Про терапію FCS (сім’я, кар’єра, суспільство) - для клубу здоров’я «Збалансоване життя»
- Автор: Психолог Костянтин Корнея
- Клініка Псіеволюція
Після всього досвіду, отриманого в офісі, я можу сказати, що я знайшов такий вид терапії, який може допомогти швидко досягти чудових результатів з психотерапевтичної точки зору. Я назвав це FCS, і це дивиться на людину з цілісної точки зору. Це може допомогти йому виявити джерело власних проблем, а також спосіб, яким він може їх найлегше вирішити.
Що означає FCS?
Сім'я, кар’єра, суспільство - ось три розділи, які пишуть історію життя пацієнта, допомагаючи йому однаковою мірою виявити, де дисбаланс і як він може їх вирішити.
Сім'я
Тут ми включаємо родину походження та пару. Ми можемо виявити певні травми, які походять від помилок у вихованні батьків, які впливають на життя пари. Таким чином, ми можемо визначити сім'ї походження, у яких були такі проблеми, як:
- скандали, бійки, сварки
- розлучення
- емоційний шантаж
- відсутність спілкування або погане спілкування
- відсутність прихильності
- залежність від алкоголю, наркотиків або ліків
- серйозні проблеми зі здоров'ям, невиліковна хвороба або смерть коханої людини (батька, брата, сестри, діда)
- розлад особистості чи поведінки одного або обох батьків
- психічне захворювання
Будь-яка з них може спричинити травми, які можуть вирішальним чином вплинути на спосіб мислення та дії людини. Ці травми також можуть спричинити проблеми у житті пари.
Після того, як травми, які пережила людина в минулому, виявлені та вирішені, він може знайти спосіб їх подолати, щоб мати повноцінне та щасливе подружнє життя.
ЧИТАЙТЕ НА EVZ.RO: Жорстка любовна війна! Андреа Еска ніколи її не забуде ... ЧИТАЙТЕ НА CAPITAL.RO: Халеп прийняла велике рішення. Зробив офіційне оголошення.
Для цього йому потрібно встановити зі своїм партнером такі елементи:
- майбутнє бачення двох
- яка доцільна поведінка щодо сімей походження, а також який прийнятний рівень їхньої участі у житті пари
- як двоє можуть побудувати професійну кар’єру з урахуванням потреб та очікувань іншого
- сімейний бюджет
- спільних друзів, але також і особистих
- суспільне життя
- загальні захоплення, але також окремі
- робота по дому
- статеве життя
Кар'єра
Тут нам потрібно поговорити про те, чого ми справді хочемо, збалансоване з тим, чого ми можемо реально досягти. Іншими словами, яку професію я вважаю придатною, які навички рекомендують мені для неї, але також які навчання або курси мені потрібні, щоб отримати роботу, яку я хочу?.
Крім того, історія вашої власної кар’єри повинна мати максимально правдивий та справедливий зміст для партнера пари, щоб мати збалансовану сім’ю.
Проблемами, які можуть виникнути, пов'язаними з кар'єрою, можуть бути: польове та робоче середовище, взаємодія з начальством, колегами, підлеглими, переплачені або недоплачені.
Суспільство
Тут речі дещо складніші, але дуже прості для синтезу та гармонізації. Отже, важливими елементами, коли ми говоримо про суспільство, є такі:
сімейні та соціальні взаємодії. Важливо знайти алхімію власної пари щодо суспільства. Іншими словами, які заходи ми можемо робити з іншими парами, колегами чи друзями, які приносять нам гарний настрій?.
- друзі - ми повинні намагатися позбутися токсичних друзів (залежних, вічно незадоволених або з невирішеними потребами, незрілих, агресивних, з поведінковими проблемами)
- начальства та колеги, підлеглі - виходячи з ідеї, що ідеальної роботи не існує, ми повинні навчитися жити разом і взаємодіяти, щоб ми могли будувати кар’єру, яку хочемо, незалежно від можливих проблем, з якими ми стикаємось на своєму шляху.
- захоплення - вони дуже важливі для психічного та фізичного тонусу. Важливо визначити, що насправді приносить нам радість після важкого робочого дня, що може зробити нас щасливими в той час, коли ми відчуваємо себе пригніченими або пригніченими життєвими проблемами. У цьому розділі ми можемо помістити таке: шоу, фільми, книги, настільні ігри. Ми також можемо говорити про спорт, який допомагає нам керувати собою, наприклад, йога, інтерактивний вид спорту, такий як польовий або настільний теніс, або вид розуму, такий як шахи.
На закінчення: сім’я, кар’єра та суспільство - це «три ноги» особистості, які повинні бути збалансованими, щоб її прогулянка по життю була плавною та сповненою задоволення. Це не важко, просто потрібно цього захотіти.
Якщо ви відчуваєте, що не можете здійснити цей план самостійно, ви можете звернутися до подружньої або особистої психотерапії, щоб відновити рівновагу, тонус і радість від життя.