Продукти, що лікують весняну алергію Здоров’я
Весняна алергія дуже неприємна. Але замість того, щоб використовувати класичні ліки, ви можете використовувати деякі продукти, щоб перемогти їх.
цитрусові
Є багато досліджень, які доводять користь вітаміну С. Апельсини, лимони та грейпфрути є багатими джерелами цього вітаміну.
Червоний виноград
Одним з найбільш проблемних наслідків алергії є запалення. Вживання продуктів, багатих антиоксидантами, може допомогти зменшити запалення, яке виникає в організмі. Крім того, шкірка червоного винограду багата на резерватрол, який також є дуже ефективним протизапальним засобом.
Брокколі
Закупорені пазухи можна закупорити, вживаючи в їжу брокколі. Але це не єдина користь цього овоча. Він також дуже багатий вітаміном С (чашка сирої брокколі містить до 80 мг вітаміну С).
Зелена капуста
Капуста містить фітохімікати, особливо каротиноїди. Загальновідомо, що вони допомагають вилікувати алергію. Для подальшого стимулювання дії каротиноїдів люди з алергією повинні їсти капусту в поєднанні з жирною їжею.
горіхи
Волоські горіхи дуже багаті на магній і вітамін Е. Магній бореться з шумним диханням і астмою, а вітамін Е допомагає поліпшити імунітет і захистити організм від вільних радикалів.
яблука
Вони містять флавоноїд, який називається кверцитин, який є дуже ефективним протизапальним засобом. Яблучна шкірка багата антиоксидантами, особливо поліфенолами, які захищають клітини організму.
Більше
Риба є чудовим джерелом жирних кислот Омега-3, відомих своїми протизапальними властивостями та покращенням імунної системи.
Цибуля і часник
Цибуля і часник також дуже багаті кверцитином. Вони діють як антигістамінний засіб (протиалергічний засіб) при лікуванні весняної алергії.
Існує безліч харчових розчинів для боротьби з наслідками весняної алергії. Якщо у вас алергія, захистіться, додавши ці вісім продуктів до свого звичайного раціону.
Подивіться, які харчові звички споживають вашу енергію.