Продукти для красивої шкіри - Ooreka
Краса також походить зсередини! Те, що ви їсте, справді може поліпшити якість та красу вашої шкіри.
Це коло: ви добре харчуєтесь, у вас свіжий колір обличчя, вам самопочуття краще, вас мотивують готувати, ви їсте ще краще, у вас ще більш чітка шкіра, ви добре почуваєтесь у своєму тілі. Коротше, навіщо чекати? Давай, давай одягнемо шапку !
Відкрийте для себе 7 продуктів, які потрібно поставити в меню.
Помідори, для захисту від сонця та вугрів
Помідори - це найбагатша їжа лікопіну, потужний антиоксидант з благотворним впливом на шкіру.
- Лікопен захищає від шкідливий вплив сонячної радіації. Це допомагає боротися з вільними радикалами, які утворюються після тривалого перебування на сонці і які відповідають за появу сонячних опіків, старіння шкіри та рак шкіри.
- Це також може знизити рівень гормону, відповідального за початок захворюваннявугрі.
Добре знати: іншими джерелами лікопіну є фрукти та овочі червоно-оранжевого кольору, такі як кавун, перець, грейпфрут, гуава, папайя ...
Устриці, для чистої шкіри
Устриці та морепродукти в цілому є чудовим джерелом цинку. Цей мікроелемент, який відіграє важливу роль у зростанні, неврологічних функціях та імунній відповіді, також є чудовим союзником для шкіри. Дефіцит цинку може призвести до розвитку шкірних проблем, таких як вугрі.
Добре знати: якщо ви не любите устриць, які є найкращими джерелами, знайте, що інші продукти також містять багато.
- теляча печінка;
- яловиче м’ясо і печінка;
- Насіння кунжуту;
- курка;
- гриби шиітаке;
- бобові ...
Авокадо, для м’якої шкіри
Деякі люди використовують авокадо для виготовлення очищуючих та пом’якшувальних масок. На тарілці цей фрукт (оскільки це не овоч) настільки ж ефективний, що робить шкіру м’якою. Він справді дуже багатий на корисні жири, які корисні для підтримки еластичності шкіри та запобігання проблемам сухості шкіри та стягнутості.
Увага однак не зловживайте цим, оскільки авокадо дуже калорійний: розраховуйте близько 360 ккал на середні плоди.
Добре знати: Мононенасичені жири в авокадо допомагають краще засвоювати каротиноїди, ці потужні антиоксиданти, корисні для шкіри. Тому поєднання авокадо + перець або авокадо + грейпфрут є чудовим для підтримки вашої краси. !
Бразильський горіх, проти старіння
Бразильський горіх є чемпіоном у всіх категоріях вмісту селену: один горіх фактично покриває щоденні потреби в цьому мікроелементі. Селен особливо важливий для здоров'я та краси шкіри, оскільки допомагає шкірі захищатися від зовнішніх агресій, що прискорюють її старіння, а саме:
- тютюн;
- Забруднення;
- УФ-випромінювання.
Добре знати: селен також міститься в багатьох рибах, включаючи консервований тунець, мариновану оселедець, палтус, тріску, лосось.
Мигдаль, для молодої шкіри
Мигдаль - друге найкраще джерело вітаміну Е після олії зародків пшениці. Вітамін Е - прекрасний союзник для шкіри, оскільки він має потужний антиоксидантний ефект, який допомагає боротися зі старінням. Результат: запобігає в’ялості та зморшкам.
Добре знати: Насіння соняшнику та олія, фундук, консервована сардина або авокадо - також хороші джерела вітаміну Е.
Ківі, для сяючої шкіри
Фрукти ківі - найбагатші фрукти на вітамін С після папайї. Цей вітамін відіграє важливу роль для краси шкіри.
- Це стимулює вироблення колаген, що допомагає підтримувати еластичність шкіри та боротися проти тонких ліній та зморшок.
- Він бореться з вільними радикалами, яким сприяє вплив Сонце.
- Вона покращується зерно і блиск шкіри. Це дозволяє, зокрема, боротися з сіруватим кольором обличчя людей, які переживають стрес, і курців.
Морква, щоб підготувати шкіру до сонця
Ви, мабуть, це знаєте: щоб мати гарний засмаглий від природи колір обличчя, секрет полягає в тому, щоб регулярно їсти моркву, в сирому або вареному вигляді. Але цей овоч не просто так добре виглядає. Легко забарвлюючи шкіру, він активізує вироблення меланіну, а отже, готує шкіру до засмаги.
Будьте обережні, однак це не звільняє вас від використання сонцезахисних кремів, коли ви перебуваєте на сонці. !
Добре знати: чим темніше морква, тим більше в ній міститься бета-каротину. Дійсно ця молекула надає їй оранжевий колір.
Оорека розповідає вам більше
Шкіра є цінним надбанням, яке потрібно зберігати протягом усього життя. Вона щодня страждає від численних нападів: сонця, тютюну, забруднення, стресу. Для його захисту важливо дотримуватися здорового способу життя. У програмі: різноманітна та збалансована дієта, хороші рефлекси краси, адаптоване лікування.
Також у розділі:
Догляд за шкірою
- Виберіть відповідний догляд
- Очистіть шкіру
- Зволожуйте та оздоровлюйте шкіру
- Маски для обличчя для чоловіків
- Доглядайте за шкірою природним шляхом
- Фахівці по догляду за обличчям