Продукти, які сприймають ваш біль рукою на мобільному телефоні
Якщо ви відчуваєте жахливі мігрені, наколювання в спині та різні інші болі, невідомо, наскільки це заспокоїть вас, коли ви знаєте, що ви не єдина людина. Здасться більш корисним знати, що існують певні продукти, які мають знеболюючий ефект, і є, можливо, такими ж ефективними, як деякі ліки.
Аспірин, кодеїн та інші знеболюючі засоби можуть викликати навіть звикання, тому намагайтеся лікувати біль якомога природніше. Ось що ви можете їсти, повідомляє Huffington Post:
Куркума від болю в м’язах
Згідно з сучасними дослідженнями, куркума ефективніша, ніж стероїдні препарати. Дослідники з Американського інституту охорони здоров’я кажуть, що це в основному допомагає при артриті, стримуючи дискомфорт у суглобах.
Куркума містить білок NF-kB, який бореться із запаленням.
Червоний виноград від болю в спині
Червоний виноград насичений ресвестраролом, потужним антиоксидантом, який блокує ферменти, що може призвести до руйнування м’язової тканини і, очевидно, до болю.
За словами вчених з Медичного центру Університету Раша, ресвестрарол запобігає пошкодженню хряща, щоб біль не з’являвся в попереку.
Ще одне дослідження, проведене в Університеті Мічигану, показало, що екстракт вишні в 10 разів сильніший за аспірин, неймовірно зменшуючи запалення в організмі. Інші ягоди, такі як чорниця, ожина або журавлина, також допомагають.
Імбир від болю в коліні
Імбир добре відомий своєю здатністю блокувати біль, спричинений високим рівнем простагландину. Він давно використовується в Індії для полегшення болю, і згідно з експериментом дослідників з Університету Маямі, дві третини пацієнтів з хронічним болем у коліні покращили свій стан після добової дози екстракту імбиру. приймається протягом 6 тижнів.
Експерти кажуть, що рекомендована добова доза становить 500-1000 мг.
Соя від болю в суглобах
Дослідники з Університету Оклахоми виявили, що пацієнти з остеоартритом, які споживали 40 грамів сої на день протягом 3 місяців, відзначали поліпшення до 30 відсотків, особливо в колінах.
Соя містить ізофлавони, гормон з протизапальними властивостями, які зменшують дискомфорт, спричинений остеоартритом.
Лосось при ангіні
Омега-3 жирні кислоти мають вирішальне значення для підтримки міцної імунної системи, щоб захистити вас від ангіни та хронічного запалення. Дослідження Університету Пітсбурга показало, що 60% учасників відчували полегшення болю після вживання більше риби та прийому добавок з риб’ячого жиру протягом 3 місяців.
Ефект був настільки сильним, що біль у деяких пройшов повністю. Крім сьомги, також вказані тунець, форель, скумбрія та сардини.
Вишні у разі артриту
Вишні, як і ягоди, містять багато антиоксидантів, які називаються антоціанами, ключовою сполукою, яка допомагає зменшити біль. Учасники дослідження, які їли 45 великих вишень щодня протягом 28 днів, сказали, що вони, очевидно, почувались краще.
Дослідники дійшли висновку, що ефекти антоціаніну очевидні, особливо при артриті, але також симптоми діабету можна відчути легше.
Кава від болю після тренування
Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чому деякі знеболюючі таблетки містять кофеїн, це тому, що вони мають надзвичайний знеболюючий ефект. Дослідники з Університету Джорджії виявили, що пацієнти, які випивають 2 чашки кави перед фізичними вправами, тоді відчувають на 50 відсотків менше болю, ніж ті, хто цього не робить.
За словами експертів, кофеїн також корисний для того, щоб дати вам більше енергії перед тренуванням.
Шавлія при ангіні
Сальвія застосовується при багатьох проблемах зі здоров’ям, починаючи від болю в мигдалинах, виразки в роті, проблем з пам’яттю, до симптомів менопаузи.
Він також корисний при ангіні, що містить кислоту, яка засвоюється організмом і виконує протизапальну роль. Уникайте вживання гарячого чаю, оскільки він буде гірше дратувати горло. Шавлією також можна посипати улюблені страви.