Пробіотики худнуть за допомогою пробіотичних культур ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пробіотики - це такі мікроорганізми, як молочнокислі бактерії, які мають оздоровчий ефект на організм людини. Крім усього іншого, вони зміцнюють кишкову флору та нашу імунну систему і повинні мати профілактичний ефект проти раку. Крім того, згідно з новим дослідженням, ця крихітна дивовижна зброя може змусити вас краще спати і схуднути самостійно.
Ось як пробіотики допомагають схуднути
Здорова кишкова флора не тільки має вирішальне значення для повноцінного травлення, вона також контролює багато інших процесів в організмі. Зараз нове дослідження виявило, що кишкові бактерії навіть мають важливий вплив на тривалий міцний сон. Якщо у вас зазвичай виникають проблеми із засипанням ввечері або частими пробудженнями вночі, це може бути пов’язано з тим, що ваш кишечник поганий. Хитра річ: якщо у вас немає здорового і спокійного сну, це, в свою чергу, негативно позначається на співвідношенні та активності кишкових бактерій. Наслідком є, серед іншого, те, що ви вживаєте з їжею кількість калорій, що перевищує середню, - що в свою чергу призводить до набору ваги.
Таким чином, ви можете харчуватися здоровою і стрункою за допомогою пробіотиків
Якщо ви переконаєтесь, що вживаєте достатньо пробіотичних культур, ви не тільки отримаєте більш спокійний і здоровий сон, але і завадите набирати вагу. Здорові пробіотичні бактерії містяться в деяких продуктах харчування, таких як грецький йогурт, комбуча або квашена капуста, але ви також можете приймати їх у вигляді таблеток або у вигляді порошку. Так звані пребіотики також підтримують здоров’я кишечника: так називають продукти, які виконують роль дрібних працівників для бактерій у травному тракті. Сюди входять спаржа, цибуля, банани, яблука та мед.
Ви завжди хочете знати останні новини та тенденції? Тоді підпишіться на нашу розсилку!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie