Дієта перед токсичною детоксикацією перед Різдвом
Дієта до токсинів: Детоксикація перед Різдвом
22 жовтня 2018 - 11:22
Pre-Tox: Детоксикуйте своє тіло навіть до свят
Передріздвяний сезон - також відомий як марафон кінця року - означає для багатьох жінок одне: чистий стрес. І якщо ви зараз хочете заощадити кілька калорій як запобіжний захід, щоб мати змогу вдарити на свято без жалю, я повинен сказати: Не тримайтеся подалі від дієти! Краще спробуйте Pre-Tox, передріздвяний детокс.
Одностороння дієта та FDH (їжте наполовину) - як це часто трапляється у багатьох краш-дієтах - послаблюють імунітет і ставлять організм в додатковий стрес, пояснює фахівець з питань харчування Бін Сопвіт. Ви хочете бути у формі на Різдво. Алкоголь, жирна їжа, але також та чи інша криза свята ("Ще одна пара шкарпеток ...") - організм зрештою повинен все це перенести.
Тому вам слід підготувати своє тіло особливо до Різдва, щоб воно пережило святкові дні і згодом було у формі. Порада експерта: Напередодні Різдва їжте багато овочів, фруктів та риби.
За допомогою так званого методу претоксикації (приблизно перекладеного як попереджувальна детоксикація) ви зміцнюєте свою імунну систему та придатні для стресових днів.
Дієта до токсинів: ось як!
Претоксик так, дієта ні
Девіз - "маленькі регулярні страви" - це звучить просто, але часто це не так. Зокрема сніданком часто нехтують. Раптовий піст особливо нездоровий у день святкування. Якщо ви віддаєте перевагу підтримувати рівень цукру в крові за допомогою невеликих закусок, таких як фрукти або горіхи, то через гіпоглікемію не буде тяги або поганого настрою.
Глінтвейн: в помірних кількостях або зовсім без?
До і під час Різдвяного сезону слід утриматися від вживання алкоголю. Будь-хто може випити чашку глінтвейну на честь і випити Діда Мороза під столом, але це повинно залишатися табу.
Якщо ви занадто глибоко заглянули в келих, ананас і журавлина (як сік або сухофрукти) допомагають детоксифікувати організм.
Спати до подарунків
Перед святами зазвичай буває суєта. Швидко придбайте ще кілька подарунків, ввечері поспішайте на різдвяну вечірку та підготуйтеся до різдвяного меню - сон часто буває занадто коротким.
Експерт зі сну Джессіка Олександр рекомендує не менше чотирьох годин сну - без перерв. Однак, якщо ви не можете добре виспатися до свят, не слід тримати себе штучно пробудженим: часто фруктових соків вистачає, і ми відразу відчуваємо себе свіжішими.
Отже, покладіть край сумлінному сумлінню перед Різдвом. Тому що ті, хто сприймає ці маленькі правила харчування близько до серця, можуть просто насолодитися святами, не шкодуючи.