ПРО НАС Остерлох
Марія Т. Клуге - засновниця місця зустрічі та голова асоціації - спирається на всебічний і глибокий досвід. Вже в молодості вона знайшла доступ до йоги через свою матір і, отже, до цілісного погляду на людей та їхнє здоров'я.
"У тобі самому є відпочинок і притулок, куди ти можеш відійти в будь-який час і бути цілком собою".
За йогою слідували тренінги з психосоматичної терапії тіла, краніо-сакральної терапії та тайського масажу. Багато років працювала з онкологічними хворими та в реабілітації людей після інфаркту.
Досвід її роботи викликав у неї бажання поєднати альтернативні, інтегративні концепції лікування із звичайною медициною. Вона хотіла супроводжувати людей цілісно на шляху до здоров'я та добробуту. Тож у 1993 році вона заснувала Інститут нетрадиційної медицини Догвуд у Шарлоттсвіллі (Вірджинія/США).
У наступному році Марія розпочала навчання вчителю MBSR у Джона Кабат-Зінна (Університет Массачусетсу/США).
Як рушійна сила, вона прагнула створити Центр уважності в Університеті Вірджинії і викладала там кілька років. Її найбільшим клопотом було і є надати всім, хто цікавиться уважністю, доступ до курсів уважності.
Протягом багатьох років вона працювала в самих різних сферах:
- Охорона здоров'я
- Реабілітація неповнолітніх та дорослих, які вчинили правопорушення
- Освітня область
Марія Т. Клуге завжди розширює свої знання практичним та різноманітним способом. Наприклад, вона принесла свої знання та практичний досвід на курси з термінальної допомоги в центрі дзен Упая в штаті Нью-Мексико у Роші Джоан Галіфакс. Плідна співпраця також розширила їх власний кругозір.
"Ми ніколи не є такими вірними один одному, як у моменти непослідовності ".
Оскар Уайльд "Похоть моменту"
З заснуванням асоціації в 2008 році Марія почала передавати свої великі знання та десятиліття досвіду в Німеччині.
Освітній сектор - від дитячого садка до університету - був у центрі її роботи з 2012 року. Разом із художником-графіком Катріною Віднер у 2016 році вона розробила двомовний зошит «Набір інструментів - це ти». Понад 25 000 людей вже практикують уважність із книгою. Її зв’язок з міжнародно визнаними вченими в галузі досліджень уважності та медитації призвів до співпраці з професором Андреасом де Брюйн з Мюнхенського університету. Крім того, Марія Т. Клуге зіграла ключову роль у проекті «Виховання уважності» професора Карлхайнца Валтля та його відданої команди у Віденському університеті.
Собака Елвіс Марія вже кілька років супроводжує Марію на її шляху. Він приймає відвідувачів Остерлоха та відпочиває за допомогою йоги - Елвіс особливо любить тишу.
Мері, що для тебе сьогодні означає уважність?
"Помітити, де зараз перебувають думки, як вони рухаються на велосипеді, - а потім повернутися назад із усвідомленням у тілі".
Що особливо важливо для вас на ваших курсах?
“Є кілька речей: у повсякденному житті ми часто сприймаємо людей як предмети: як клієнтів, як начальників, як колег, як учнів чи студентів. Тренування уважності допомагає нам поступово зосереджуватись на людях, а не на їх ролях. У кожного з нас є глибоке бажання бути почутим і допитаним. Чим більше ми зосереджуємось на тому, щоб бути людиною, тим глибшою та більш повноцінною стає спільність.
Практикуючи уважність залишає свій слід. Подібно до того, як пальці майстра залишають свій слід на ручці щоденним використанням його молотка, регулярна практика уважності відбивається на нашому розумі, наших думках і, отже, на нашому житті. Спочатку ледь помітний ефект розкривається поетапно. Пережити це перетворення - це подарунок собі та світові.
Курси для людей, які працюють з дітьми та молоддю, мені особливо приємні. Діти - наше майбутнє. Для мене дуже важливо бути зразком для нас, ставити під сумнів себе і показувати їм, як поводитися обережно та доброзичливо до себе та оточуючих. Ми так багато вчимось одне одному та одне в одного. Я не уявляю нічого красивішого та повнішого.
На моїх курсах - і як частина нашої філософії - невимушеність, радість, гумор, навчання та застосування разом нерозривні ".
“Корінь радості - це вдячність. Не радість робить нас вдячними - це вдячність, яка робить нас радісними ".
Моє внутрішнє ставлення до життя формується вдячністю та вдячністю, і брат Девід Штейндл-Раст дуже мене надихає "вдячністю як духовною практикою", яку він культивує.
Супроводжуючи людей на уважному підході до свого тіла та показуючи їм зв’язок між здоров’ям та їх повсякденною їжею - я роблю це з 1993 року.
Я регулярно практикую йогу з 2003 року і поглиблюю практику з різними викладачами йоги. Я полюбив дикі трави у дідуся і багато чому навчився на власному досвіді. Також я відвідував семінари з дикорослих і лікарських трав разом з Мартіною Глатт і Хайде Фішер.
Після подальшого навчання в Ци-Гун, кількох курсів MBSR у Марії Клюге та Вольфганга Лоєнікер-Шаффранки, а також декількох днів семінарів з грудного вигодовування у Маркуса Гіллінгера та Мартіни Глатт, я закінчу навчання в якості викладача MBSR в Європейському інституті уважності у Фрайбурзі у 2021 році.
Зустріч з піонером досліджень уважності Йоном Кабат-Зінном в рамках семінару "Шлях усвідомлення", який він викладав разом із своїм сином Уіллом Кабат-Зінном, глибоко зворушила мене і посилила моє бажання пройти навчання вчителів MBSR.
Найкраще практикувати уважність - це моя сім’я. Це кидає мені виклик бути в даний момент і прийняти багато чого, як воно є - не бажаючи змінити це. У повсякденному житті це є і буде завжди викликом, за який я дуже вдячний.
Щасливий збіг привів мене до Остерлоха в 2009 році - незабаром після заснування асоціації. Для початку я пройшов курс вихідних MBSR і познайомився з Марією, коли готували разом. З роками вона штовхала мене знову і знову і давала простір для подальшого зростання. Я взяв на себе керівництво семінарською кухнею і з самого початку поглибив практику уважного приготування їжі та їжі. З 2014 року я ходив до шкіл з нашою книгою «Набір інструментів - це ти» в рамках проектів уважності. Окрім кулінарних семінарів з дітьми та дорослими, я чергую з Марією та Корінною, які займаються йогою.
Я від усієї душі дякую вам за зустрічі, досвід, успіхи та поразки.
Для мене усвідомлення окремих продуктів також означає турботу про природу. Під час піших прогулянок, збирання дикорослих трав, садівництва, бджільництва або прогулянок у горах, я заряджаюсь енергією та приймаю нові імпульси.
Що для вас сьогодні означає уважність?
- Щоб продовжувати думати про момент, сприймати те, що є зараз, не бажаючи його змінювати.
- ставитись до себе та своїх ближніх з любов’ю.
- бути вдячним.
- Частіше робити паузи, щоб вийти зі звичок стимулу-реакції.
- вірити, що все вже є. В мені, в тобі, в кожному з нас. Кожен унікальний, як дихання.
- жити ними. Кожен день заново.
Що особливо важливо для вас на ваших курсах?
Моє ставлення: я практикуючий, як і всі інші. Я залучаю людей до курсу, приймаю поточні імпульси, викладаю на основі інтуїції - не передаючи фіксованої концепції.
Будучи кваліфікованим банкіром та економістом у бізнесі, я працював у банку до народження нашої дочки і підтримував мого чоловіка Хансі у роботі на органічній фермі.
Сусідство з Остерлохом означало, що я взяв на себе адміністративні роботи, коли асоціація була заснована в 2008 році. Тим часом я в основному передав ці завдання Беттіні Меркель. Разом зі своїм чоловіком Гансі я доглядаю за зовнішнім виглядом власності.
Для мене дуже важлива моя сім’я та ферма. Мені подобається наша прекрасна природа і я люблю їздити на велосипеді разом із чоловіком по наших горах.
Що для вас означає уважність?
"Щоб відчути тонкощі життя".
Остерлох знаходиться в безпосередній близькості від нашої ферми, якою ми з дружиною Гелі керуємо згідно з рекомендаціями Naturland.
Близькість району та мій досвід ремесла привели мене до Остерлоха.
Сьогодні я переконуюсь, що технологія працює в будинку та навколо нього, і що семінар може працювати безперебійно. Гості повинні почуватись комфортно в Остерлозі. Разом зі своєю дружиною Гелі я утримую і управляю територіями за межами.
Коли я не зайнятий роботою на нашій фермі чи не працюю в Остерлозі, я люблю проводити час з родиною, кататися на гірських велосипедах або плавати.
Що для вас означає уважність? сьогодні?
"Для мене це означає перспективне, стійке мислення та дію. У своїй повсякденній роботі на нашому органічному фермерському господарстві я намагаюся щодня трохи переживати це розуміння ".
Аюрведа природний кухар і економка
Мій професійний шлях розпочався з навчання в якості роздрібного торговця. Приблизно через п’ятнадцять років роздрібної торгівлі, а згодом на посаді менеджера філії, моє життя склалося в іншому напрямку.
Народження першої дитини показало мені, що в житті є важливіші речі, ніж професійна кар'єра.
Відвідування кулінарного семінару в Остерлозі пробудило бажання продовжувати цей шлях. Потім я взяв участь у кількох курсах і все чіткіше відчував, наскільки позитивно приготована їжа з високоякісною їжею впливає на моє здоров’я та самопочуття. Я взяв цей досвід із собою у своє повсякденне життя і жив ним усе більше і більше.
Коли в 2015 році була потрібна підтримка за короткий час на кухні семінару, я із задоволенням прийняв. Спільне приготування їжі працювало чудово. З тих пір я був частиною команди кухні.
Моє навчання як природного кухаря аюрведи у Габріеле Кюн-Сабніс у Сахранзі, а також у Андреаса та Крістін Холлерт у Бад-Райхенхаллі ще раз показало мені, що я на правильному шляху.
Тим часом я беруся за багато різних завдань в Остерлозі:
- Я кухонна фея
- Економка
- і супроводжувати дитячий масаж
Зустріч з Марією та Остерлохом показала мені, якою цінністю може бути уважність у повсякденному житті. Мені дозволили відвідувати багато семінарів з самого початку.
Що для вас сьогодні означає уважність?
Уважність пов’язую з вдячністю. Я вдячний, що відкрив для себе практику уважності і що Остерлох заохотив мене це зробити. Я став більш чутливим, і мені все краще вдається зупиняти автоматичні схеми реакцій. Раніше я швидше засмучувався, і рівень стресу піднімався набагато вище. Зараз я впізнаю такі моменти і можу свідомо вживати контрзаходів. - АТЕМ - мій чудовий помічник. Мене завжди дивує великий ефект дихання, коли ми використовуємо його як інструмент уважності у своєму повсякденному житті. Він доступний нам у кожну хвилину, і ми можемо вправлятися з ним. Все наше життя. - О, який колишній вихор я був, - все мало відбуватися швидко, і я майже завжди був у стресі. Остерлох справді натиснув на мене гальма.:-)
І саме це є важливим для мене на моїх курсах:
Поінформувати людей про те, що мені також допомогло. Залишайтеся з собою - також у спільноті з іншими. Незалежно від того, чим займається людина поруч з вами. Для мене часто важливі прості речі, наприклад, відчути, як це - їсти мовчки. Ці непомітні моменти часто мають великий вплив.
Мій вихід у професійне життя розпочався з навчання на посаді помічника юриста. Потім я кілька років працював у цій професії.
Коли я відкрив для себе Аюрведу, швидко зрозумів: це мій шлях. Крім усього іншого, я закінчив курси в Академії аюрведи SEVA в Мюнхені і пройшов навчання в якості консультанта з питань аюрведи з питань охорони здоров’я та аюрведичної масажистки в Yoga-Vidya. У селі Атма-Сантулана в місті Лонавла/Індія, а також в індустан-каларі в Калікуті/Індія я спеціалізувався на подальших процедурах аюрведи та каларі.
Зараз я перебуваю на шляху до ступеня бакалавра з соціальної роботи.
Мій шлях до Остерлоху проходив через Гелі та Хансі Танбіхлер, і тому я був частиною команди Остерлох з 2010 року і виконую аюрведичні процедури та рефлексологічні масажі ніг.
Завдяки відповідним тренінгам та моєму досвіду на курсах дитячого масажу в Мюнхені, які я провела в акушерській практиці, курс дитячого масажу був започаткований в Остерлозі за ініціативою Марії.
Уважність, обізнаність та сприйняття є важливою частиною Аюрведи. Через Марію я пізнав вчення про уважність, згідно з Джоном Кабат-Зінном, і мені дозволили супроводжувати її на однотижневий семінар мовчки з Джоном. Навчання уважності стало для мене супутником у багатьох життєвих ситуаціях.
Любов до Аюрведи та роботи завжди ведуть до подальшого навчання в Індії. Мені приємно отримувати нові імпульси та включати їх у свою роботу тут, в Остерлозі.
Що для вас сьогодні означає уважність?
“Спостерігай і сприймай те, що показано в мені і навколо. "
Що особливо важливо для вас на ваших курсах?
"Матері та їхні діти повинні почуватися в безпеці з нами".
"Бажання мого серця полягає в тому, щоб усі жінки прийшли у свої сили, сприйняли своє самовизначення, відчули свою унікальність, тим самим перебуваючи при собі і здатні бути собою".
Мій вихід у професійне життя розпочався з навчання в якості оптового клерка. Однак я швидко зрозумів, що мій шлях повинен вести в іншому напрямку.
Під час батьківської відпустки я майже десять років працював вихователькою. Для мене бути з дітьми завжди означало бути живим. Я все частіше став цікавитись набагато раніше початком людського розвитку. Вагітність, пологи, супровід та консультування для мене ставали дедалі важливішими, і тому я вирішив пройти подальше навчання як супутник народження дули (GFG-Мюнхен).
Супроводжуючи вагітних жінок, а потім матерів з їх дітками на перших спільних кроках у цьому світі - я бачу дулу як частину свого покликання.
Досвід спілкування з матерями та дітьми знову і знову дає мені нові імпульси для мого власного розвитку: У 2019 році я пройшов навчання по масажу вагітності у Мартіни Готтшалк, навчився масажу тазового дна з Патрісією Фюрст, взяв участь у семінарі співочої чаші з Джулією Стец і відвідав моксу -Курс з доктором Івонна Муралья. У червні 2020 року я закінчу навчання в якості сертифікованого викладача курсів тазового дна (BeBo®), чого я дуже чекаю.
Вдома я із задоволенням проводжу час із чоловіком та трьома хлопцями. Перебування на природі на природі дає мені сили. Я заряджаюсь енергією під час їзди на велосипеді, бігу або піших прогулянок - як і в йозі.
Я був в Остерлозі з червня 2018 року. Саме тоді я почав відвідувати курси дитячого масажу. Незабаром я взяв на себе частину адміністративної роботи в Остерлозі. Я дбаю про реєстрацію семінару, відповідаю на електронні листи та переконуюсь, що бухгалтерія правильна.
Марія зробила свій внесок і до цих пір робить багато, щоб вести мене на шляху. Вона дала мені багато можливостей познайомитись із збагаченням людей, і я завжди почувався прийнятим і підтриманим. Мені дозволили брати участь у багатьох повчальних та цікавих семінарах, і Остерлох завжди давав мені відчуття, що я є важливою частиною цілого, за що я хотів би подякувати.
Уважність довгий час відігравала важливу роль у моєму житті. Перший контакт із темою уважності щодо себе та свого оточення був під час перших занять йогою. За цей час мені показали, як слід бути обережним зі своїм тілом, і мене навчили посилати світло і любов. Проте найбільшими вчителями були і залишаються мій чоловік і троє хлопців. Вони показують мені щодня пам’ятати про особливі моменти життя.
Уважність означає для мене сьогодні.
розвивати любовні стосунки одне з одним, не надто засліплюватися впливом ЗМІ і не випускати з уваги сенс власних вчинків.
На моїх курсах для мене особливо важливі дві речі:
Ми, як викладачі курсів, завжди є викладачами та учнями одночасно. Ми - викладачі та учасники курсів - вчимося одне в одного та один з одним. Ось чому я не даю матерям закінченої і “єдино правильної” концепції. Я намагаюся донести до них, що вони можуть слідувати своїй інтуїції, своїй внутрішній мудрості. Все в нас. Все дозволено.