Продукти для підвищення вашої імунної системи цієї зими BodySano
Як покращити імунну систему, харчуючись краще? З сезонними продуктами! Ось декілька прикладів, які допоможуть вам вийти на правильний шлях цієї зими.
Список сезонних продуктів для підвищення імунної системи
Яблуко за його антиоксиданти та клітковини, а також за властивість пригнічувати апетит.
Гарбуз допомагає роботі кишечника, а його насіння, як відомо, борються з холестерином.
Граната багатий вітаміном С, допомагає підтримувати форму, а його волокна сприяють елімінації.
Тріска одна з найменш калорійних риб і багата мінералами.
Груша відомий своїм магнієм, залізом, а також вітамінами С та Е. Чудовий антиоксидант полегшує травлення.
Селера є одним з найменш калорійних овочів, і споживання клітковини полегшує його виведення .
Заєць - це м’ясо, багате на білки та якісні ліпіди.
Білі гриби багатий клітковиною і білком, що покращує транзит і робить його хорошим джерелом енергії.
Червона кефаль містить здорові жирні кислоти і багатий мікроелементами.
Слива також містить багато мінералів та мікроелементів, крім заліза, що сприяє виведенню, ниркам та транзиту.
Цвітна капуста завдяки своїм властивостям, що пригнічують апетит, він також розглядається як проносне.
ФІГ енергійний, як яблуко або слива, але багатий клітковиною для поліпшення транзиту.
Свинина багатий на якісні білки, але перед тим, як готувати, потрібно видалити жир.
Цибуля-порей відомий своїми діуретичними та антиоксидантними властивостями, він також має багато вітамінів та мінералів.
Топінамбур має дуже ситний ефект і багатий клітковиною та інуліном.
Сальсифікувати багатий вітамінами групи В, антиоксидантами, калієм і клітковиною, він є сечогінним засобом та покращує транзит.
Хакі багатий вітаміном С і каротином, його мінерали та калій мають сечогінну дію.
Туреччина це найнижча птиця, яка містить якісний білок, а також вітамін В і магній. Їсти слід без шкіри.
Грейпфрут дозволяє заправлятись до настання холоду з його вітамінами С та клітковинами, що сприяють виведенню та покращують транзит.
Святий Петро містить багато корисного білка.