Продукти, що сприяють зміцненню імунітету
Деталі
Проголосуйте та поділіться
Презентація
Як ми збільшуємо потужність нашої ІМУННОЇ СИСТЕМИ?
Крок перший: Спробуйте з’їдати до п’яти фруктів та п’яти овочів/день, щоб переконатися, що ви отримуєте багато поживних імуностимуляторів! Виберіть кольори веселки, щоб отримати широкий спектр поживних речовин. Хороші джерела: морква, бурякскладний рота інтобто солодка картопля, рота інii та іні паростки квасолі, яблука, ягоди (полуниця, чорниця, малинаскладний, тощо - ви можете придбати ці заморожені фрукти, коли вони не в сезоні). Увечері додайте трохи часник - це приносить противірусний, антибактеріальний захист організму.
Вживайте достатньо білка - органічне м’ясо, риба, дичина, лобода, домашні яйця, бобові або сушені овочі в поєднанні з цільнозерновими або псевдозерновими злаками, молочними продуктами або тофу, сирими насінням та горіхами. Ідеальна імуностимулююча дієта це є тросійський есенваш ідеальна дієтаскладний для тих, хто вирішив харчуватися здорово. Оскільки клітини імунної системи швидко виробляються під час інфекції, споживання білка є дуже важливим.
травостоїВони та інспеціїВони конусЯ зберігаю поживні речовиниі який вгоруţв імунній системі - наприклад: додати куркума рис; імбир на грилі, розмарин для картоплі або овочів; додано кольоровий перець, дріжджові пластівці - овочевий пармезан - не пропустити жоден салат.
Уникайте цукру та продуктів, що містять цукор - імунна система може бути придушена, цукор є однією з 3 широко розповсюджених речовин, що мають запальний характер, генетичним активатором при запуску деяких захворювань, дегенерацією нейронів тощо. Це може ефективно знизити активність імунної системи, щоб уникнути будь-якої їжі, що містить цукор, якщо організм бореться з інфекцією.
Біле борошно не має нічого спільного з нашим харчуванням! Ось другий "руйнівний білий порошок", поряд з рафінованим цукром та кухонною йодованою сіллю. Хліб повинен бути з цільнозернового борошна - не кольоровий! - або житнє борошно, гречка.
Зменшитита грскладнийподібний "поганий" та іні віртета інти грскладнийшиммі"добрі". Дієти з високим вмістом насичених жирів (перероблене м’ясо, гамбургери та ковбаси, ковбаси, молочні продукти промислового виробництва) або гідрогенізовані жири (печиво, тістечка та тістечка) пригнічують імунітет і блокують імунну систему. Хороші необхідні жири, які містяться в риба жирний улов, авокадо, олії холодного віджиму, горіхи та іні насінняţe - стимулюють і є підтримкою імунної системи.
Готувати на пару, уникати смаженої їжі, вони приносять несприятливий прийом вільних радикалів, шкідливих і з токсичним навантаженням.
Якщо у вас є інфекція (наприклад, застуда), не їжте: м’ясо, молочні продукти та яйця. Вони збільшують вироблення слизу, найкраще уникати вживання цих продуктів, які, як правило, ще більше стимулюють виділення слизу з організму і уповільнюють процес загоєння.
Для підтримки імунної системи я також рекомендую, якщо це необхідно:
- Вітамін С з флавоноїдами;
- Прополіс, сирий пилок і маточне молочко;
- Часник;
- Цибуля, прикладена до підошви ніг;
- Ромашковий чай, імбир, червоні фрукти, проти грипу;
- Формуласкладнийантиоксиданту, який конţмістить вітамін С, цинк та імуностимульовані фітонутрієнтикраїн,
- Вітамін D - vскладнийЯ рекомендую прикорм взимку, плюс споживання з джерел їжі, таких як: жирна риба та домашні яйця.