Процедура тренувань з вагою 50 центів для нарощування м’язів
Якщо у вас був пульс у 2003 році, ви почули прорив синглу "In Da Club" на 50 центів і відразу про це дізналися. Потім ви побачили кліп на пісню, який починається із послідовності, на якій викрадено тіло репера, коли він проходить серію тестів для вчених (доктор Дре та Емінем, його наставники в музичній індустрії), все в одному Бігова доріжка працює і насосує, натискаючи на сундук автомобіля, і що найбільше запам'ятовується, звисаючи зі стелі та гризучи. 50 взяв на себе хіп-хоп, а його м’язи задали тон.
Цей тип рамок змусив Кардієлло розробити певні нетрадиційні методи навчання. Більшість рухів, які вони виконують, є фізичними вправами, тому що вони ніколи не знали, коли доступ до спортзалу стане можливим. "Було дуже важко зробити тренування", - сказав Кардієлло в розділі "Здоров'я чоловіків", коли ми зустрілися в ToneHouse в Нью-Йорку, щоб пропрацювати режим. "Іноді нам доводилося сідати в готельному номері, кидати матрац на підлогу і починати".
Цей тип обмежень не рідкість для гастролей музикантів, але Кардієлло мав ще одну проблему при розробці тренувань 50-х років. Репер пережив жорстокий удар у 2000 році - він взяв 9 куль у руки, ноги та обличчя - і наслідки залишили у нього низку постійних фізичних вад. "Відсутність спритності на його плечах і його головна сила полягала в тому, щоб не заходити під бар, не гуляти і не стрибати", - говорить Кардієлло. Для вирішення цих проблем вправи допомогли розвинути м’язи репера, не перевантажуючи їх.
Ви готові до тренувань? Зверніть увагу і на інші аспекти здоров’я. "Ми повинні пам'ятати, що справа не лише у фітнесі", - говорить Кардіелло. "Якщо ви хочете виглядати як 50 років, ви витратите більше часу на сон, а не на те, щоб битись у тренажерному залі, ви витратите більше часу на дієту, а якщо хочете працювати зі мною, збираєтеся". Зосередьтеся на своєму розумі. "
Карате дитина
Каное ]
1 комплект на сторінці протягом 30 секунд, до 3 комплектів паперу
Серія Trifecta Hip (19659012)
Комплекс стійкості плечей
1 комплект За кожен хід до 3 секунд