PRO TV - прийняв три здорові звички і, природно, схуд на понад 45 кілограмів
Як повідомляє Popsugar.com, Ребекка вирішила, що настав час схуднути після відпустки на Ямайці.
"Коли я заходила, я вже не могла розглядати фотографії. Я не могла згадати прекрасні моменти, і це тому, що я бачила лише жир на кожній фотографії", - сказала вона.
Коли вона вирішила, що їй доведеться перебудувати своє життя, Ребекка важила 111,5 кілограмів, і за 2 роки їй вдалося скинути понад 45 кілограмів.
Молода жінка розкрила, які три здорові звички допомогли їй позбутися зайвої ваги, накопиченої з часом.
1. Слідкуйте за споживаними калоріями.
"Я почала з того, що стежила за калоріями за допомогою програми My Fitness Pal. За допомогою неї я встановила деякі обмеження, які дотримувалась, і відстежувала кількість спалених калорій за допомогою фізичних вправ", - сказала Ребекка.
2. Він дозволяв собі час від часу обдурити.
"Наприкінці кожного тижня я дозволила собі кілька перерв у дієті", - сказала жінка.
Чудово вистояти і харчуватися здорово. Однак нормально іноді трохи потурати.
3. Він займався спортом майже щодня.
"Я тренувалась щодня близько години", - сказала вона.
Щоденні тренування Ребекки складались із занять з обтяженнями, кардіо-вправ та бігу.
Ребекка Графтон вважає, що кожен повинен організувати свій спосіб життя відповідно до своїх потреб. Здорові звички, які вона прийняла, повинні бути адаптовані до потреб, які ми маємо.
Молода жінка зізнається, що кожен втрачений кілограм був успіхом, і кожна досягнута мета спонукала її рухатися далі: "Я пристрастилася до успіху!".
Допис, яким поділилася Ребекка Графтон (@mygirlishwhims) 23 лютого 2018 року о 5:51 ранку за тихоокеанським стандартним часом