Продукти, яких слід уникати після викидня (викидня)
Мимовільний аборт або викидень - одне з найбільш тривожних і травматичних переживань як для організму, так і для психіки жінки. З медичної точки зору, організм потребує періоду відновлення після перенесеної травми. Дієта, яку ви приймаєте в період після аборту, може виявитись союзником для оздоровлення вашого організму, або навпаки, недоліком. Ось кілька продуктів, яких слід уникати після викидня!
Їжі, якої слід уникати після викидня
Фастфуд
Ви, мабуть, думаєте, що після того, як у вас був викидень, ви насправді не замислюєтесь про те, щоб піти до фаст-фуду чи іншого ресторану з цією специфікою. Втрата вагітності призводить до депресії.
Фахівці встановили, що від 13 до 19% жінок схильні до симптомів депресії після викидня.
Цілком можливо, що їжа стане притулком для страждань, а статистика показує, що на межі депресії жінки вирішують їсти нездорову їжу, щоб полегшити біль. Швидке харчування часто є їх першим вибором, і серед найбільш затребуваних продуктів є - макарони, піца, гамбургери, картопля фрі або ковбаси.
Шкідлива їжа
Нездорова їжа тісно пов’язана з фаст-фудом і шкідлива для організму. Окрім цього, важливо врахувати, що вам потрібні необхідні поживні речовини, такі як вітамін А або С, щоб прискорити загоєння організму після аборту, харчові якості, яких не дає шкідлива їжа.
Їжа цієї категорії - чіпси, цукерки, печиво, палички - сповнена калоріями та жирами, які шкідливі для фізичного відновлення після аборту.
Їжа, багата вуглеводами
Процесу оздоровлення організму після втрати вагітності сприяє також споживання білка в раціоні. Якщо ви обираєте їжу з високим вмістом вуглеводів за рахунок продуктів з високим вмістом білків, ви не допомагаєте організму намагатись відновитись після перенесеної травми.
Звичайно, це не означає, що вам доведеться повністю відмовитися від вуглеводів, необхідних для забезпечення енергією та силою організму. Важливо грамотно вибирати продукти, що містять як вуглеводи, так і білки, наприклад, нежирне м’ясо.
Окрім цих поживних речовин, м’ясо забезпечує організм амінокислотами, які сприяють регенерації клітин і прискорюють процес одужання.
Соя - інший вид їжі, протипоказаний після викидня. Хоча це один з найбільш поживних і корисних продуктів, рекомендованих дієтологами, це не є гарною ідеєю в період після аборту.
Соя містить високий вміст фітатів, природних сполук, що пригнічують поглинання мінералів, зокрема гемічного та негемічного заліза.
Коли у вас викидень, ви втрачаєте багато крові. Вам потрібні запаси заліза, щоб відновити втрачену кількість і тим самим запобігти анемії. Якщо соя гальмує її всмоктування в організм, у вас можуть виникнути проблеми не тільки з оздоровленням, але і зі здоров’ям. Тому уникайте додавати сою до свого меню на деякий час, поки ваше тіло не стане на ноги.
Рекомендована їжа після втрати вагітності
З протилежної категорії до продуктів, рекомендованих після вагітності, належать ті продукти, багаті вітамінами, мінералами та іншими необхідними поживними речовинами, які допомагають встати на ноги якомога швидше.
Продукти, багаті залізом і кальцієм найбільш рекомендовані в дієті після аборту.
Молочні продукти, м’ясо, зелені овочі, риба, сухофрукти та свіжі фрукти це продукти, які ви не повинні пропускати з щоденного меню.
Важливо, щоб, крім їжі, ви відпочивали достатньо і відвідували всі рекомендовані медичні огляди, щоб уникнути загрози здоров’ю та родючості.
Дієта - це природні ліки, оскільки вона має чудодійну силу зцілювати організм навіть після викидня.
Чи знаєте ви людей, яким вдалося встати на ноги після аборту та за допомогою їжі? Розкажіть нам свою думку в розділі коментарів нижче!