Проблема; суворий архетип обмежувальних режимів! Сильвен Гаммакурта - гіпнотерапевт
Хто сказав, що вам потрібно було зробити вибір між обжерливістю та схудненням ?
У наш час задоволення та здоров’я здаватимуться майже як оксиморон ... На мій погляд, дієтологія та оздоровлення не повинні бути синонімами сумного розладу.
Люди, яких я супроводжував, знають, що я боюся проти дієт, принаймні в приватному розумінні цього слова. На мій погляд, подібні методи часто є катастрофами як у фізіологічному, так і в психологічному плані.
А вони не працюють! Дієти товстіють, це тепер чітко продемонстровано. Зрозуміло, що в країнах, де кількість дієт збільшується, ожиріння також постійно зростає! Випадковий? Я так не думаю…
Цифри говорять самі за себе, 95% людей відновлюють втрачену вагу або навіть більше після більшості дієт.
І, під час послідовних дієт, набирайте вагу за допомогою так званого «ефекту йойо» та неправильного обміну речовин, уповільнюючи втрату ваги.
Звичайно, я б не сказав, що ці цифри або те, що сказано, є однозначними ... Для кожного окремого ІГС-рішення те, що я висуваю, загалом відповідає дійсності, але конкретно помилково, погодьмось.
Психологічно дієти призводять до розладів, розтріскувань, провини, іноді даючи відчуття невдачі та відсутності волі.
Будьте впевнені, якщо ви пройдете це, воля не має до цього нічого спільного ... Не систематично допитуйте себе, а саме принцип принципу відповідного режиму.
Звичайно, це може виявитися "ефективним" у короткостроковій перспективі, але якщо це означає "надмірне обмеження" ... це, мабуть, не буде працювати довго.
Коли ви підтримуєте когось у процесі схуднення, мені здається надзвичайно важливим витратити час, щоб зрозуміти дієтичні зобов'язання людини, її упаковку, їхнє відношення до певних продуктів.
Більше не вступайте у політику репресій або викладача уроків, не змушуйте його ланцюги тимчасово звільняти його, а пропонуйте йому ключі, щоб залучити його до змін протягом довгого часу.
Органічна рослинна основа, що не містить глютену, суперпродукти, сира їжа, палео, кетогенні речовини, з високим вмістом білка ... накопичення різних методів, що претендують на диво, створює какофонію та багато порушень серед споживачів, які вже не знають де дати голову і, нарешті, відпустити руки і перейти до найпростішого, найпрактичнішого і найшвидшого або навпаки впадає в орторексію, одержимість харчуватися здоровим, що викликає тривогу і десоціалізує ...
На мою думку, все, що має на меті демонізувати їжу або просувати "безкоштовно" (знежирене, без глютену, без цукру, без лактози, без тарілок, без сорочок, без штанів тощо), бажаючи передати думку, що це єдиний і єдиний спосіб їжі, мені здається дещо перестареним ...
Особливо ми не повинні плутати їжу та її надлишок ... З іншого боку, ми, звичайно, можемо вибрати на смак, переконання, етику, обмеження здоров’я не їсти певні продукти. Кожна людина різна, тому я борюся проти загальних і догматичних повідомлень, які не можуть бути адаптовані до кожного.
Зі свого боку, я виступаю за задоволення, порадивши приділити час смакуванню страв, це називається свідомим харчуванням ...