Пробіотики-помічники кишечника

"На все життя" - це означає "пробіотик" у перекладі.

Пробіатики - чудові помічники для здорової кишкової флори. Міцний кишечник, у свою чергу, має великий вплив на самопочуття та здоров’я. Нам не відомий жоден факт, що Ф. X. Мейр займався конкретно пробіотиками. Якби він це зробив, він би гарантував, що порекомендував би їх для відновлення та збереження кишечника здоровим. Подібно до того, як це застосовується в сучасній медицині Майра.

кишкової флори

ТЕМИ НА ЦІЙ СТОРІНЦІ:

Пробіотики в лікуванні Майра

Наш кишечник населений приблизно 100 трильйонами бактерій. Вони повинні виконувати там різноманітні завдання і важливі для самопочуття людини та природних функцій організму. Ми говоримо про здоровий баланс, коли приблизно 85% кишкової флори складається з корисних бактерій, а максимум 15% "можуть" викликати захворювання.

Якщо цей баланс змішати, можуть виникнути численні скарги та хвороби. Дослідження показали, що порушене різноманіття різних кишкових бактерій впливає на ожиріння та такі захворювання, як алергія, діабет або хвороба Крона.

Вже на початку 20 століття дослідники визнали, що пробіотики були такими Сприяти заселенню кишкової флори. Ці дослідження сьогодні підтверджуються та поглиблюються знову і знову. Вони також стосуються взаємодії всередині кишкової флори Дослідження далеко не закінчено. Тим не менше, багато лікарів Майра - як Ф. X. Майр 100 років тому - впевнені, що очищення та реабілітація товстої кишки можуть мати значний вплив на здоров'я людини.

Спостереження показують, що лужна, багата мікроелементами і пробіотична терапія Майра є однією з них посилює протизапальну дію Має. Досвід показує, що особливо сильний позитивний ефект виникає, якщо терапія пробіотиками починається приблизно за 4 тижні до фактичного лікування, підтримується під час лікування Майра і проводиться протягом приблизно півроку.

Прийнята в їжу сіль Епсома вже використовується для виведення небажаних мікробів з кишечника, але вона вражає не всіх. Тут допомагають пробіотики, які потрапляють всередину. Одночасно вони можуть оселитися на очищених ділянках кишечника і на Захист та енергія клітин кишечника піклуватися.

Що таке пробіотики?

Тому нові варіанти терапії пробіотиками все частіше використовуються при лікуванні Майра. Можна за допомогою ліків Майра Вдома або профілактичний вже багато для одного здорова кишкова флора робити за допомогою пробіотиків.

Спочатку давайте з’ясуємо, що таке пробіотики: вони є живі мікроорганізми, які мають оздоровчий вплив на організм людини - особливо на кишечнику. Мікроорганізми також є в інших частинах нашого тіла - наприклад, у роті та носі, у легенях, на очах, у сечовому міхурі чи у статевих органах. Однак, як вже було описано вище, більшість цих здорових бактерій знаходяться в кишечнику і разом утворюють так звану кишкову флору.

Це перш за все завдання мікроорганізмів, для відвернення чужорідних патогенних мікробів. Вони також виробляють, серед іншого. Вітамін В12 і зміцнює імунну систему в кишечнику. Склад кишкової флори може вийти з рівноваги через різні фактори - в першу чергу неправильна дієта. Відкладені в організмі відходи та токсини, стрес або деякі ліки також можуть порушити склад мікроорганізмів. Якщо кишкова флора ослаблена тими чи іншими факторами, вона може розвинутися Патогенні мікроби осідають у кишечнику, і зацікавлена ​​людина стає сприйнятливою до численних захворювань.

Різноманітні галузі застосування пробіотиків

Колонізація кишечника людини «хорошими» бактеріями має багато позитивних наслідків для здоров'я. Ось невеликий вибір:

  • зміцнити імунну систему
  • захищають від астми, алергії та шкірних захворювань
  • боротися з кишковими захворюваннями (наприклад, діарея або виразковий коліт)
  • допомога при непереносимості їжі
  • буферизувати наслідки забруднюючих речовин (наприклад, від їжі або антибіотиків)
  • запобігати грибкові інфекції
  • полегшують психічні та неврологічні захворювання
  • корисні при виразці шлунка
  • вжити заходів проти циститу
  • активізувати процеси детоксикації
  • зменшити ризик розвитку раку

Звичайно, пробіотики - це не чарівні кулі. Взяті або спожиті індивідуально, вони не «перевернуть ваше здоров’я навиворіт» на 100% у позитивну сторону. Дуже важливо, щоб ви їли здорову дієту, достатньо вправлялися та виконували багато інших речей, які рекомендуються та використовуються в терапії Майра. У той же час пробіотична їжа та харчові добавки можуть ефективно підтримувати здорову флору кишечника, запобігати захворюванням та зміцнювати сили самовідновлення. Якщо ви це маєте на увазі, то найкраще робити регулярне включення відповідних продуктів у своє життя.

Що таке пробіотична їжа?

Мікроби пробіотиків, серед іншого, можна вживати з певними продуктами. Маються на увазі насамперед ферментовані або молочнокислі ферментовані продукти. Вони містять високоякісні пробіотичні мікроорганізми. До них належать Квашена капуста, місо, комбуча, Кім чи чи мариновані овочі. Оскільки остання є особливо цінною, далі йде окремий розділ про ферментовані овочі.

Пробіотичні йогурти та подібні продукти також неодноразово рекламуються в рекламі. Ми радимо вам тут, дуже уважно поглянути на перелік інгредієнтів. Оскільки ці продукти часто містять Цукор, ароматизатори та інші штучні добавки, які шкодять здоров’ю. У звичайних продуктах ви можете навіть Антибіотики бути включеним. На додачу до цього все більше людей Молоко та молочні продукти переносяться погано і реагувати на алергію та непереносимість.

Якщо ви все ще хочете йогурт, експерти кажуть, що “нормального” продукту цілком достатньо, тому що будь-які йогурти молочнокислі бактерії містить. Ми закликаємо вас Натуральний йогурт який не містить ніяких добавок. Це також може бути корисно, якщо ви регулярно міняєте продукт, щоб ви проковтували різні штами бактерій. І не забувайте: будь ласка, використовуйте в основному органічні продукти не містять наркотиків, сільськогосподарських токсинів тощо.

Присудок "особливо цінний": ферментовані овочі

В основному містить свіжі овочі, ферментовані молочною кислотою активні мікроорганізми, які можуть надати корисні послуги для багатьох розладів здоров’я та травлення - як уже було перераховано вище. Вони також доставляють численні вітаміни та фітохімікати. Ці природні, біоактивні речовини мають антиоксидантну дію та стимулюють імунну систему. Крім того, травні ферменти збільшуються в овочах в результаті бродіння. Це стимулює травлення та покращує засвоєння поживних речовин.

Ще одна перевага ферментованих овочів полягає в тому, що ви можете незабаром відчуватиме менше тяги до певної нездорової їжі. Оскільки доки в основному шкідливі мікроорганізми колонізують ваш кишечник, часто виникає неконтрольоване бажання солодкої, жирної або дуже солоної їжі. Якщо хороші бактерії виходять з-під контролю, це бажання зникає.

Мариновані овочі також зв’язують небезпечні відходи та токсини в організмі та транспортують їх назовні. Це також дуже хороша альтернатива для вас, якщо ви не можете терпіти сирі овочі або якщо лікар Майра не радить цього. Не в останню чергу, ферментовані овочі зберігаються набагато довше, ніж свіжі продукти. До речі, має сенс вживати молочнокислі овочі якомога сирішими, оскільки тоді немає ризику знищення корисних мікроорганізмів при нагріванні.

Готуйте молочнокислі овочі самостійно

Наприклад, ви можете зробити ферментовані овочі самостійно Використовуйте капусту, моркву, цибулю, часник, буряк та буряк. Овочі спочатку нарізають невеликими шматочками, натерти на тертці або подрібнити. Потім його поміщають у герметичну ємність з невеликою кількістю солі (будь ласка, використовуйте кам’яну сіль) та водою протягом приблизно 7 днів, яку витримують при кімнатній температурі. За цей час вони розмножуються природні мікроорганізми, які дуже швидко знаходяться на овочах і створюється кисле середовище. Цукор в овочах і крохмалі перетворюється на молочну кислоту.

З одного боку, цей процес бродіння діє як один природне збереження і, з іншого боку, викликає створення вітамінів, ферментів, здорових жирних кислот та різних штамів пробіотиків. Вміст солі та температура є важливими факторами процесу бродіння, саме тому вам може знадобитися певна практика виготовлення ферментованих овочів. Але це варто в будь-якому випадку!

Коли овочі смакують так, як ви собі уявляли, покладіть їх у банки і зберігайте добре закрити в холодильнику на. Там ви можете отримати його до одного зберігати в запасі півроку. Молочнокислі ферментовані овочі добре поєднуються з багатьма стравами, і ви можете поєднувати їх з численними продуктами, наприклад, картоплею, рисом, пшоном, гречкою, зеленим салатом або цільнозерновим хлібом.

Смачні рецепти з гречкою ви можете знайти у нас Колона Коха з Пітером Графом.

Використовуйте лише високоякісні пробіотичні препарати

Якщо ви хочете приймати пробіотики як дієтичну добавку, у вас є вибір між численні продукти у вигляді капсул або рідкого концентрату. Найголовніше, що ви підписалися на високоякісні пробіотичні препарати вирішити. Головне - підбирати продукти з відповідними штамами бактерій. Досі існує численні штами, які не досліджували, як вони впливають на харчування людини. З тих пір, як взяв таку невивчені пробіотики не є безпечними, слід уникати їх.

До пробіотичних культур, які раніше були визнані хорошими та які мають реальну користь для здоров’я людини, включають наступне:

  • Lactobacillus rhamnosus
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium longum
  • Lactobacilluscasei
  • Lactobacillus acidophilus

Звичайно, це теж Дозування пробіотиків має вирішальне значення, для досягнення бажаного ефекту. Як правило, щодня рекомендується від 2 до 10 мільярдів одиниць, що утворюють колонії (КУО), або “Колонієутворююча одиниця” (КОЕ). У певних ситуаціях, наприклад, після прийому антибіотиків або після хвороби, ви також можете прийняти до 20 мільярдів одиниць.

Для того, щоб ви могли взагалі оцінити кількість, на пробіотичних препаратах слід вказати чітку дозу КУО або КУО. Коли сумніваєтесь зверніться до свого терапевта, оскільки це, звичайно, може бути лише дуже загальною інформацією. Якщо ви приймаєте пробіотичну харчову добавку, будь ласка, також завжди звертайте увагу Реакції організму і наскільки добре ви переносите продукт.

Висновок

Пробіотики різним чином сприяють здоров’ю кишечника та загальному самопочуттю. Вони не є “чудодійними ліками” і не замінюють здоровий спосіб життя, але можуть зробити велику різницю з точки зору профілактики та підтримки. Ось чому їх все частіше використовують у терапії Майра. Якщо ви хочете насолодитися цими цінними мікроорганізмами, вам слід Регулярно включайте в меню ферментовані овочі або інші кисломолочні ферментовані продукти. Також якісно високоякісні харчові добавки може бути корисним.