Продукти, шкідливі для шкіри - L Express
Якщо ми підозрюємо, що пампушка не корисна для шкіри, ми не знаємо, що коров’яче молоко теж.
Багато пийте, їжте фрукти та овочі. Це хороший вибір для шкіри. Але які є продукти, які можуть згубно впливати на епідерміс?
Вживайте продукти з антиоксидантними властивостями (багаті на вітаміни С, Е, селен тощо), регулярно їжте омега-3 (наприклад, через жирну рибу), пийте багато води. Це хороші рефлекси для красивої шкіри. Але які варіанти харчування можуть бути шкідливими для шкіри? Зауважте, що обмежувати продукти харчування в основному тому, що вони сприяють появі прищів.
Занадто багато цукерок, газованих напоїв та іншого печива
Перш за все, щоб уберегтися від спалаху прищів, краще «уникати цукрів при швидкому засвоєнні, які сильно підвищують глікемічний індекс», вказує професор Брижит Дрено, завідувач дерматолого-онкологічного відділення ЦУ (університетська лікарня центр) Нанта і член Французького товариства дерматологів. Дійсно, це раптове підвищення рівня цукру в крові спричиняє "секрецію речовини, яка стимулює вироблення шкірного сала". Однак надлишок шкірного сала робить шкіру жирною і сприяє появі вугрів.
Для статті під назвою Чи дієта дійсно впливає на прищі? опубліковані в журналі Skin Therapy Letter, дослідники проаналізували численні результати досліджень та клінічних тестів. Вони виявили "позитивну зв'язок між дієтою з високим глікемічним навантаженням, медіаторами гормонів та ризиком вугрів".
На практиці продукти з високим ГІ (глікемічним індексом) - це дуже солодкі продукти, солодощі, газовані напої, продукти, виготовлені з рафінованого борошна (білий багет.), Картопля фрі або навіть чіпси.
Занадто багато молока
"Вживання великої кількості молока - більше двох склянок на день - може спричинити прищі", - додає Брижит Дрено. Дійсно, гормони, присутні в коров'ячому молоці, "стимулюватимуть роботу сальних залоз", які виділяють шкірне сало.
Цитована вище наукова стаття, опублікована в Skin Therapy Letter, таким чином робить висновок, що "споживання коров’ячого молока збільшило поширеність і тяжкість вугрів". Для дослідників молоко, як і продукти з високим глікемічним індексом, діє на «гормональні та запальні фактори», які впливають на прищі.
Ковбасні вироби, сіль, шоколад: нічого не доведено!
Часто кажуть, що від надмірного використання ковбаси та інших м’ясних нарізок з’являються прищі. Але щодо цього "нічого не доведено", говорить дерматолог Бріжит Дрено. Немає вагомих наукових даних ні про зв’язок надлишку солі, ні про шоколад, ні про шкідливі наслідки для шкіри.
Алкоголь
"Гострий епізод прийому алкоголю сприяє розвитку вугрів", - пояснює Бріжит Дрено, беручи за приклад студентів, які вживають велику кількість міцного алкоголю ввечері в четвер.
Зловживання вітаміном В.
Крім того, "вітамін В у занадто великій кількості може викликати вугрі", зазначає дерматолог. Тож зверніть увагу на дозування харчових добавок.
Випадок розацеа
Для людей з розацеа, шкірним захворюванням, що вражає дрібні судини обличчя, дієта може вплинути на стан епідермісу. "Гостра страва посилює розацеа, як і алкоголь", повідомляє Бріжит Дрено.
За тарілкою - спосіб життя
На додаток до нашої дієти, багато інших факторів способу життя можуть шкідливо впливати на шкіру. Спочатку можна згадати тривале перебування на сонці. Дерматолог Бріжит Дрено також цитує "коноплю, тютюн, але також стрес".