Проблема травлення, як це виправити Блог Ерік Фавр
Проблеми травлення - одні з проблем, з якими стикаються сьогодні споживачі. Іноді у вас може боліти живіт або болить живіт, але ви не можете визначити, що у вас насправді є або що ви їли, щоб відчувати себе таким роздутим. У кількох рядках розкрийте основні причини проблем із травлення, їх прояви і, звичайно, маленькі поради, щоб остаточно їх уникнути.
Розлади травлення що це ?
Розлади травлення можуть приймати різні форми, залежно від того, що з’їв суб’єкт. Це може бути відчуття переповнення, тобто ви відчуваєте роздуття і іноді хочеться зригувати.
Відчуття переповнення часто викликане вживанням занадто багато їжі або вживанням занадто жирної або занадто великої їжі.
У вас також може бути печія, а потім гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. Це часто трапляється з людьми, які їдять пізно, або з тими, хто пропускає їжу. Деякі люди також отримують печію, коли їдять гостру або гарячу їжу.
Нарешті, біль у животі - це також презентація розладів травлення. Вони можуть виникати після надмірної їжі або занадто холодної їжі.
Коли проблеми з травленням виникають раптово, супроводжуючись загальним дискомфортом, це часто називають шлунково-кишковою інфекцією або харчовим отруєнням.
Потім людина може зригувати і відчути нудоту при діареї. Ця форма розладу травлення вимагає консультації з лікарем.
БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ
Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !
БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ
Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !
Які продукти можуть викликати розлади травлення ?
Деякі продукти можуть викликати проблеми з травленням більше, ніж інші. Їжа, багата вуглеводами, виробляє газ, що в свою чергу сприятиме здуттю живота.
Серед багатьох інших можна назвати хрестоцвіті, сухий горох, крохмаль, газовані напої. Саме наявність газів у кишечнику викликає здуття живота, що згодом проявляється у вигляді відрижки, гикавки або пукання.
Хоча деякі люди дуже люблять молочні продукти та їх похідні, є люди, чутливі до лактози. Деякі люди справді мають повільний кишковий транзит, тобто, їжа ферментує набагато швидше в кишечнику, і тому вони є об'єктом непереносимості їжі.
Як лікувати розлади травлення ?
Проблеми з травленням можуть траплятися в будь-який час доби. Тому необхідно дотримуватися здорового способу життя, щоб їх уникати, і це починається зі зміни ваших харчових звичок.
Щоб уникнути розладів травлення, важливо їсти повільно і спокійно, якщо це можливо, у встановлений час. Тривога і стрес можуть спричинити проблеми з травленням, тому уникайте галасливих місць для їжі.
Не поспішайте жувати їжу, щоб полегшити процес травлення. І найголовніше - їсти свіжу і гарячу їжу.
Важливо знати всі продукти, які ви не переносите, і уникати їх вживання. Молочні продукти, сухий горох, надмірно жирна їжа, холодне м’ясо, випічка, ліки, перелічіть усі, що ви не витримуєте, та уникайте їх прийому.
Для того, щоб організм вивів жир, що міститься, важливо підтримувати зволоження. Найкраще пити гарячу воду, щоб допомогти розщепити жир, але якщо у вас немає можливості вживати гарячі напої, підійдуть корисні негазовані напої.
Є певні інгредієнти, які допомагають травленню і можуть допомогти вам зі здуттям живота, такі як листя м’яти, імбир та тамаринд. Ви можете споживати їх як трав’яний чай на випадок, якщо відчуєте переповнення. Харчова сода - хороший союзник, який допомагає травленню.
Досить невеликої щіпки, щоб зупинити метеоризм і шлунковий рефлюкс. Ці невеликі поради рекомендуються при невеликому розладі травлення. Якщо ваша ситуація виявляється серйозною, найкраще проконсультуватися з лікарем і уникати будь-яких форм самолікування.