Продукти, що покращують якість сперми, безпечні для вас
Якщо ви намагаєтеся завагітніти і маєте проблеми, існує 30% шансів, що ваш партнер винен у їжі, яку вони їдять, занадто тісному білизні, яка може підвищити температуру яєчок, гарячі сауни та ванни, відсутність фізичної активності або наявність інфекції. в інтимній зоні. Щоб одна сперма запліднила яйцеклітину, вона бореться з мільярдами інших сперматозоїдів. Оскільки сперма має важливе значення в процес зачаття, продукти для чоловічої фертильності це ті, хто робить важливий внесок у поліпшення якості, кількості та рухливості сперми. Чим краща якість, тим більше шансів швидше народити дитину.
Ось деякі продукти, які впливають на фертильність чоловіків:
Чорний шоколад містить L-аргінін, незамінну амінокислоту, яка, крім примноження сексуального задоволення, подвоює кількість сперми та сперми одночасно.
Плоди годжі містять антиоксиданти, величезну кількість вітаміну С, покращують витривалість, запобігають окислювальні процеси, викликають вироблення високоякісної сперми, підтримуючи температуру чоловічих статевих органів на оптимальному рівні, сприяючи здоровому статевому життю.
женьшень - 60% перевірених чоловіків підтвердили переваги цієї рослини в лікуванні еректильної дисфункції та спостерігали переваги у підвищенні лібідо та поліпшенні статевого життя.
Кавун покращує та сприяє виробництву сперми завдяки вмісту лікопіну. Він також містить цитрулін, корисний для боротьби з еректильною дисфункцією, покращуючи кровообіг пеніса та сприяючи ерекції. Це фрукт, рекомендований чоловікам, які хочуть здорової репродуктивної системи.
Родія - Регулярне вживання свіжого граната або соку покращує якість та рухливість сперми та бореться з проблемами на цьому рівні. Він багатий антиоксидантами, бореться з еректильною дисфункцією у чоловіків та покращує їх ерекцію.
волоські горіхи мають значний вміст незамінних амінокислот Омега 3, які, крім сприятливого впливу на «поганий» холестерин, що призводить до збільшення кількості серцево-судинних захворювань, також покращує кровообіг у статевих органах.
банани підвищують лібідо завдяки вмісту ферментів, але також містять вітамін В, який виробляє витривалість.
Гарбузове насіння містять значну кількість Омега-3, що сприяє зрошенню статевих органів, а також фітостерини, що збільшують вироблення тестостерону з благотворним впливом на простату.
устриці містять цинк, який впливає на рівень тестостерону, відіграє роль у розвитку та дозріванні якості та кількості сперми, що призводить до більш інтенсивної сексуальної активності.
лосось Він багатий білком, ніацином, вітаміном В12, В6, магнієм та іншими вітамінами та мінералами, життєво важливими для виробництва здорової сперми. Він містить жирні кислоти, які дуже важливі для гормональної діяльності чоловіків, оскільки вони допомагають утворенню в організмі простагландинів, які сприяють виробленню гормонів. Потрібно не більше 2-х разового харчування.
Спаржа - завдяки високому вмісту вітаміну С, запобігає окислювальним процесам сперми, виводить вільні радикали з організму і детоксикує весь організм.
часник - його властивості були продемонстровані як при застуді, серцево-судинних захворюваннях, так і в поліпшенні якості та кількості сперми.
помідори - джерело лікопіну, який захищає від раку передміхурової залози та важливий для якості сперми, запобігаючи пошкодженню клітин сперми.
Авокадо містить антиоксиданти, що захищають сперматозоїди та вітамін В6, який збільшує вироблення чоловічих гормонів та забезпечує здоров’я сперми за допомогою гормональної регуляції.
йогурт - дослідники виявили, що? йогурт допомагає чоловікам стати більш обдарованими, збільшуючи яєчка до 15%. Це збільшення також сприятливо впливає на якість сперми. Вчені вважають, що пробіотики, що містяться в йогурті, відповідальні за ці ефекти.
Обережно: дослідження показують, що міцні лікери, вино та пиво зменшують консистенцію сперми, зменшуються рівень тестостерону і збільшити кількість еякуляцій з низькою якістю сперми!
Текст: Якоб Діана, фармацевт