Проект «Електронне здоров’я та здорове харчування»
Це проекту частує Електронна пошта та здорове харчування. Нижче ви можете побачити зміст та витяг з документа (приблизно 2 сторінки).
Архів містить 1 файл docx de 36 сторінок .
Ми рекомендуємо вам уважно ознайомитися з наданим витягом, вмістом та зображеннями, і якщо це саме те, що вам потрібно для вашої документації, ви можете завантажити його. Вам це просто потрібно 5 балів.
зміст
АРГУМЕНТ 4
ГЛАВА 1. ПРИНЦИПИ ПРОДУКЦІЇ 5
1.1 ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ 5
1.2. ПРИНЦИПИ ПРОДУКЦІЇ 8
1.3 ЗНАЧЕННЯ ЗДОРОВОГО ЇЖІ 10
ГЛАВА 2. РАЦІОНАЛЬНА ХАРЧУВАННЯ 14
2.1 ЕНЕРГЕТИЧНІ ПОТРЕБИ 15
ГЛАВА 3. ХАРЧОВІ ГРУПИ 17
3.1 МОЛОКО-МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ 17
3.2. ОВОЧІ ТА ФРУКТИ 19
3.3. ВИБОРНІ ЖИРИ 20
ГЛАВА 4. ХАРЧОВІ ЕЛЕКТРОННІ ПОШТИ 23
4.1 ОСНОВНІ КАТЕГОРІЇ E-MAI 24
4.2 КОНСЕРВАТИВНІ ДОБАВКИ 25
ГЛАВА 5. ЗДОРОВІ ТА НЕЗДОРОВІ ЄВРО 27
5.1 ЗДОРОВІ ЄВРО 27
5.2 Підозрювані та небезпечні євро 28
5.3 ТОКСИЧНІ ЄВРО 32
5.4 EURI РАК 35
ГЛАВА 6. ВПЛИВ ЄВРО НА ТІЛО 37
6.1 Вплив небезпечних та забарвлюючих добавок 37
БІБЛІОГРАФІЯ 39
Витяг з документа
Харчування - це добровільний та свідомий процес, тому виховуваний, це, безперечно, звичка, яка найбільше впливає на здоров’я людини. Не дарма звичка їсти є такою, яка постійно повторюється протягом нашого життя. Для того, щоб жити, людині потрібні життєво важлива сила, енергія та сила. Вплив їжі на наше здоров'я дуже великий.
Їжа, яку ми їмо, містить різні поживні речовини, кожна з яких виконує певну функцію в організмі. Деякі з них будують і відновлюють тканини, які є компонентами нашого тіла, включаючи кістки, м’язи, шкіру, волосся тощо. Інші забезпечують енергією або виводять токсини, це якщо не було б усунено, було б небезпекою для організму. Якщо одна їжа вживається в надлишку, а інша вживається недостатньо, деякі функції організму вплинуть на загальний стан здоров'я.
Здорова їжа - це свіжа, різноманітна їжа, багата життєво важливими речовинами, лужна, багата вітамінами, мінералами та мікроелементами. Рекомендується не їсти м’ясо тричі на тиждень, оскільки воно замінюється соєвими стравами. Древній принцип медицини говорить, що немає нічого небезпечнішого, ніж введення речовини протягом тривалого часу, багаторазово. Тільки їжа може прийматися протягом тривалого часу багаторазово.
Харчову гігієну можна визначити як розділ гігієни, який займається профілактикою захворювань, спричинених неправильним харчуванням та зміцненням здоров’я, заснованим на раціональному харчуванні відповідно до потреб кожного організму. його також потрібно трансформувати для нормального розвитку метаболічної діяльності.
Сучасна людина через численні заходи, що проводяться щодня, надає їжі мало значення, задовольняючись нездоровою їжею. Він забуває, що потреба організму в поживних речовинах безперервна і що їх нестача викликає серйозні проблеми зі здоров’ям і вагою. Іншим визначальним фактором захворювань є надмірне вживання кави, тютюну та алкоголю.
З еволюцією суспільства асортимент харчових продуктів розширився і надзвичайно складний з точки зору хімічного складу - від продуктів, що представляють рослинне царство, до продуктів тваринного світу. При всьому своєму різноманітті їжа характеризується спільними рисами в межах кожної групи хімічного складу.
РОЗДІЛ 1. ПРИНЦИПИ ЇЖИ
1.1. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Травлення легше, якщо шлунковий сок переробляє один вид їжі. Наприклад, зелені овочі більше підходять до м’яса, ніж крохмалисті, оскільки останні перетравлюються в лужному середовищі, на відміну від м’яса, яке потребує кислого середовища.
Важливо відокремити білки від вуглеводів, що практично не можливо на 100%, але якщо вдається вирішити дві третини їжі, це дуже добре.
Негативні калорійні продукти споживають жир. В основному це овочі, фрукти та спеції, вони багаті мінералами, вітамінами, містять мало білка та вуглеводів, а їх калорійність становитиме 90 калорій на 100 грам. З іншого боку, ці продукти містять більше 90-95% води. Регулярне вживання цих продуктів дає негативний калорійний ефект, що призводить до втрати ваги.
Рис. 1. Піраміда здорового харчування.
Здорове харчування - найкращий спосіб захистити своє довгострокове здоров’я. Ось переваги здорового харчування:
Він забезпечує вас необхідними поживними речовинами, щоб ваш організм не страждав від певної речовини. Він запобігає та лікує певні захворювання, такі як рак та серцево-судинні захворювання. Також полегшує симптоми такого захворювання, як діабет та гіпертонія, допомагає насолоджуватися життям. ваше тіло отримує всі необхідні йому поживні речовини, у вас не вичерпається сил, і ви зможете насолоджуватися всіма приємними моментами.
Здорове харчування та спорт - запорука здорового життя, вони створять стан добробуту. Щоденний раціон повинен містити: