Продукти, багаті цинковими устрицями, бараниною та насінням гарбуза
Цинк є важливим мінералом для організму, відіграючи роль в обміні поживних речовин та відновленні тканин. Які там продукти, багаті цинком?
Дефіцит цинку в наш час виникає все частіше або через недостатнє споживання, або через труднощі в засвоєнні цього мінералу. Однак цинк дуже важливий, оскільки він стимулює імунну систему, сприяє загоєнню ран, виробленню тестостерону та лікуванню холодом.
Наш організм не зберігає цинк, а це означає, що ми повинні їсти щодня їжу, з якої отримуємо рекомендовану дозу для оптимального здоров'я. Жінкам потрібно 8 мг цинку на день, тоді як чоловікам і вагітним - 11 мг. Діти, підлітки, люди похилого віку та жінки, які годують груддю, мають ризик нестачі цинку, тому рекомендується дієта, щоб ввести цей елемент в організм у достатній кількості.
Продукти, багаті цинком на clicksanatate.ro.