи інакше. Це нормально - і відхилення від рекомендацій не повинно призводити до гірших результатів. Тим не менше, обмін через Інтернет зрештою викликає велику плутанину і викликає неспокій у постраждалих.
Для чого цей блог?
Для чіткої інформації.
Проти плутанини.
Чого я хочу досягти
Плутанина - ворог успіху
Місія цього веб-сайту полягає в тому, щоб "розплутати" цю плутанину, використовуючи дані керівних принципів, досліджень та медичних джерел, щоб спільнота баріатричної хірургії мала доступ до зрозумілої інформації, крім "докторської". Для цього мені потрібна ваша допомога в Instagram. Обліковий запис блогу Instagram - @ yourdietangel.blog - там ви берете участь у темах цього веб-сайту і можете зв’язатися зі мною особисто.
Дієта та фізичні вправи
Я просто абсолютно не уявляю про операцію. Тому для блогу я використовую думки експертів, спеціалізовану літературу та рекомендації.
Маючи багаторічний досвід роботи консультантом з питань харчування для людей із ожирінням, які мають надзвичайно тісний контакт, сфера харчування та фізичних вправ є моєю. Головна тема. Я зосереджуюсь на тому, щоб допомогти страждаючим їсти достатньо білка. Для цього необхідно знати харчову піраміду для людей після операції на ожирінні, розуміти її і перекладати на їжу.
Багато з постраждалих мають за плечима "зернове" життя і мають звички, які не мають сенсу, принаймні в той час, коли щоденна кількість білка все ще викликає проблеми. Рецептами та прийомами я хотів би сприяти тому, щоб менше людей відчувало наслідки дефіциту білка після операції - сюди входить, наприклад, екстремальне випадання волосся!
Моя власна історія - мій досвід
Втрачено 200 кг.
Моя історія.
Схудла на 213 фунтів
досвід.
40 років ожиріння.
У 2006 році я важив близько 290 кілограмів, або, швидше за все, значно більше - поки я не натиснув екстрене гальмо і не втратив більше двох розмірів одягу протягом кількох місяців за допомогою фізичних вправ та дієти. Два розміри суконь звучать не так вже й багато. З ІМТ значно більше 80, тобто близько 50-70 кг! Коли наприкінці січня 2007 року я очікувально наступив на масштаби, які були імпортовані спеціально для мене, удар мене вразив. Незважаючи на мою "важку" працю та дисципліну протягом місяців, я зважив 262,5 кіло.
Що я повинен зробити? Зарити голову в пісок і здатися? Скажу одне: я мало не здався. Завдання здавалося неможливим. Як могло самотній людині вдатися скинути сотні кілограмів самостійно, коли більшість людей вже впадає у відчай від кількох фунтів?
Того найважливішого дня правди в січні 2007 року я вирішив боротися за своє життя. Зрештою, саме в цьому полягала вага: чисте виживання.
Почалася подорож, яку шановний мій читач називає «найдовшим марафоном у світі». Вона має рацію щодо цього! Завдяки своєму каналу на YouTube я подорожував із багатьма супутниками, які були зі мною понад десять років, і деякі з них стали моїми найближчими друзями. У цей час були злети і падіння.
З 2007 року до приблизно 2011 року я пробив свій шлях до 95 кілограмів. З усією легкістю та позитивом, "бій" - це, безумовно, правильне слово. Постійна боротьба з голодом, з перевтомою і виснаженням і зі страхом невдачі. На моєму навчанні з питань консультування з питань харчування мені багато чого брехали про одне. Напевно, ви також знаєте такий чуток: "Їжте менше, більше рухайтеся?" ми всі зацікавлені не тільки чули, часто навіть усвідомлювали це.
Наскільки помилковою є ця одержимість простим рішенням ожиріння, щоб я дізнався трохи пізніше на власному тілі. (Правильне розуміння енергетичного балансу)
Незважаючи на фізичні вправи та підрахунок калорій, гормональна терапія повернула мене за кілька років до 190 кілограмів. Незважаючи на спортивну програму з приблизно 16 годинами на тиждень та постійним підрахунком та дотриманням калорій. З 2014 по 2017 рік я всіма силами намагався уникнути шунтування шлунка. Моя дієта була нормальною, я багато займався спортом, і все ж кілограми повільно повзали, а не опускалися.
Дратує. І нелогічно. До зневіри. Я ніколи в житті не здавався і твердо відмовлявся прийняти реальність. Якою б не була причина - «старий принцип» моєї історії успіху з 2011 по 2013 роки вже не працював. “Їжте менше, рухайтесь більше” довелося померти, щоб я жив. Відмова від хибних переконань важкий!
4 липня 2017 року я піднявся на операційний стіл професора Маряновича та його команди в університетській лікарні у Фрайбурзі, вагою 166 кг. Того дня мій шлунковий шунтування Руксдолф переїхав до мене і змінив моє життя. З тих пір я зменшився до 77-80 кг (залежно від дня циклу) і легко зламав позначку в 200 кг.
Моє розуміння ожиріння як хвороби змінилося. Як і Аліса в країні чудес, я потрапив у кролячу нору під час своєї подорожі, і саме це тема цього веб-сайту. Щоб краще зрозуміти ожиріння як хронічну, прогресуючу хворобу, надати інформацію про нього якомога зрозуміліше і породити надію на те, що ми всі можемо активно формувати своє життя в будь-який час. У більш широкому розумінні мене стосується не сама хвороба, а найголовніше питання: як я активно формую своє здоров’я при ожирінні. Діагноз не означає кінець здоров’я. Це може бути лише початком переосмислення.
Тож ти знаєш.
Я шукаю відповіді, які виходять за рамки звичної теорії "їж менше, рухайся більше". "Ми завжди робили це так!" - видалено в моєму світі. Я запрошую вас вивчити зі мною цікаві новини про схуднення, ожиріння та харчування. Крім того, не забудьте стежити за мною в Instagram @ yourdietangel.blog. Лише оновлення є майже щодня.
Рецепти
Ділюсь улюбленими рецептами. Більшість рецептів підходять для схуднення класичним способом, а також оптимізовані для спеціального харчування після зменшення шлунка. На додаток до рецептів з низьким вмістом вуглеводів, ви в основному знайдете багаті на білок рецепти. Я створив кілька нових рецептів, особливо для рідкої та целюлозної фази після операції. Сюди входять супи, білкові пудинги та сорти каш.
У своїх рецептах я використовую підсолоджувачі, а іноді і білковий порошок зі смаком, хоча це не відповідає моєму типовому щоденному раціону. Звичайно, я також оптимізую рецепти відповідно до побажань моєї родини Ваших Дієтангелів.
Спорт і вправи
Щоб схуднути, здорові фізичні вправи - це просто частина повсякденного життя. Знайдіть щось, що вам подобається, і наважтесь спробувати кілька різних речей. Я люблю силові тренування з безкоштовними гантелями, мені подобається займатися аква-фітнесом, і важливо щодня щонайменше 30 хвилин тренуватися на крос-тренажері. Але це не означає, що саме цей вид спорту почувається добре для вас. Ось про що це врешті-решт: що для вас справді добре? Як ти мега щасливий і розслаблений?
Вічна цікавість
Інші люди прокидаються вранці, думаючи про сніданок. Я прокидаюся вранці і думаю, які нові дослідження та наукові статті є про ожиріння, операції на шлунку тощо. Якщо серйозно, це не жарт. Місія цього блогу полягає в тому, щоб викликати цю цікавість і у вас.