Процедура детоксикації цукру через 21 день - Т; s Секрети

Лікування детоксикації цукру - речовина, що викликає звикання, як героїн. Насправді вважається, що цукор викликає у 8 разів більше звикання, ніж кокаїн (dailymail.co.uk)

Потрапляючи в кров, цукор стимулює вироблення в мозку речовини, що називається дофамін, яка створює стан добробуту, але триває не дуже довго.

Офіційно цукор небезпечніший за кулі. Юваль Ноа Харарі у своїй книзі "Homo Deus" сказав: "У 2012 році 620 000 людей загинули внаслідок людського насильства, війна вбила 120 000, злочини 500 000. Для порівняння, 800 000 людей покінчили життя самогубством, а 1,5 мільйона людей померли від діабету. Цукор зараз небезпечніший за кулі ".

Ось як можна зрозуміти, чи ви залежні від цукру

Відповісти за допомогою ТАК або НЕ на запитання нижче:

Ви можете їсти солодощі під час їжі, поки не відчуєте ситості, не вживаючи жодної іншої їжі.?
Ви відчуваєте, що все ще голодні, навіть після ситної трапези?
Ви можете споживати велику кількість солодощів, навіть коли ви не відчуваєте голоду?
Ви відчуваєте провину після того, як з’їли велику їжу?
Ви вдаєтеся до солодощів, коли відчуваєте стрес/тривогу/депресію?
З вами трапляється, що ви хочете з’їсти невелику порцію (квадрат шоколаду, бісквіт), але в підсумку ви з’їсте всю кількість (цілий шоколад, цілу пачку печива).?
Ви вважаєте, що солодощів, вуглеводів та жирної їжі найважче уникати?
Ваші харчові звички впливають на ваше соціальне життя або рівень фізичної активності, якою ви можете займатися?
Вам важко дотримуватися довготривалої здорової дієти?
Ви відчуваєте потребу з’їсти щось солодке як десерт або ввечері після обіду?
Ви їсте солодощі потай?
Якщо ви з’їсте один шматочок торта, то відчуєте потребу попросити ще один?
Ви відчуваєте втому після обіду або після ситної їжі?

Якщо ваша відповідь ТАК на 5 або більше з цих питань, то цілком можливо, що у вас є залежність від цукру і вам потрібна дезінтоксикаційна терапія.

Процедура детоксикації цукру через 21 день

Мета цього детоксикації - виключити з раціону цукор на 21 день, що призведе до зниження ваги. Ліки виключає продукти, що містять рафінований цукор, і замінює їх природними джерелами цукру в помірних кількостях.

Сніданок: 2 яєчні омлети + шпинат + тертий знежирений сир + 2 скибочки цільнозернового хліба
Перекус: 1 грейпфрут
Обід: салат з тунця з овочами (помідори, салат, капуста)
Вечеря: Риба на пару

Сніданок: Овочевий сік з 2 огірків, 3 моркви та 1 болгарського перцю
Смак: 1 манго
Обід: куряча грудка на грилі + 4 скибочки авокадо
Вечеря: лосось на грилі/пару + миска зеленої квасолі (стручки)

Сніданок: омлет з 2 яєць + брокколі + часник + чашка несолодкої кави
Перекус: 2 апельсини
Обід: рагу з перегноєм/квасолею + огірок
Вечеря: 1 паличка + овочеві кубики (квасоля та овочі)

Сніданок: середня миска вівса + ягоди + мигдаль + несолодке мигдальне молоко
Перекус: 1 шматочок яблука, змішаний з несолодким арахісовим маслом
Обід: овочевий салат
Вечеря: риба/пара на грилі + 2 склянки брокколі, приправлені гострим перцем

Сніданок: салат з 2 варених яєць + листя салату + брокколі + капуста і чашка несолодкого зеленого чаю
Перекус: чашка нарізаного кубиками ананаса
Обід: лосось/пара + огірок на грилі
Вечеря: гарбузовий суп з вареною картоплею та морквою та спеціями (гострий перець, часник, цибуля, зелена цибуля)

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба + тунець + 1 склянка свіжого апельсинового соку
Перекус: 1 склянка смородини
Обід: 1 склянка вареної лободи (або коричневого рису) + брокколі + кілька скибочок авокадо
Вечеря: курка на грилі + салат (листя салату)

Сніданок: 3 варені яйця + листовий салат + брокколі та 1 склянка чаю з куркумою
Перекус: 2 апельсини
Обід: 1 склянка відвареного коричневого рису + порція м’яса на грилі
Вечеря: 1 миска курячого супу з овочами + 1 варена гвоздика + кілька сухариків

7 днів дезінтоксикаційного лікування повторюватимуть у серії по 3.