Продукти, які можуть пошкодити зуби; # GINGIA Солодкий шлях до чорної посмішки
Цукор - солодкий шлях до чорної посмішки
Цукор є найбільшим ворогом зубів, першим із тих продуктів, які можуть пошкодити зуби. І він не один. Є надія?
доктором Александру Міхайлеску
З тих пір, як ви знаєте, у вас є порожнини або почали з’являтися все більше і більше. Існує кілька факторів, інкримінованих цим станом, включаючи генетику, чищення зубів, їжу. Якщо ми не можемо змінити генетику, ми можемо змінити дієту та гігієнічні звички вдома. Пора не брехати вам з відповіддю "ось у нас зуби в сім'ї". Докладіть невеликих зусиль і переконайтеся, що не всі в сім’ї мають подібну харчову поведінку, а цукор і вуглеводи є основою та основою та доповненням. Якщо ви хочете почати відвідувати стоматолога рідше та дешевше, ви дізнаєтесь, які продукти «псують» наші зуби та ясна.
Чим харчуються бактерії, що продукують карієс
Бактерії, що продукують карієс, харчуються цукор, потім відпустити кислоти, кислоти, що руйнують зуб. Таким чином, дієта, багата на "порожні" калорійні продукти, такі як цукерки, солодощі та закуски, викликає занепокоєння через кількість та тип цукру, який вони містять, вони дуже добре прилипають до зуба. Безалкогольні напої та інші підсолоджені напої особливо шкідливі для зубів, оскільки, потягуючи їх, ми спричиняємо цукрова ванна постійна на зубах, що призведе, знову ж таки, до появи зуба.
Газовані соки, солодкі соки, енергетики, свіжий, підсолоджений чай, підсолоджена кава
Найбільш шкідливі ці кислі напої або солодкий завдяки здатності кислоти роз'їдати зубна емаль і цукор для харчування бактерій, які в свою чергу виробляють кислоти. Шкода незворотна, і найбільш шкідливими напоями після газованих соків є, на диво, свіжий лимон, грейпфрут і чемпіон: апельсиновий сік.
Деякі свіжі фрукти мають певну користь для організму, тому для них ми обговоримо зміни звичок:
- Через 30 хвилин після випивки не чистіть зуби, щоб не посилити дію кислоти
- використовуйте солому, щоб пити вміст, бажано з нержавіючої сталі або паперової соломи, пластик не є хорошим другом тіла
- напій випивають максимум за 1 годину, щоб не підтримувати кислий рН протягом усього дня
Льодяники, м’ятні цукерки, карамелі, желе
Тобто тверді та/або липкі цукерки, які очевидно пошкоджують зуби. Цукор він прилипає до зубів, бактерії, що викликають порожнини, споживають цукор, виробляють кислоту і тоді з’являються порожнини. Якщо вони є важко і гризти можуть створити тріщини і навіть переломи в емаль. Якщо вони є Клей вони довгий час залишатимуться на зубах у розпорядженні бактерій. Якщо ви хочете чогось солодкого, нам краще взяти квадратик шоколаду (бажано з високим вмістом какао), який швидко жується і легше миється.
Торти, булочки, тістечка, хліб
Якщо у випадку з тортами зрозуміло, що вони будуть містити цукор, крім того, тісто та хліб містять борошно, отже вуглеводи. Якщо ви все-таки не уникаєте хліба, оскільки він порожній калоріями і повний рафінованих вуглеводів, і вам потрібна була інша причина, з’ясуйте, що він ламає наші зуби. Бактерії, що виробляють карієс, перетворюють вуглеводи на цукру, які вони перетворюють на кислоти, а потім з’являються карієс. Простий.
Печиво, чіпси, кренделі, соління, кренделі, пампушки, пироги, закуски
Ми зібрали тут як перекуси між їжею, так і, мабуть, найбільш вживані продукти вранці. Всі вони містять цукру та вуглеводи. Вище ми розуміємо, що бактерії роблять з вуглеводами, тому ми вживаємо цукор двічі. Якщо цього було недостатньо, так палиця дуже хороші зуби, особливо між зубами, де це становить велику масу бактерії на цілий день.
Сухофрукти, цукати
Сушені фрукти, навіть ті без додавання цукру, містять велику кількість цукру. Ці продукти, як родзинки, є хорошим вибором для здорового харчування, але є Клей, вони прилипають до зубів і можуть пошкодити зуби. Було б переважно споживати свіжі фрукти.
Поживна, але кисла їжа, така як помідори, цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрут тощо)
Поживна, але кисла їжа, така як помідори та цитрусові, також може послабити емаль, атакуючи кислота. Помідори як частина складної їжі не такі кислі, якщо не поєднувати їх з іншими продуктами цього виду. Це добре пити багато води після промивання кислоти.
Окрім того, що їжа, яку ми їмо, повинна давати нам здоров’я та щастя.
Тож якщо іноді ми не можемо уникнути нічого, що шкодить вашим зубам і яснам, я рекомендую деякі основні принципи, які дозволять підтримувати здоровий рот:
- рот потребує відпочинку, тому не завжди їжте закуски. Дайте ротові час відновитись та ремінералізувати зуби. Для відпочинку рота достатньо 3-5 прийомів їжі/перекусів на день
- щоб зменшити шкідливий вплив деяких продуктів харчування та напоїв, намагайтеся вживати їх у складі великої їжі, ніж ви самі
- чищення зубів після їжі - також дуже хороший варіант. Однак, якщо споживали кислі продукти/напої, повинно пройти 30 хвилин
- вживайте багато води, після і між їжею
- використовувати солому під час вживання кислих напоїв
Харчування, фізичні вправи та гігієна порожнини рота - це стовпи вашого здоров’я порожнини рота та здоров’я в цілому.
Говорячи про те, що ви можете зробити для рота та тіла, ось кілька інших порад: