Продукти, що сприяють відновленню гормонального балансу
від AlegeSanatos.ro 17 червня 2015 р
Жінки часто стикаються з гормональним дисбалансом, який, якщо його не зупинити, може вплинути на їхнє довгострокове здоров’я та самопочуття. Мігрень, надмірна втома, депресія, збільшення ваги, вугрі та гіпотиреоз - все це засноване на гормональних порушеннях. Деякі продукти, багаті на поживні речовини, можуть відновити гормональний баланс, покращуючи рівень енергії.
Стрес, нездорове харчування, втома, травми та фінансові чи емоційні проблеми можуть вплинути на ваш гормональний баланс. Тому, якщо ви страждаєте гормональним дисбалансом, найкраще змінити спосіб життя.
Поживна дієта може допомогти вам відновити рівновагу і прийти в норму.
Ось деякі продукти, яких ви не повинні пропускати зі свого раціону, якщо хочете позбутися гормонального дисбалансу.
Пилок бджіл
Бджолиний пилок використовується в традиційній китайській медицині для підвищення енергії, зниження апетиту та поліпшення травлення.
Багата на білок, фолієву кислоту та вітамін B пилок бджіл допомагає регулювати настрій, масу тіла та рівень цукру в крові. Це також зміцнює імунітет і знижує рівень холестерину.
Рекомендується попередньо розчинити у воді свіжий лимонний сік, приблизно 30 грамів пилку на 150 мл рідини.
Мака - це корінь у формі серця, який росте в горах Перу на великій висоті. Цей корінь використовується в харчових добавках, але також у вигляді порошку.
Багатий кальцієм, вітамінами B1, B2, B12, фосфором та жирними кислотами, корінь маки є гормональним балансиром, стимулюючим гіпофіз. Мака використовується для лікування гормональних дисфункцій та профілактики остеопорозу та раку простати.
Капуста відома своїми особливими властивостями, багата вітамінами А, В6, К і С, а також такими мінералами, як марганець, мідь і кальцій. Його споживання може зменшити перепади настрою, здуття живота, спазми та запобігти затримці води.
Ця зелено-синя водорість цінується за свої терапевтичні властивості, зміцнюючи імунну систему та підсилюючи організм.
Багата кальцієм, магнієм та калієм, спіруліна допомагає регулювати гормональний дисбаланс та зменшує спазми, різкі перепади настрою та неприємні наслідки ПМС.