Проблеми із споживанням заліза та інтервалами між прийомами їжі - Сторінка 2 - Кров, судини, серце, легені -

Гаразд, Бені, тоді, на жаль, ти мусиш цього дотримуватися. Вибачте, не хотіла вас бентежити

О так, саме так, у ньому є аскорбінова кислота!

Думаю, вони вже думали про те, як приймати таблетки. Але мені справді нелегко. Якщо я з'їм трохи фруктів вранці - як пропонує Алеонор - існує ризик того, що оболонка капсули занадто швидко розчиниться, і у мене в шлунку буде занадто багато заліза?

Я думаю, чудово, що ви всі так швидко мені відповідаєте, велике спасибі!

Нічого страшного, Рему-ла.

Ваші таблетки гастростійкі?

Фрукти насправді взагалі нічого не роблять, лише деякі люди просто не розуміють, що слід обійтися без кальцію та кофеїну протягом години-двох до і після. Тому прямо написано, що слід звертати увагу на час.

Справа в часі не має нічого спільного зі шлунковою кислотою, тобто з розкладанням таблеток, лише з тим, що було написано вище. Плід зупиняється лише тому, що він простий і нескладний, містить вітамін С і наповнює шлунок, щоб вам не стало нудно.

Покриття, захищене шлунковим соком, дозволяє гранулам проходити через шлунок неушкодженими. Після того, як воно перейшло в дванадцятипалу кишку, залізо швидко вивільняється з кульок. Ось вона у формі, яку організм може легко засвоїти.

У добавці немає нічого про стійкість шлункового соку. На сторінці, на яку ви посилаєтесь, згадується лише "феросанол дванадцятипалої кишки", а не "феросанол дуоденальний кліщ". Якщо цей препарат також є одним із гастрорезистентних, чи можу я нормально харчуватися з ним за умови, що я не вживаю їжу, яка заважає засвоєнню? Або стійкість шлункового соку не має нічого спільного з їжею, так? Якщо я можу або повинен приймати ці речі натщесерце, неважливо, є щось у шлунку чи ні - чи правильно я це розумію? Вибачте, що запитали 100 разів!

Тому я думаю, що це все означає. Але залізо, звичайно, може засвоюватися ще краще, не маючи нічого в шлунку.

Ви можете дізнатись, які продукти не містять кальцію та кофеїну, і їжте їх до та після.

Вранці я б зробив це так, випив таблетку ковтком води за годину до вставання, а потім з’їв щось, щоб вам не стало нудно, після чого можна знову лягти спати.

Буду, дякую. Я думаю, що якщо я піду спати після прийому таблеток, мені теж не стане нудно - мені не нудно від таблеток, але в основному, якщо я не з’їм щось досить швидко після вставання. Але встановити будильник на годину раніше? Коли я так люблю спати! Добре, я спробую.

Можливо, це може допомогти вам скласти план харчування. Таким чином ви можете більш свідомо витягувати із їжі звичайне залізо, не перешкоджаючи йому знову. І перш за все, ви також можете вбудувати таблетки заліза десь протягом дня.

Коли я хотів якомога швидше підняти рівень заліза, я планував їжу щодня:

Вставай -> візьми залізну таблетку

Зачекайте 1 годину

Багатий залізом сніданок (мюслі з амарантом та насінням соняшнику без молока)

Зачекайте 2 години

смачний сніданок, гріх без заліза: молоко, кава, пончик, хліб Нутелла тощо.

Зачекайте 2 години

багатий залізом обід (наприклад, сочевиця з вітаміном С, без молочних продуктів)

Зачекайте 2 години

Їжа без заліза була важливою, тому я їв усе, що хотів. Тільки з постановою їсти якомога більше багатих залізом вранці, опівдні та ввечері, без кави та шоколаду тощо, я б цього не витримав. Звичайно, ви не повинні бути такими строгими, але я поспішав зі своїми залізними цінностями і хотів отримати все, що міг.

Я б точно переконався, що ви приймаєте таблетки заліза біля їжі, яка не впливає негативно на засвоєння заліза.

Тож не з усіма молочними продуктами, клітковиною, кавою, чорним/зеленим чаєм, щавлевою кислотою, а скоріше з м’ясними стравами, адже вони містять багато заліза.

вітамін с сприяє засвоєнню заліза, тому намагайтеся їсти щось, багате на вітаміни, їжею, що містить залізо:)

Запечені яблука, ваш план харчування звучить фантастично! На жаль, це не сумісно з моєю роботою. Я хотів би поснідати двічі. Але, безумовно, є гарною ідеєю відокремлювати блокатори заліза та продукти, що містять залізо.

Нанхен, мої робочі будні важко спланувати щодо часу, коли я можу їсти.

Безумовно!

У той час, наприкінці вагітності, мені довелося приймати таблетки заліза, а потім також отримувати ферол сенол, але для розчинення він стає кращим у крові. Але пити слід соломкою, бо інакше зуби знебарвляться.

"називається лише" феросанол дванадцятипалої кишки ", а не" феросанол дуоденальний кліщ "."

в принципі це однаково, тільки кліщ означає, що це депо-препарат, який повільно всмоктується. "дванадцятипала кишка" стосується розташування дванадцятипалої кишки = дванадцятипалої кишки (лише тут береться залізо-II, що приймається всередину). Що стосується інтервалів між прийомами їжі, ви хочете лише забезпечити краще засвоєння діючої речовини. на практиці, однак, це не працює. більшість пацієнтів краще переносять препарати при невеликому прийомі їжі. приймаючи залізо Не можна перебільшувати, оскільки це також може призвести до сильного отруєння, оскільки організм вже не виводить «занадто багато». слід також зазначити, що зап. жорсткий "смолистий стілець", спричинений виведенням надлишку діючої речовини.

Я думаю, що в більшості випадків достатньо "дієти, багатої на залізо", оскільки підготовча. не слід недооцінювати, а горобців іноді розстрілюють з гармат.

Але якщо дефіцит заліза доведений аналізами крові, і перш за все причина його виявлення, я вважаю цілком виправданим прийом препаратів заліза. Однак це слід зробити за погодженням з лікарем і перевірити, взявши зразок крові пізніше.

Або якщо ви як жінка у вас постійно кровотеча з будь-якої причини, це так само правомірно керувати.

Особисто я не вірю в те, щоб просто приймати "будь-які харчові добавки".