Продукти проти старіння Ці продукти тримають вас молодими
Кале та Ко: Ці продукти дозволяють довше виглядати молодшими.
Деякі продукти є справжньою диво-зброєю в боротьбі з ознаками старіння. Прочитайте тут, як можна годувати себе молодим.
Справжня краса походить зсередини! Не тільки креми від зморшок та подібні сповільнюють старіння шкіри, але й певні продукти, які також називаються Проти старіння їжі можна позначити. Тут ми пояснимо, які вітаміни та мінерали ми можемо використовувати, щоб наша шкіра виглядала пухлішою та молодшою.
Антивікова їжа: авокадо для оновлення клітин
Авокадо не тільки забезпечує гладкість волосся та оксамитово м’яку шкіру, фрукти містять не тільки біотин та вітаміни А та Е, а й велику кількість незамінних жирних кислот. Ця комбінація діє як антиоксидант, а також надзвичайно важлива для оновлення клітин та підтримки еластичності шкіри.
Це може бути не швидко, але це також приємна «інвестиція» в майбутнє: читайте тут, як можна вирощувати авокадо самостійно.
Чорниця замість ботокса!
Чорниця вважається справжнім дивом проти старіння. Вони містять антиоксидантну речовину антоціани, яким вони зобов’язані своїм темно-синім кольором. Відомо, що антиоксиданти захищають клітини від шкідливого впливу навколишнього середовища. У чорниці також багато вітаміну С - це підтримує вироблення колагену і тим самим забезпечує помітно більш твердий колір обличчя.
Цікаво, що взагалі таке антиоксиданти? Про це можна дізнатись на відео:
Що таке антиоксиданти насправді?
Чудова зброя: папайя
Екзотична папайя також містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають запобігти пошкодженню вільними радикалами та протидіяти утворенню зморшок. Плід також містить вітаміни А, С, К і Е, кальцій, калій, магній, вітаміни групи В, а також фермент папаїн, який, як кажуть, стимулює метаболізм.
Капуста для чудової шкіри
Кале у всіх на вустах, і серед фанатиків здоров’я вважається овочем першої досконалості. Не дивно, адже низькокалорійні овочі з капусти містять безліч антиоксидантів, таких як каротиноїди, багато вітаміну С, клітковина, фолієва кислота, калій і кальцій. Неперевершена комбінація для пружності шкіри! Поза сезону така ж концентрована брокколі є дуже хорошою альтернативою.
Морква: корисна не тільки для очей!
Колір морква завдячує антиоксиданту, який називається бета-каротин, який у поєднанні з жиром перетворюється на вітамін А. Це, в свою чергу, сприяє еластичності шкіри і надає їй молодий вигляд. Наша порада: завжди вживайте моркву в поєднанні з олією холодного віджиму, щоб вона могла розкрити весь свій потенціал.
Смачно і корисно: горіхи
Наприклад, у мигдалі дуже багато вітаміну Е, який може допомогти шкірі відновлювати тканини та утримувати вологу. Крім того, вітамін Е повинен захищати від шкідливих УФ-променів. Волоські горіхи, навпаки, є підсилювачем омега-3, багатим білком та альфа-ліноленовою кислотою, а отже, також сприяють уповільненню старіння шкіри.
Більше риби для пухкого кольору обличчя
Окрім білка, риба - особливо лосось та дикий лосось - містить багато омега-3 та омега-6 жирних кислот, які мають антиоксидантну дію та забезпечують пухкий колір обличчя. Однак, купуючи його, слід переконатися, що він походить із стійких джерел або є сертифікованим органічним.
Як бачите: це не завжди повинні бути дорогі креми, мазі та сироватки - за допомогою цієї антивікової їжі ви можете просто їсти себе молодим! І якщо ви все ще хочете знати, що ви можете зробити для своєї шкіри зовні: загляньте на нашу тематичну сторінку щодо догляду за шкірою.