Продуктивність під тиском Др
Привіт, це Полі!
Я був до ваших послуг, щоб надати вам: знижки, безкоштовні товари та інші зручності на нашому сайті. Для початку ви отримуєте аудіокнигу БЕЗКОШТОВНО. Раді подарункам? Зареєструйтесь ТУТ!
ФІЗИЧНИЙ ПРОДУКТ
Його також можна придбати із поверненням коштів. Доставляється кур’єром.
Виступ під тиском: наука про перебування на висоті, коли це важливо/Виконання під тиском доктора Хендрі Вайзінгер та д-ра Дж. Пол-Фрай - це складна відповідь на питання: Як люди поводяться у стресових ситуаціях? І найголовніше, він дає вам кілька цінних порад щодо того, як можна краще управляти своїм тиском у майбутньому, щоб він більше не мав негативного впливу на вашу кар’єру та життя загалом. Автори книги, психолог і тренер з виступу, зібрали інформацію, що міститься в книзі, за 20 років дослідницької роботи, дійшовши висновку, що:
«Тиск - це більше, ніж сильний ворог; він негативний персонаж у нашому житті ".
Доктор Хендрі Вайзінгер Він є всесвітньо відомим психологом та піонером у галузі управління стресом, консультантом десятків компаній Fortune 500, спікером та автором декількох бестселерів New York Times. Він є авторитетом у застосуванні емоційного інтелекту, експертом з управління гнівом та ініціатором високо оцінених методів навчання критичного мислення. Не випадково багато провідних компаній та державних установ Америки використали його величезний досвід для покращення своєї діяльності. IBM, AT&T, Intel, Bank of America, Nintendo, Motorola, Estee Lauder, Міністерство юстиції США, Секретна служба, ЦРУ, Національне агентство юстиції (США) - лише деякі з організацій, які доктор Хендрі Вайзінгер консультував.
Доктор Дж. П. Поллі-Фрай він є спікером, міжнародним тренером та радником з питань діяльності під тиском та управління стресом, проводячи більшу частину свого життя, застосовуючи науку та дослідження, щоб підготувати людей та організації до вирішення їх найбільших проблем. Доктор Дж. П. Поллі-Фрай не тільки надихає, але й заохочує громадськість до дій, надаючи їм практичні інструменти для кращого управління своїм бізнесом та досягнення кращих особистих результатів.
• Надаємо вам просту у використанні інструкцію з розчинів проти тиску;
• Надати вам необхідні інструменти для розвитку тих якостей, які дозволять вам постійно розкривати свій потенціал, коли ви стикаєтесь із напруженими моментами. Ці якості - впевненість, оптимізм, завзятість та ентузіазм, словом, SCUT. Метафорично, ці особливості дадуть вам захист від тиску.
Книга докаже вам вагомі наукові аргументи, а також на конкретних прикладах, які:
• Тиск негативно впливає на наш пізнавальний успіх.
• Тиск зменшує наші поведінкові здібності.
• Тиск часто маскується.
• Тиск зростає у нашому житті, тому нам потрібно готуватися дедалі ретельніше, щоб боротися з цим.
Цей том складається з трьох частин наступним чином:
Частина I: Розмова про природу та науку про тиск. Тож ви дізнаєтесь:
• Як тиск впливає на наше подружнє життя? Які моделі поведінки можуть довести пару до межі розлучення?
• Яка негативна поведінка створює тиск у підлітків?
• Як певним особам вдається виконувати дії під тиском?
• Які основні відмінності між тиском і стресом і як ці відмінності впливають на нас;
• Як виділяється кортизол впливає на нас під час тиску та напруги мозку?
• Які складні психологічні механізми відповідають за наші блокування? Яка анатомія завалу? Які інструменти засорів?
• Як ми чинимо тиск на себе та інших, не усвідомлюючи цього;
• Що таке когнітивні спотворення і як тиск впливає на наше мислення?
• Які найпоширеніші уловлювачі тиску, але також найкращий спосіб обійти їх?
• Чому деякі з нас відчувають більший страх і тривогу, ніж інші під час тиску?
Частина ІІ: Він пропонує вам конкретні рішення проти тиску. Точніше, існує 22 рішення для всіх типів напружених моментів, як для роботи, так і для особистого життя. Ці розчини можна застосовувати негайно.
Рішення проти тиску - це, на думку двох авторів, стратегія, техніка або метод, що дозволяє вам скорегувати, перенаправити або послабити тиск моменту, щоб мати можливість виконати свій максимальний потенціал. Рішення проти тиску роблять вас несприйнятливими до тиску моменту, оскільки, так чи інакше, вони:
• зменшити почуття тривоги, стресу, страху, збентеження
• Уникайте відволікання
• регулює ваш стан збудження
• направляє вашу поведінку
• допомагає зосередитись на тому, що корисно для вас .
Ось лише деякі із запропонованих автором рішень для нагальних ситуацій:
• подружитися з моментом;
• думайте, що у вас будуть інші можливості;
• зменшує важливість моменту тиску;
• зосередитися на своїй місії;
• очікувати, що трапиться щось несподіване;
• пам’ятайте, що в минулому вам вдалося запалити іскру впевненості;
• бути позитивним до і під час високого тиску;
• зосередьтесь на тому, що ви можете контролювати;
• практикувати життя під тиском, щоб познайомитися з цією сенсацією;
• стиснути кульку в кулак (коли відчуваєте натиснення);
• створює ефективну розумову рутину до стресової ситуації;
Відкрийте всі 22 рішення проти надзвичайних ситуацій, запропонованих авторами, а також способи, якими ви можете застосувати їх на практиці в цьому дуже корисному розділі, і не забувайте, що:
"Це короткострокові стратегії. Є "негайні" рішення; це допомагає вам впоратися з тиском, що створюється в даний момент. Тим, хто хоче довгострокові рішення, доведеться побудувати ЩИТ ".
І два автори розповідають нам про цей SCUT у третій та останній частині книги.
Частина III: Він пропонує довгострокові стратегії, які допоможуть вам його створити ЩИТ, проти тиску. Емоційна суміш впевненості, оптимізму, завзятості та ентузіазму становить матеріал цієї броні. За допомогою цих якостей ви можете імунізуватися проти тиску, щоб ваші здібності не зменшувались і не порушувались цим, що дає вам найкращі шанси на успіх.
Автори, в свою чергу, допоможуть вам оцінити, відпрацювати та зміцнити вашу впевненість, оптимізм, завзятість та ентузіазм, оскільки:
• Коли ми впевнені в собі, почуття діє як протиотрута проти негативного впливу тиску, наслідків, які можуть призвести до сумнівів, спотвореного мислення та фізіологічного перезбудження.
• Діти-оптимісти успішно працюють у школі та займаються більше соціальними заходами та командними видами спорту, ніж їхні песимістичні однолітки. Оптимістичні плавці швидше відновлюються після програної гонки, ніж песимістичні плавці, а оптимістичні гравці в бейсбол справляються краще під час тиску, ніж песимістичні гравці, які часто застряють.
• Легше повірити в міф про щасливця, героя чи генія. Без напруженої роботи та без завзятості шанси отримати хороші результати під тиском не великі. Ми повинні навчитися наполегливо і наполегливо працювати. Це одна з причин, чому в'язкість є ключовою складовою характеристик тиску. Завзятість допомагає нам бути наполегливими, коли стикаємося з неминучими перешкодами.
• У ситуаціях високого тиску ентузіазм відіграє життєво важливу роль, допомагаючи нам залишатися в грі. Наш рівень ентузіазму розширює нашу перспективу, дозволяючи побачити більше можливостей та краще використовувати наші ресурси, допомагаючи нам бути більш стійкими та краще відновлюватись після невдач. Все починається тоді, коли ми усвідомлюємо, що рівень ентузіазму, який ми відчуваємо, є вибором.
В кінці книги обидва автори пропонують "тему" для життя. Тема, яка виконується щодня, забезпечить ваш тріумф у боротьбі проти щоденного тиску та стресу, незалежно від їх джерела. Відкрийте для себе "тему" нижче, а головне, обов’язково працюйте над нею щодня.
"Ми закінчимо тим, що запропонуємо чотири простих дії, які ми хотіли б, щоб ви виконували щодня, щоб підтримувати, зміцнювати та розбивати ЩИТ проти тиску. У сукупності ці дії узагальнюють представлені нами ставлення та навички. Будьте обережні: якщо ви не будете їх робити щодня, ваш захист від тиску буде іржавіти.
• Будь позитивним щодня
• Зроби якнайкраще
"Ви захочете використати поради та інструменти цієї книги у своєму житті".
«Виступ під тиском пропонує 22 практичних рішення, які можуть допомогти вам досягти кращих результатів у стресових ситуаціях, а також допоможуть вам розвинути свою впевненість, оптимізм, наполегливість та ентузіазм. "
- Емі Морін, автор 13 речей, які психічно не сильні люди не роблять (13 речей, які розумово не сильні люди не роблять)
"Надзвичайне читання! Чудовий посібник для подолання щоденного тиску ".
- Дон Ла Грека, ток-шоу в Нью-Йорку ESPN
"Дуже часто ми блокуємо або руйнуємо все, коли на нас чиниться тиск. Ця книга розкриває, як ми можемо розвивати сталеві нерви ".
- Адам Грант, автор бестселера "Дай і візьми" New York Times
"У цій надзвичайній книзі доктор Вайзінгер глибше, ніж хтось інший, вивчає розумову систему діяльності. Будь-яке інше дослідження цієї теми здається поверхневим аналізом порівняно з цим документом. Якщо ви хочете перейти на наступний рівень, купіть цю книгу, прочитайте її та тримайте під рукою ».
- Кевін Елко, професор, доктор-консультант команди з американського футболу Університету Алабами та Ауто