Продукти, що беруть участь у мігрені - Мігрень Квебек - Продукти, що беруть участь у мігрені

участь

Автор Migraine.com • 2 серпня 2014 р

Продукти, що беруть участь у мігрені

Опублікував Меліса Халас-Ліанг, MA, RD, EAD - 21 листопада 2011 р. Ця стаття була перекладена з англійської мови з прямого дозволу і не може бути скопійована або відтворена без письмового дозволу Migraine.com/Health Union LLC.

Щоб прочитати оригінальну англійську версію цієї статті, відвідайте: http://migraine.com/blog/foods-implicated-in-migraines/

У США понад 37 мільйонів людей, які страждають на мігрень. Для деяких з них їжа є важливим фактором, що викликає мігрень. Чотири основні продукти, які викликають мігрень:

  • шоколад,
  • сир,
  • цитрусові фрукти,
  • алкоголь (переважно червоне вино та пиво).

Ось деякі інші продукти, що викликають мігрень:

Ось інші продукти, які можуть спровокувати мігрень, але до цього часу були менш вивчені:

Довідково: БРЕНТ Лукас, доктор Вернер Беккер, доктор Леру Елізабет, Головний біль, глосарій щодо мігрені та лікування, 25 серпня 2016 р. "> Тригери мігрені. Не вживання кофеїну більше двох днів на тиждень може бути корисним для людей з випадковими мігренями;

  • дубильні речовини - чай, червоні яблука та груші, сидр і яблучний сік, а також червоне вино містять дубильні речовини;
  • клейковина в пшениці, ячмені та житі - целіакія, як вважають, пов’язана з мігренню;
  • морозиво - деякі люди чутливі до холоду.

    • Примітка: Їжа, яка викликає мігрень, сильно відрізняється від людини до людини. Хоча цей список містить деякі загальні тригери, не всі з них можуть стосуватися вас. Ви можете виявити інші продукти харчування та напої, що викликають мігрень, які не входять до списку вище.

    Мігрень, спричинена певною їжею та напоями, зазвичай виникає протягом 24 годин після споживання їжі або напою, про яку йде мова, але в деяких випадках це може зайняти більше часу. Також важливо враховувати можливість комбінації або «накопичення» тригерів. Довідкова інформація про кризу: Larousse, https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/migraineux_migraineuse/51396, консультована 21 листопада 2018 р. "> Мігрень може тривати вісім годин, кілька днів або навіть кілька тижнів. Щоб визначити, чи є їжа або екологічний фактор відповідає за збудник мігрені, починайте ведення харчового щоденника раз на тиждень. Ви зможете визначити продукти, які потенційно відповідають за вашу мігрень, і внести необхідні зміни, щоб уникнути судом у майбутньому!

    Якщо у вас все ще виникають проблеми з з’ясуванням причин, що спричиняють вашу мігрень, і ви підозрюєте, що в їжі пов’язана їжа, зверніться до дієтолога для уникнення дієти. Хоча такий тип дієти не підтримується жодними клінічними дослідженнями, емпірично (в деяких випадках) він виявився корисним.

    Примітка: Переклад з англійської з явного дозволу адміністраторів веб-сайту http://migraine.com/

    Перекладено з англійської з явного дозволу адміністраторів http://migraine.com/

    Ось ще один ресурс за межами веб-сайту Migraine.com: дієтична діаграма, опублікована Національним фондом з головного болю

    Дієта від головного болю з низьким тираміном)

    Інші пов’язані статті з Migraine.com (лише англійською мовою)

    Тригери мігрені: харчові активатори та дієти з виведення

    Журналі про їжу та спосіб життя - відстеження мігрені

    Управління тригерами їжі під час канікул

    На веб-сайті Migraine Quebec: