Продукти проти засмаги

Солом’яний капелюх і сонцезахисний крем тепер знаходять союзника, який захищає нас від сонячних опіків: їжа. Grazia.fr перелічує продукти, багаті селеном, бета-каротином та вітаміном Е з протиультрафіолетовим ефектом.

захищає сонячних

Зелений чай

Окрім властивостей для схуднення, зелений чай є антиоксидантом, відомим своїми протизапальними властивостями. Згідно з дослідженням, проведеним у 2011 р. У США, вживання від 2 до 6 чашок зеленого чаю на день протягом 12 тижнів зменшить сонячні опіки на 25%. Потім він захищає від шкідливого впливу УФ-випромінювання та покращує загальну якість шкіри. Справжній ритуал краси.

Темний шоколад

Гурмани будуть у захваті, темний шоколад корисний для шкіри. На думку дослідників з Лаваля в Квебеку, шоколад був би грізним щитом від шкідливого впливу УФ-променів. Його молекули антиоксидантів зменшують швидкість появи

Солодка картопля

Багата на бета-каротин, антиоксидантний пігмент, солодка картопля підсилює стійкість шкіри до ультрафіолетових променів, якщо вживати її протягом тривалого періоду. Щоб змінювати задоволення, ми чергуємо з брокколі, морквою або абрикосами, які також стимулюють імунітет і сприяють оновленню клітин.

Помідор

Цей фрукт насичений вітаміном С, корисним для профілактичного лікування старіння шкіри. Ми доповнюємо його споживання апельсинами, капустою, персиками або грейпфрутом, які, як відомо, нейтралізують вільні радикали.

Морепродукти

Користь морепродуктів полягає в їх вмісті селену. Цей мікроелемент захищає від сонячних опіків, уповільнює старіння шкіри і дозволяє нам легше засмагати. Однак його потрібно вживати у великих кількостях, щоб бути ефективним. Потім ми поєднуємо, наскільки це можливо, м’ясо, сир та овочі.

Горіхи

Оскільки горіхи містять вітамін Е, горіхи покращують толерантність шкіри до сонця та борються зі старінням шкіри. Єдина проблема, вони дуже калорійні. Потім ми урізноманітнюємо джерела вітаміну Е, споживаючи зернові мікроби, зелені овочі, жовток та масло.