Проблема їдальні та їдальні

Форум

як ви рахуєте калорії, коли ходите щось їсти у їдальні чи їдальні? Зважування, звичайно, не включається.

Понеділок листопада 2020

Зараз я спробував встановити значення, яке IMHO трохи перевищує фактичне значення калорій. Кожного разу, коли я був у їдальні, я розраховую на 1000 ккал. (Салат, основна страва, гарнір)

Як ви це робите з їжею їдальні?

Я вже замислювався над тим, чи слід мені розрахувати, скільки мл води вміщується в мисці, а потім використати об’єм, щоб підрахувати, скільки грамів рису це може бути. Але не потрібно перестаратися.
Окрім цього, я навряд чи можу сьогодні зважити свою фрикадельку перед вечерею.

У вас є для мене кілька підказок?

Хм-м-м, наша їдальня у їдальні має харчовий маркер.

Але я далеко від їжі, волію їсти вдома.
Снідайте щедро, потім з’їжте дещо і ввечері зробіть собі щось вдома, бо я знаю, що у мене є:-)

Я б також сказав, що якщо ви хочете бути абсолютно впевненими, залиште підлогу від їжі в їдальні!

Візьміть із собою щось із дому, хліб з непросіяного борошна з пісним сиром або ковбасою, фрукти, сирі овочі тощо.

Увечері ви можете щось зробити і точно знати, що ви їли:-)

з найкращими побажаннями
Андреа

У нас лише одне життя; чому ми зазвичай так ускладнюємо собі?

Привіт.
Іноді я теж потрапляю в ситуацію, коли "доводиться" йти до їдальні. Але оскільки я рідко роблю крок назад і спорожняю тарілку, я також розраховую 800-1200 Ккал залежно від страви. У нашій їдальні також дуже погано, тому що на рисі чи макаронах також є жир, соуси потужні, а частка овочів низька, а від вітамінів не залишається) -; Навіть салат не є альтернативою, оскільки існують лише заправки на основі вершків/майо.
Тому я думаю, що 1000 ккал - це хороша основа.
привітання,
Софі

Я можу очікувати стільки на обід у бабусі.

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.