Продукти, яких слід уникати, щоб виглядати добре
Наші поради щодо дотримання функцій, повних тону
Поганий вигляд не є неминучим. Дієта, багата вітамінами та поживними речовинами, допомагає компенсувати наслідки стресу, втоми та часу. Для шкіри, сповненої життєвих сил, достатньо уникати певних видів їжі.
Швидкий цукор сприяє надлишку шкірного сала
Прості вуглеводи всмоктуються дуже швидко і відразу переходять у кров. Їх глікемічний індекс спричиняє стрибки інсуліну, що спричиняє перевиробництво шкірного сала.
Якщо ви хочете уникнути жирної шкіри, схильної до вугрів, краще віддають перевагу повільним цукру. Рафінований цукор міг би навіть відігравати роль у запальних механізмах організму та реактивності епідермісу. Глюкоза та фруктоза, присутні в промислових продуктах харчування, входять до цієї категорії.
Коротше кажучи, для 0 плям шкіри вибирайте природні цукри ! І уникайте газованих напоїв, випічки, морозива та сиропів. Окрім того, що ви будете виглядати погано, вони також змусять вас здригнутися, коли ви ступите на вагу. !
Насичені жири прискорюють клітинне старіння
Червоне м'ясо, як і холодне м'ясо, не забезпечує необхідних жирних кислот для оновлення шкіри. Їх асиміляція також є джерелом відходів в організмі. Споживаний у великих кількостях, цей вид білка вимагає антиоксидантів, щоб позбавити організм від токсинів.
Натомість їжте птицю або жирну рибу отримати користь від вітаміну Е, присутнього в поліненасичених жирних кислотах. Ви також знайдете цей радикальний вітамін проти зморшок авокадо або мигдаль. Щоб зберегти молодість свого обличчя, вибирайте якісні білки !
Алкоголь викликає зневоднення епідермісу
Пиво та алкоголь загалом мають побічні ефекти на функціонування клітин: вони сприяють виведенню води. Суха, ваша шкіра передчасно старіє. Цей вид напоїв запобігає засвоєнню вітаміну А. Алкогольні коктейлі насичують печінку і залишають сірий колір обличчя.
Надлишок кофеїну також має значні діуретичні наслідки. Віддайте перевагу зеленому чаю, а краще червоному чаю без теїну. Для спокійних функцій обмежте споживання алкогольних напоїв в особливих випадках !
Ці кілька правил гігієни харчових продуктів забезпечують вам сяючу шахту здоров’я. Йдеться не про остаточну заборону певних продуктів, а про обмеження їх споживання. Збалансована дієта дає вам всю енергію, необхідну для пробудження кожного дня зі свіжим кольором обличчя.