Схуднути на 19 (надмірна вага)
Мені 19 років, і я майже все своє життя маю зайву вагу! На даний момент я важу 105 кг приблизно на 1,65 м. Оскільки це все моє життя було для мене тягарем і тепер має наслідки для здоров’я, я неодмінно хочу схуднути. Буду дуже вдячний за ваш топос:)
5 відповідей
Вправи, безумовно, важливі. Коли у вас більше м’язів, ваш добовий рівень метаболізму також збільшується, навіть якщо ви нічого не робите. Тож не просто звертайте увагу на те, скільки певний вид спорту спалює за годину. Я почав бігати в минулому році, але з додатком під назвою Zombies Run 5k. Ви починаєте дуже, дуже повільно і відчуваєте досягнення вже в перший день. Потім змініть дієту. Найкраще, що потрібно зробити, це займатися своїм харчуванням. Ведіть журнал про їжу і подивіться, що ви можете поміняти здоровим. Перш за все, дайте собі час і виміряйте себе, а не просто зважуйте себе. Ніяких краш-дієт, бо ви не втрачаєте жиру, але все інше і все як раніше. Кожен кілограм, який ви повільно втрачаєте, зазвичай залишається осторонь. Минулого року я схудла на 14 кг і тримаю це без зусиль.
Зверніться до свого медичного страхування до дієтолога, який складе вам план. Щоб підтримати вас, пийте з ним чай-мате, який пом'якшує почуття голоду. А їзда на велосипеді та фізичні вправи теж допоможуть вам. L.g
Питання серйозне? Як схуднути, сьогодні вже не секрет. Регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Людина розвинена для бігу, якщо від неї відступити, організм, природно, змінюється в гірший бік. Не потрібно зараз бігати до спортзалу і скрізь кидати свої гроші. Переїзд нічого не коштує, платити нічого не слід. Більше не хочеться схуднути. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, лікар може вам допомогти.
Ви повинні проводити цю втрату ваги під наглядом лікаря. Це не принесе вам ніякої користі, якщо ви радикально схуднете за допомогою певної дієти, а потім знову наберете вагу так само швидко. Вам потрібен дуже конкретний план харчування, і ваш лікар обговорить це з вами, можливо, з дієтологом. Також майте на увазі, що ваша шкіра страждала від надмірної ваги. Приймання займе щонайменше 1 рік, але тоді ви це зробите.
Щоб ефективно схуднути, вам слід як змінити дієту, так і почати займатися спортом.
Якщо ви не можете мотивувати себе займатися самостійно вдома, корисно записатися в тренажерний зал. Доводиться платити щомісяця і, можливо, частіше їздити туди саме з цієї причини, щоб гроші були того варті. Також є навчений персонал, який може вам дуже допомогти.
Коли мова заходить про зміну дієти, я, звичайно, маю на увазі ніякі шейки для схуднення (через ефект йо-йо), а справді здоровішу дієту, менше м’яса (я не знаю, скільки м’яса ви їсте, але я б зменшив його до 1-2 разів на тиждень).
До того ж, звичайно, не слід голодувати, а з’їсти себе ситим, саме тому також важливо звернути на це увагу Що ви їсте, а ні скільки ти їси!
Солодощі (або подібні), звичайно, також слід зменшити, але я думаю, ви знаєте, що я хочу вам сказати (:
подібні запитання
Привіт, хлопчик, 19 років, важить близько 130 кг, а мій Йоханнес у збудженні 11 см. Я хочу знати, чи зросте він, якщо я схудну.
Моя сестра насправді звернулася до лікаря через щитовидку. У розмові лікар, мабуть, помітив, що моя сестра завжди на дієті, і призначив Метформін для схуднення за приватним рецептом. (Ліки для діабетиків від рівня цукру в крові.) У моєї сестри немає діабету.
Зараз мені є що розглянути, адже як препарат, який змінює баланс цукру в крові, може бути абсолютно нешкідливим для схуднення.
Чи може лікар це призначити?
І які наслідки це може мати для здоров’я. Можливо, хтось мав досвід із цим?
Привіт, добрий вечір, я знаю, що мій зріст генетично обумовлений, я майже 19-річний хлопчик із 110 кг і 1,65 м зросту, може, я маленький або що погано росту через надмірну вагу? Якби я схудла Я б росла?
Друг має надмірну вагу, він важить 105 кг при зрості 1,80 м, як швидко можна скинути 25 кг? Чи можливо це за 2 місяці теоретично?
Я насправді все життя худну, але цього разу це працює. Минулого року я важив 140 кг, а зараз важу 103 кг. тепер я насправді хотів скинути до 70 кг. Але зараз мені цікаво, чи не вистачило б 80 кг?
Я, 19 років, жінка, маю надмірну вагу все своє життя. У випадку дуже сильного і раптового збільшення я підозрював недостатньо активну роботу щитовидної залози і пройшов обстеження. Діагноз - вроджений розлад ліпідного обміну 2а типу. З цим пов'язаний мій дуже високий рівень холестерину (
380). Тож мій сімейний лікар скерував мене до спеціалізованої клініки, де я маю зустріч наступного тижня. Найближчим часом мені, мабуть, доведеться приймати ліки, що знижують рівень холестерину, щоб контролювати свою вартість. За словами мого лікаря, саме цей розлад призводить до надмірної ваги.
Тепер до мого справжнього питання: ви худнете за допомогою цих препаратів? Я навряд чи можу це уявити. Хтось має досвід роботи з цим ?
Мені 15 років, і при зрості 1,65 і 68 кг я точно відчуваю надмірну вагу . і оскільки я їду у відпустку в липні, я хотів би знати, чи можна скинути 15-20 кг за 6 місяців
У мене надмірна вага, скільки кілограмів я повинен схуднути, щоб досягти ідеальної ваги? Лікар сказав, що я буду лише 160 см заввишки. Я отримав свої перші дні 19 квітня цього року. Як я добре досягаю своєї нормальної ваги?
Пояснити: я б хотів схуднути, але всілякі дієти не дають результатів. Я побачив, що мішок попкорну, який у мене є, має близько 600 калорій. Якби я їв це та фрукти (і то кожного, або, принаймні, майже щодня), я б худнув.
Тепер до питання: чи це мало б погані наслідки (для здоров’я)? Як часто ви можете це робити протягом тижня?
Трансгендерний MtF приймає гормональні таблетки. Як я розумію, він повинен брати це все життя. Будь ласка, виправте, якщо це неправильно. Що було б зараз, якби ця людина просто перестала його приймати. Тож просто припиніть його приймати через 10 років. Які наслідки?
Я повинен запитати друга, скільки ви схуднете, споживаючи протягом тижня лише цвібек і чай без цукру? Тож, якщо їстиме так, як зараз, вона отримає джоджо, але потім хотіла б змінити дієту. Проблема, з якою вона працює у MC Donalds ^^ заздалегідь дякую ps: у неї надмірна вага
Гей, я W/13, я зріст близько 165 см, вага 90 кг, у будь-якому випадку, я маю зайву вагу, я просто хочу схуднути, і мої батьки кажуть, що мені теж слід схуднути. У нас була тема близько року тому, але мама сказала, що це занадто довго, це було б 6 тижнів, і я був би там із другом. Але зараз я старший, і я дуже хочу схуднути, тому що сам не відчуваю себе комфортно у своєму тілі і так. Але я також боюся, що згодом не зможу встигнути за школою, бо я навчаюся в середній школі, але я б справді зробив усе, щоб почувати себе добре у своєму тілі. Звичайно, мене не дражнять, час від часу піднімається дурна приказка, але мені все одно, і якби я просто сказав це зараз, моя мати переживала б, що мене дражнять. Чи можете ви порекомендувати мені клініку? Це неодмінно має бути в Німеччині
привіт:) Мені лише 17 років і у мене дуже великі груди (розмір тіла D). Звичайно, більші груди не мають такої приємної фігури, як менші, і швидко перетворюються на обвислі груди. Оскільки в цілому я вже маю надмірну вагу, я хотів би схуднути загалом. Зараз я вирішив змінити свій раціон і більше займатися спортом, щоб нарешті досягти цього. Але чи зменшується груди, коли я худну? і якщо так, то вони висять ще більше чи ви можете протидіяти спорту? Тема дійсно мене обтяжує, і я просто більше не терплю свого тіла. Хтось сильно схуд? Як змінюються груди?