Продукти, що очищають товсту кишку від токсинів Свобода
Дана Георге, п’ятниця, 1 листопада 2013 р., 14:48
Клітковина Перш за все, потрібно збільшити споживання клітковини, щоб позбутися відходів, що накопичуються в товстій кишці, і зберегти свою травну систему здоровою. Цільнозерновий хліб, вівсянка, коричневий рис і цільні зерна, такі як пластівці пшениці, допомагають детоксифікувати товсту кишку. Крім того, закуски з фундука, рисові коржі, насіння соняшнику між основними прийомами їжі, квасоля або сочевиця - також дуже хороший вибір. Тим більше, що вони забезпечують важливий запас білка та вітамінів групи В.
Зелені овочі
Щоб токсини не потрапляли з товстої кишки, включайте в свій щоденний раціон зелені листові овочі. Шпинат, горох, салат і капуста забезпечують поживними речовинами і є чудовими джерелами розчинної та нерозчинної клітковини. Чайна ложка порошку спіруліни, що приймається зрідка, очищає кишковий тракт із вмістом хлорофілу та допомагає відновити порушену тканину. Також спробуйте супи з ячменю або ячменю та додайте салат у бутерброди, щоб підтримувати роботу кишечника та травного тракту.
Щодня випивайте вісім склянок води, необхідних для забезпечення здорової товстої кишки. Споживаючи потрібну кількість води щодня, ви можете утримати запор, залишити шкіру чистою та зволоженою та захистити себе від раку товстої кишки. Проста звичка регулярно вживати воду матиме важливіші позитивні ефекти на травну систему, ніж будь-які добавки, придбані в аптеці.
Крім того, яблуко на день підтримує товсту кишку здоровою. Яблука, виноград та інші фрукти на водній основі «промиють» вашу травну систему від паразитів та токсинів, що сприяють появі хвороб. Коріння, такі як картопля, також є хорошою їжею для очищення товстої кишки.
детоксикація
Хоча свіжі фрукти корисні для здоров’я товстої кишки і кишечника, фруктовий сік забезпечує товсту кишку і весь організм необхідними вітамінами (він позбавляється від надлишків калових речовин і контролює їх виведення). Регулярне вживання замість газованих соків та кави, апельсиновий або яблучний сік сприяє підвищенню імунітету та швидкому виведенню токсинів.
Фізичні вправи
Не забувайте займатися щонайменше 20 хвилин щодня для гарного травлення.
Детокс-дієта на лимоні
На склянку детоксикаційного лимонаду потрібно столова ложка натурального кленового сиропу, столова ложка лимонного соку, столова ложка паприки, 250 мл очищеної води. Змішайте ці інгредієнти і подавайте напій при кімнатній температурі. Під час дієти слід споживати приблизно 6-8 склянок щодня протягом десяти днів.