Продукти, що переноситься, і ті, що їх потрібно вживати в помірних кількостях - дієтична піч DUKAN Піч і пара
Їжа переноситься і вживається в помірних кількостях
Ця інформація подається як вказівка.
Щоб отримати офіційну інформацію від доктора Дукана, відвідайте його веб-сайт.
Продукти з допуском - це продукти, які не багаті білком, але які можна контролювати під час дієти, щоб допомогти у приготуванні страв.
Ви можете або вибрати одну переносиму добу, і спожити повну дозволену дозу, або вибрати 2, розділивши дозволену дозу на день на 2.
Використання цих продуктів повинно бути обмеженим або навіть виключеним у разі застою.
У своїх роботах доктор Дукан не забороняє споживання цих продуктів з фази нападу, зменшуючи їх кількість. Для наочності рецепти атак на цьому веб-сайті не мають допусків, але за бажанням ви можете використовувати рецепти ПП.
Їжа переноситься
Кукурудзяний крохмаль, кукурудзяний крохмаль: 30 г або поголена кс.
Йогурт з шматочками фруктів: Звичайні або ароматизовані йогурти є за бажанням, якщо вони містять 0% жиру.
Для тих, хто містить шматочки фруктів або компоту, вони повинні рахувати максимум 1-2 йогурти на день. Інгредієнти можуть порушити кетоз. У разі застою кілька разів видаліть і перейдіть на ароматизовані йогурти без шматочків фруктів.
Соєвий йогурт: 2.
Соєве молоко: скло.
Соєвий крем: 2 шт.
Канкоййота: цей сир Франш-Конте існує у легкій версії, ви можете спожити 60 г його.
Надлегкі важкі вершки (3% жиру): 2 шт.
Знежирене какао: 2 куб.см на день, якщо воно знежирене і без цукру. Шоколад Ван Хаутен, схоже, більше не є авторизованим доктором Дюканом з часу цих останніх робіт.
Легкі сири менше 6% жиру: 30г
Соєва Темпе: 50г
Соєвий білок: 50 г/тиждень
Кокосове молоко: 10кл/тиждень
Соус теріякі: 4 шт
Їжа, яку слід вживати в помірних кількостях
Вино (біле або червоне): 4 ст. Ложки на день, якщо готувати. Це надає аромату вашим соусам, але обов’язково готуйте його, щоб спирт випарувався.
Кокосовий: терта версія, ви можете споживати її лише з фази консолідації 40 г на місяць.
Їжа переноситься у разі тяги
Слід уникати цих продуктів, але ви можете їх використовувати Не кидайте. Починаючи з круїзної фази (чергуючи PL/PP), вони можуть бути там, щоб підтримати вас у разі сильного удару по моралі, але їх використання повинно залишатися винятковим.
1 тарілка 240г вареного тіста, з томатною пастою і цибулею.
1 невелика тарілка (200 г) фруктів з низьким вмістом вуглеводів (менше 12%) і жиру (менше 5%)
2 скибочки хліба з цільного борошна або висівок.
Ці продукти допоможуть вам не розтріскатись, але їх слід видалити на випадок застою.