Проблеми з набряком під час вагітності

Під час вагітності багато жінок страждають набряками, затримкою рідини або набряками. Саме в цей період певні частини тіла, як правило, набрякають. Пояснення явища.

Ви помітите це рано, на певному етапі вагітності, частини тіла, такі як ноги, щиколотки, ступні, кисті, а також обличчя, набрякають і набрякають. Насправді, у 75% вагітних у певний момент вагітності спостерігається набряк (набряк). Найчастіше це відбувається, коли людина занадто довго приймає одну і ту ж позу (наприклад, довгий час сидить за комп’ютером), а також більш концентровано протягом третього триместру.

Пояснення

Вода становить близько 60% ваги нашого тіла. Він міститься скрізь: у клітинах, крові, шкірі, органах та м’язах. Щодня наші судини фільтрують більше 20 літрів води, а потім реабсорбують її в певних ділянках нашого тіла. Щоб це чудове очищення клітин було зроблено належним чином, між відповідними системами повинен бути ідеальний баланс. Отже, хороша робота кровоносних і лімфатичних судин, а також хороший гормональний баланс.

Крім того, вага дитини на органи черевної порожнини та стиснення порожнистої вени (великої вени, яка несе кров від нижньої частини тіла до серця) може спричинити набряк нижніх кінцівок (ніг, щиколоток, стоп) і навіть змушує поява варикозу. Спостерігаючи за тим, як позиціонувати себе, правильно поставити і прийняти кілька подушок, щоб лежати на спині, може запобігти здавленню цієї вени.

Профілактика

Для того, щоб запобігти набряку, добре:

Зменшіть споживання кофеїну та теїну, що з часом призводить до зневоднення і змушує організм компенсувати, зберігаючи запаси.
Скоротіть солодощі, які в свою чергу знижують рівень інсуліну в крові та сприяють затримці води.
Також слідкуйте за кількістю солі та насичених жирів.
Займіться спортом або фізичними навантаженнями, які сприяють хорошому кровообігу.
Носіть одяг, який не стискає кінцівки.
Як можна частіше піднімайте ноги в положенні відпочинку.
Зменшіть споживання солі.

Нарешті, виграшною формулою залишається пити багато води (від 8 до 10 склянок води на день, бажано лимон), мати здорову та збалансовану дієту, намагатися бути активними (існує так багато чудових занять, розроблених для вагітних жінки!) і уникайте нерухомих позицій протягом тривалого періоду часу. Найкраще спати на боці (зліва, наскільки це можливо), щоб сприяти роботі нирок, таким чином, краще виводити відходи і менше набряків! Напівсидяче положення з піднятими ногами також є хорошим способом влаштуватися під час сну.

Інші альтернативи

Існує кілька альтернативних методів, які можуть допомогти і навіть запобігти набряклість. Крім усього іншого, масажна терапія може сприяти поверненню вен (циркуляції крові) та лімфатичної циркуляції, що забезпечує виведення токсинів та води. Тільки обов’язково зверніться до терапевта з відповідними навичками.

Слід зазначити, що хоча набряки - це стан, який супроводжує більшість жінок, які очікують дитину, доцільно, якщо набряк зберігається без перерви і супроводжується різким підвищенням артеріального тиску, дуже сильними головними болями або помутнінням зору, негайно зверніться до лікаря.