Продукти, багаті метіоніном

Продукти, багаті метіоніном, - це переважно сушені яйця, молоко, сардини та сир.

Метіонін - незамінна амінокислота, яка допомагає виробляти цистеїн. Метіонін - це фермент, який перетворює гомоцистеїн в метіонін, що зменшить гомоцистеїн у крові та зменшить ризик серцевих захворювань, таких як атеросклероз та венозний тромбоз.

Таблиця продуктів, багатих метіоніном

їжа	кількість метіоніну в 100 г їжі
сушені яйця	1468 мг
Бразильський горіх	0,941 мг
знежирене молоко	0,870 мг
сардини	0,614 мг
сири	0,600 мг
Гарбузове насіння	0,577 мг
Кроляче м’ясо	0,545 мг
Куряча печінка	0,520 мг
соєвий	0,513 мг
рис	0,420 мг
свіже яйце	0,401 мг

Важливо вживати цю їжу, оскільки наш організм не може виробляти метіонін, і ми повинні отримувати цю амінокислоту через їжу.

Що таке метіонін

Метіонін допомагає нарощувати м’язи та шкіру. Метіонін також використовується для забезпечення організму енергією, підвищення кислотності сечі та захисту печінки.

Метіонін також важливий для селезінки, підшлункової залози та лімфи, і тому надходження цієї амінокислоти необхідно у разі захворювання в цих органах.

---