Мій жир в організмі дуже м’який, хороший чи поганий (спорт, силові тренування, тренажерний зал
Я втратив 20 кг дуже швидко і нездорово 3 роки тому. Я їв дуже, дуже мало і не займався жодним видом спорту, бо у мене просто не було сил. Я також не втратив повністю 20 кг чистого жиру, бо у мене ще багато на ногах і животі. Але з тих пір мій жир став дуже м’яким, і я хочу знову його підтягнути. Чи можу я це зробити, навіть якщо зазнаю дефіциту? Я боюся, що не можу отримати підтягнуте тіло. Перш ніж нарощувати, я хочу піти в дефізацію, тому що у мене багато жиру на ногах і животі. Пс: Мені 16
2 відповіді
що це настільки м’яко, тому що ти не займався жодним видом спорту. Зі спортом знову стає тісно. Єдина проблема - ви отримаєте ефект жирного джоджо, тому що ваш метаболізм повністю на вашій попі. Крім того, "перед тим, як набрати вагу, я хочу схуднути" - це найбезглуздіше речення, яке я знаю. Оскільки я пишу це тисячу разів на тиждень, чому, мені вже не до цього.
Мій жир на тілі дуже м’який
хитання?
подібні запитання
Я зріст 12 1,65 м і вага 55 кг?
Я 55 кг і 1,62 маленький. Я схудла близько 15-20 кг і зараз важу 55 кг. Якось у мене все ще багато жиру, хоча я важу 55 кг. Чому я все ще такий товстий, коли маю так мало? Маю багато жиру на животі та стегнах.
Це справді (ккал) дефіцит -1 кг на тиждень у чоловіків
178 см 68 кг, перш ніж люди кажуть, що я ідеальний, я не товстий, дуже товстий
Привіт, я зараз на дієті. Мені 16, 1,82 і 80 кг. Я з’їдаю 2000 ккал на день і спалюю ще 500 ккал під час тренувань. У мене нормально на руках і ногах, і насправді там мало жиру, лише на животі, спині та грудях у мене жир. Тепер до мого питання, скільки часу знадобиться, поки я не позбудуся більшої частини жиру на животі?
• зменшувати його дефіцит 800 приблизно щодня
Деякі люди називають мене кремезним і товстим.
Я важу 54,1 кг і схудла на 19,4 кг, але, на жаль, жир на животі якимось чином не зникає 😭😒
Вчора після тренування в Mc Fit я спробував цю шкалу жирової маси - м’язової маси.
Запитання: зріст, вік (20), вага, тренування на тиждень
Результат:
Вага: 70 кг м'язова маса: 33,1 кг ІМТ: 21,1 жир: 3,9% м'язи: 49,6%
Чи важливі ці цінності чи ви не можете довіряти цій шкалі на основі цінностей? ?
Якщо так, чи нормальні значення? Або що я повинен вдосконалити/адаптувати?
Так, я знаю, що 1 кг жиру в організмі складається з 7000 ккал. Моє питання зараз було б. Для того, щоб розщепити 1 кг жиру, вам доведеться працювати з дефіцитом калорій, займатися силовими тренуваннями або спортом. Чи означає це, якщо я відчуваю дефіцит у 100 калорій і, якщо сказати перебільшено, спалюю 800 калорій на день за допомогою фізичних вправ, я спалюю 900 ккал на день, тобто 6300 калорій на тиждень? (Майже 1 кг жиру)
Отже, мені 17, і я нарешті хочу отримати гарне, спортивне тіло. Я типовий худий товстий хлопець. Я виглядаю худим в одязі, але не просто товстим. У мене багато жиру, особливо на животі та ногах. Оскільки я в той час була дуже товстою, а потім дуже швидко схудла, а також багато втратила, моя шкіра стала дуже м’якою. Я не хочу величезних гірських м’язів, але гарного, чіткого і трохи м’язистого тіла (див. Малюнок), можливо, навіть трохи більше м’язової маси, ніж на малюнку. Чи можу я досягти цього лише за допомогою єдиноборств? Або мені для цього теж потрібно ходити в спортзал? Ви розриваєте суглоби за допомогою силових тренувань? І чесно кажучи, я боюся робити силові тренування, бо я вже читав, що ти не повинен виростати з цього в моєму віці чи молодше. І я б дуже хотів рости, якщо, сподіваюся, це все ще можливо для мене.
Рік тому я надзвичайно швидко скинув 15 кг і зараз важу 60 кг при зрості 1,64 м (див. Малюнок). Зараз у мене в’яла шкіра, я хочу позбутися її і нарешті мати шість пакетів. Чи варто мені зараз переходити до дефіфази або фази масового споживання? Я займаюся кікбоксингом 3 рази на тиждень, а в інші дні хочу тренувати живіт (10 хв). Як повинна виглядати дієта? і скільки часу мені знадобиться для досягнення успіху? Мені 15 років
Чи є живіт досить твердим або м’яким під час вагітності настільки м’яким, що ви можете натиснути на нього (як жир 😁) ?