ПРО ТИСЛО - Інженерія тіла · Дієтолог Бухарест · Центр схуднення

тіла

Несправедливо звинувачений, жир (наприклад, вершки, масло, яйця, авокадо, кокосове масло тощо) є фантастичним, і не лише з причин, наведених нижче:

А) 60% мозку складається з жиру; харчовий жир необхідний для роботи мозку і, очевидно, для навчання та пам'яті;

Б) підтримує розвиток мозку плода;

В) хороший Омега 3 та мононенасичені жири зменшують запалення;

D) вітаміни A, D3, E і K вимагають всмоктування жирів у тонкому кишечнику;

Д) білі кров’яні клітини використовують жир у процесі виявлення та знищення чужорідних для організму елементів;

Е) жир є складовою частиною клітинної мембрани;

Ж) печінка використовує харчовий жир для виробництва холестерину.

А холестерин, крім усього іншого, необхідний для виробництва вітаміну D3, жовчі та стероїдних гормонів.

Крім того, холестерин необхідний для утворення синапсів (тобто області зв’язку між нейронами), мієлінової оболонки (тієї, яка оточує і захищає нервові волокна; коли мієлін запалюється або руйнується, нормальний потік нервових імпульсів у мозку переривається). ).

Список переваг вживання корисних жирів можна продовжувати, але я думаю, що ідея зрозуміла. Якщо ви хочете підтримати когнітивний розвиток дитини, ви можете використовувати корисні жири, зазначені вище.