Продукти, які борються з алергією на дихання Ваша аптека
Правильне харчування для людей з алергією може творити чудеса. Існує ряд дуже здорових продуктів, які можуть допомогти вам контролювати симптоми алергії, оскільки вони підтримують вашу імунну систему міцною, і ми допомагаємо вам їх виявити. Дослідники виявили, що, наприклад, люди, які харчуються дієтою, заснованою на середземноморській дієті, мають найменшу кількість респіраторних алергій. Волоські горіхи, виноград, апельсини, яблука, свіжі помідори - це продукти, які можуть покращити прояви респіраторної алергії.
Також не забувайте про свіжі фрукти та овочі, фрукти, багаті вітаміном С, рибу та продукти, що містять магній, адже вони надзвичайно корисні в боротьбі з респіраторною алергією.!
Пробіотики знижують ризик алергії
Ці живі організми мають протизапальну та протиалергічну дію, особливо під час вагітності та лактації. Дослідження, опубліковане в British Journal of Dermatology, показало, що матері, які вживали пробіотики під час вагітності та після молока, зменшили ризик розвитку екземи у дітей майже вдвічі. Крім того, італійське дослідження показало, що коли дітям віком від 2 до 5 років, які страждають на алергічний риніт, протягом 12 місяців давали ферментоване молоко, що містить пробіотик Lactobacillus casei, у них було менше алергічних епізодів.
Їжа та спеції, що знезаражують пазухи
Аніс, кріп, хрін або гостра гірчиця - все це діє, знезаражуючи пазухи. Існує незліченна кількість рецептів, якими ви можете скористатися, якщо у вас закладений ніс.
Плоди, багаті вітаміном С, підвищують імунітет
Вітамін С бореться з гістамінами, зменшуючи запалення, оскільки має антиоксидантну дію, яка протидіє запальній дії вільних радикалів. Вітамін С - природний антигістамінний засіб, властивості яких переважні при лікуванні алергії. Їжте яблука, дині, апельсини або полуницю, і таким чином ви успішно боротиметеся з алергією.
Їжа з високим вмістом магнію знімає алергію
Їжа з високим вмістом магнію, така як мигдаль, пшеничні висівки або кеш'ю - відмінна їжа для полегшення алергії, оскільки магній - це бронходилататор і антигістамінний засіб і надає заспокійливу дію. Дослідження Університету Брінгема Янга показує, що тварини з дефіцитом магнію мають підвищений рівень гістаміну в крові під впливом алергенів.
Лосось має протизапальну дію
Лосось, багатий жирними кислотами Омега-3, має протизапальну дію, допомагаючи боротися з алергією. Інші продукти, що містять Омега-3 і можуть боротися з алергією, - це горіхи.
Свіжі фрукти та овочі борються з алергією
Свіжі фрукти та овочі не можна пропускати дієта, прийнята для зняття алергії. Їх протизапальний ефект допомагає зменшити прояви алергії природним шляхом. Вживаючи їх, ви зможете правильно управляти алергічним ринітом та певними симптомами, такими як утруднення дихання.