Продукти, що усувають здуття живота і затримку води - Andreea Raicu
Що їсти, якщо ви хочете назавжди позбутися здуття живота. Це надзвичайно неприємний ефект, але те, що спричиняє його, насправді?
Основні причини цього - затримка води та газу. Існує ряд пояснень появі здуття живота, але найпоширенішим є наявність газів. Вони можуть потрапити в шлунок і кишечник, спричинити здуття живота або усунути (метеоризм).
Здуття живота є загальним симптомом синдрому подразненого кишечника. Цей стан відрізняється від запального захворювання кишечника, але як хвороба Крона, так і виразковий коліт супроводжуються вищим ризиком розвитку синдрому подразненого кишечника. Тому дуже можливо, що у людей із запальними захворюваннями кишечника можуть розвинутися симптоми синдрому подразненого кишечника, включаючи здуття живота, яке може тривати місяцями.
Здуття живота відбувається частіше, якщо людина страждає запорами, часто спричиненими вживанням дуже жирної їжі, яка може затримати спорожнення шлунка.
Нормально, що у когось є кишкові гази, незалежно від того, страждає він на запальне захворювання кишечника. Усі люди виробляють кілька літрів газу щодня в результаті травлення. Частково ці гази реабсорбуються в кров і виводяться диханням, а те, що залишається, виводиться безпосередньо з кишечника.
Однією з причин надлишку кишкових газів є ковтання повітря під час їжі або споживання рідини під час мови (аерофагія). Деякі продукти харчування та напої (кислі) також можуть сприяти утворенню та накопиченню газу. Куріння також може збільшити кількість повітря, яке ми ковтаємо. Є також люди, які вдихають повітря на нервовому фоні.
Велика кількість газів також може виникати через кишкові бактерії, коли певна їжа розщеплюється. Продукти, що містять складні вуглеводи, такі як овочі, такі як квасоля або капуста, дуже важко перетравлюються організмом і розщеплюються газоутворюючими бактеріями. Їжа, що містить сорбіт, штучний підсолоджувач, може викликати ті самі проблеми.
Якщо ви хочете продовжувати здуття живота, їжте такі надзвичайно ефективні продукти: