Пробіотики, ефективні проти запорів - Doctissimo

Деякий час накопичується втома. Крім того, ви переїдали з боку їжі, і, здається, у вашого кишечника виникають невеликі проблеми з поверненням на верх. Щоб відновити тонус до транзиту та покласти край запорам, чи може курс пробіотиків бути ефективним? Відповідь з Doctissimo.

doctissimo

Що таке пробіотики ?

Якщо ви ще не знали, не всі бактерії шкідливі. Багато з них є навіть незамінними союзниками! Наприклад, на рівні кишечника: без цих "хороших" бактерій, що становлять кишкову флору, травлення було б неможливим.

Ці кілька мільярдів мікроорганізмів кишкової флори можна згрупувати під маркою "пробіотики". Як випливає з назви, проботики - це "сприятливий для життя". Ці бактерії не тільки не небезпечні, але й є якості, продемонстровані для людини. Сьогодні під назвою "пробіотик" зазвичай говорять продукти харчування, що містять ці корисні мікроорганізми.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Властивості пробіотиків

Як і весь наш травний тракт, наш кишечник безпосередньо контактує із зовнішнім середовищем та його збудниками. Для боротьби з цими потенційними атаками, він містить велику кількість імунних клітин, крім бактеріальної флори. Завдяки їм він здатний ліквідувати відходи, погіршити частину холестерину, підвищити кислотність середовища, запобігти розмноженню мікробів тощо.

Не кажучи вже про лікування, проходження курсу пробіотиків може бути ефективним жестом для здоров’я. Дуже часто наш спосіб життя змінює нашу кишкову флору (втома, стрес, харчовий дисбаланс). Регулярне вживання пробіотиків сприяє підтримці цієї флори або її відновленню, якщо це необхідно.

Де знайти пробіотики ?

Ми знаходимо пробіотики серед інших:

  • У йогуртах;
  • У кисломолочних продуктах (сир та йогурт);
  • У рослин (крупи, артишоки, цибуля-порей.);
  • У зародках пшениці та в пивних дріжджах продається в аптеках у формі капсул або таблеток.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Як приймати пробіотики ?

Ви можете зробити пробіотичне лікування близько місяця (три-чотири тижні залежно від вашого вибору). Це цілком можливо зробити кілька ліків на рік. Ще краще, ви можете мати регулярний прийом пробіотиків, у формі, яку ви хочете (їжа, капсули.). Вживати його рекомендується не щодня, а навколо два-три рази на тиждень.

Кожен вид цих мікроорганізмів має свої чесноти. І не всі вони активно працюють на транзиті. Кілька пробіотиків довели свою дію на прискорення кишкового транзиту, такі як Bifidobacterium animalis DN-173 010, Lactobacillus delbrueckii bulgaricus, Streptococcus salivarius thermophilus. Ефект, який, як правило, залежить доза пробіотиків, яка потрапляє всередину. У цьому сенсі пропонують кілька досліджень сприятливий ефект у людей, які страждають на запор *.

Увага: якщо виникає проблема, не тусуйся, проконсультуватися !