Продукти, що сприяють регенерації волосся - Andreea Raicu

продукти

Випадіння волосся можна запобігти за допомогою їжі. Які продукти харчування найбільш рекомендовані.

Випадання волосся - поширена проблема. Це трапляється або в результаті аутоімунних захворювань, діабету, авітамінозу, стресу або недосипу.

Надія ще є! Дослідники показують, що можна знову потовщити волосся завдяки зміні дієти, як це представлено в книзі "Їжте для здоров'я та оздоровлення".

ЛОСОМ. Волосся та нігті потребують білка для росту та здоров’я. Білок також необхідний для виробництва кератину, необхідного компонента волосся.

Найбільш рекомендованими білками є морські, особливо лососеві, завдяки високому вмісту жирних кислот та Омега-3.

Горіхи та насіння. Деякі з найбільш перспективних досліджень щодо запобігання випадіння волосся у жінок були розпочаті в січні 2015 року в Journal of Cosmetic Dermatology. Випробовувані отримували харчову добавку, що містить омега-3 та омега-6 жирні кислоти та антиоксиданти протягом 6 місяців.

Результати були переважно позитивними: через 6 місяців 90% випробовуваних повідомили про зменшення випадіння волосся, 86% - про поліпшення росту волосся, а 87% - про більш густе пасмо.

Для отримання подібних результатів їжте горіхи та насіння, багаті на омега-3 та омега-6, такі як горіхи, насіння льону та олії: виноград, соняшник та кунжут.