Пробіотики борються з неприємним запахом з рота та алергією - дієта; Харчування
Відомо, що пробіотики допомагають підтримувати здоров’я травної системи. Але чи знаєте ви, що пробіотики також запобігають появі неприємного запаху з рота, борються з алергією та застудою?
Я борюся з неприємним запахом з рота
Неприємний запах з рота може спричинити порожнини, проблеми з яснами, погане травлення, бактерії helicobacter pylori, які винні у виразці, та інші захворювання. Але головна проблема в цьому випадку - це бактерії в ротовій порожнині, які харчуються залишками їжі і видають неприємний запах.
Порада: Окрім забезпечення належної гігієни порожнини рота, рекомендується збільшувати кількість «хороших» бактерій за допомогою пробіотиків.
Таким чином ви зможете контролювати кількість «поганих» бактерій у ротовій порожнині. Пробіотичні добавки також допоможуть запобігти появі порожнин у дітей та інших інфекцій порожнини рота, пише DailyMail.
Боротьба з алергією
Дослідження показали зв'язок між "поганими" бактеріями та розвитком алергії. В даний час вчені намагаються з’ясувати, чи можуть пробіотики допомогти людям, хворим на астму чи алергію, зупинивши запальну реакцію в кишечнику.
Експерти відзначають, що люди, які страждають алергією, мають низький рівень «хороших» бактерій у флорі кишечника. Пробіотики врівноважують рівень бактерій і створюють захисний бар’єр в кишечнику.
Порада: Включіть пробіотики у свій щоденний раціон.
Дослідження показують, що вони захищають від алергічних реакцій.
Захищає від застуди
Пробіотики можуть бути справжньою допомогою в покращенні імунної системи. Дослідження на здорових людях показали, що дієта, багата пробіотиками, знижує ризик застуди або вірусних інфекцій взимку.
Порада: Захистіться від застуди полівітамінами та пробіотичними добавками, особливо взимку.
Що таке пробіотики і де їх можна знайти?
За даними Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН (ФАО) та Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), пробіотики - це живі мікроорганізми, які при введенні в достатній кількості забезпечують господаря користю для здоров’я.
Пробіотики можна знайти в таких продуктах, як: йогурт, кефір, молочні суміші, цибуля, часник, овес, бобові (квасоля, сочевиця), банани, авокадо, полуниця, чорниця, артишок, соління, харчові добавки.
Пробіотики діють на рівні:
- метаболізм - сприяє засвоєнню, зниженню холестерину та детоксикації;
- імунна система - сприяє підвищенню імунної активності, мають протиалергічну, бар’єрну та протипухлинну дію;
- кишечник - регулює кишковий транзит, забезпечує екологічну рівновагу та надає протизапальну дію.
Пробіотики рекомендуються при лікуванні таких захворювань, як: інфекційна діарея, діарея після антибіотиків, ВЗК, СРК, запори, некротизуючий ентероколіт, бактеріальний вагіноз, рецидивуючі інфекції сечовивідних шляхів, атопічні захворювання, стимуляція імунної системи та інфекції H. pylori.